srch

Tuolijumppa seniorit Kevyttä tuolijumppaa seniori-ikäisille. Lihaskuntoharjoittelussa käytetään kuntosalilaitteita ja välineitä. Tasapainoryhmä ...

5.3.2012 · Carita Hyttilän vetämässä kuntoilusarjassa jumpataan pääasiassa tuolista käsin. Viidennessä osassa jumpataan jalkoja ja käsivarsia. Mukana mallia näyttämässä...

9.2.2018 · Tuolijumppa senioreille & erityisryhmille. Monipuolista jumppaa pääasiassa tuolilla istuen. Lihaksia voimistavia, venyttäviä ja rentouttavia liikkeitä. Kesto 45 min. http://www.espoo.fi/fi-FI/Kulttuuri_ja_liikunta/Liikunta/Ohjattu_liikunta/Seniorit. Tapahtumapaikka: Kauppakeskus Iso Omenan M.E.E.T.-aukio (Ison Omenan kirjasto)

Tuolijumppa. Liikuntakerhon tuolijumppa syyskaudella 2022 on Kuntokeskus Colosseumissa Tainionkoskentie 10. Jumppaan tulijoiden on ilmoittauduttava Irja Kärkkäiselle, joko soittamalla puh. 050 326 4185 tai sähköpostilla irjaorvokki (at)hotmail.fi viimeistään edeltävän viikon sunnuntaina, jotta ei käy niin, että paikalla ei ole kuin ...

Tuolijumppa, seniorit. Tuolijumppaa musiikin tahtiin. Aluksi lihaksia lämmitellään ja lopuksi venytellään. Helppo tunti seniorikäisille tuolia apuvälineenä käyttäen. Liikkeitä tehdään ohjaajan opastuksella kukin omaan tahtiin ja omien tuntemusten mukaan. Tuttujen sävelten tahtiin on lupa myös laulaa.

25.9.2014 · Kuntopolis vetää reippaan tuolijumpan. Videon voi laittaa pyörimään ja tehdä jumpan videon tahtiin tai jumpan voi laittaa välillä tauolle. Jokainen tekee oma...

Kuntopolis vetää reippaan tuolijumpan. Videon voi laittaa pyörimään ja tehdä jumpan videon tahtiin tai jumpan voi laittaa välillä tauolle. Jokainen tekee oma...

TUOLIJUMPPA ELÄKEIKÄISILLE (maksuton) Eerikinkatu 3, 2 krs. juhlasali klo 13–13.45. Tervetuloa liikunnanohjaaja Tuula Välimäen vetämään tuolijumppaan oman kunnon mukaan parittomina keskiviikkoina klo 13. Et tarvitse erityisiä välineitä. Rento ja mukava asu riittää. Voit ottaa oman juomapullon mukaan.

14.2.2022 · Naisten tuolijumppa. Irjan ohjaama tuolijumppa, jonka taustalla hengellistä musiikkia. Ryhmän maksimikoko on 15 henkilöä. Joka toinen maanantai - parittomat viikot kello 10—11 14.2.2022—9.5.2022; 14.2, 28.2, 14.3, 28.3, 11.4, 25.4, 9.5; Atalan seurakuntakoti, Pulkkakatu 6, 33580 Tampere; ei maksua

"Yksinkertaiset ja tehokkaat liikkeet tuolijumpassa" ... Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä pitää isot lihakset vahvoina ja ...

Carita Hyttilän vetämässä kuntoilusarjassa jumpataan pääasiassa tuolista käsin. Viidennessä osassa jumpataan jalkoja ja käsivarsia. Mukana mallia näyttämässä...

Tässä sinulle tuolijumppaohjeet kotiin. Jumppa sisältää sekä seisten että istuen tehtäviä liikkeitä. Klikkaathan yllä olevaa Tuolijumppa.pdf-tekstiä tai dokumentin kuvaa avataksesi jumppaohjeet. Tuolijumppa.pdf 2 Mt.

Tuolijumppa. Liikuntakerhon tuolijumppa syyskaudella 2022 on Kuntokeskus Colosseumissa Tainionkoskentie 10. Jumppaan tulijoiden on ilmoittauduttava Irja Kärkkäiselle, joko soittamalla puh. 050 326 4185 tai sähköpostilla irjaorvokki (at)hotmail.fi viimeistään edeltävän viikon sunnuntaina, jotta ei käy niin, että paikalla ei ole kuin pari jumppaajaa.

klo13.30-14.15 Tuolijumppa klo 14.30-15.15 Kevytjumppa. 4.5. – 1.6. keskiviikko, 5 kertaa, hinta 15e klo 12.30-13.15 Venyttely. Kinaporin seniorikeskus, Kinaporinkatu 7-9. 2.5. – 30.5. maanantai, 5 kertaa, hinta 15e klo 12.00-13.00 tasapaino- ja voimaharjoittelu N+M. 3.5. – 31.5. tiistai, 5 kertaa, hinta 15e klo 10.00-10.50 kevytjumppa N+M

Käyttö on maksutonta, mutta edellyttää rekisteröitymistä ( info ). Kotona tehtävään voima- ja tasapainoharjoittelun avuksi on useita valmiita jumppaohjeita: Kävely keveämmäksi - voimisteluohjelma ja päiväkirja (yht. 2 sivua). Saatavana myös erikielisinä Ruotsi, Englanti , Saame, Somali, Venäjä, Viro, myytävänä A4-kokoisena.

Tuolijumppa aivojumpan kera. Kokeile tämä jumppa ensin itse kokonaan ennen kuin ohjaat ryhmällesi.

Jumppa- ja aivojumppaideoita puhelinohjaukseen. FysioGeriatrian ® vinkkejä, jotka sopivat sekä lähi- että etäohjaukseen. Lopussa on ohjeet, kuin lisätään tai vähennetään haastetta. Avaa. about Jumppa- ja aivojumppaideoita puhelinohjaukseen.

Tuolijumppa. Sopii kaiken kuntoisille ihmisille. Tuolijumpan avulla harjoitetaan kestävyyttä, lihaskuntoa sekä tasapainoa. Harjoitukset tehdään seisten tai istualtaan, tuolia avuksi käyttäen. Tuolijumpassamme teemme 5 liikettä yhteensä. Katso uusin tuolijumppaohje tästä! Katso ohjeet seisten tehtävään tuolijumppaan tästä.

Tuolijumppa; Itsenäisen tai ryhmässä toteutettavan ulkoilun tueksi on ladattavissa Luontoelämysbingo, Sateenvarjojumppa sekä Luotoelämyspolku-ohjaajan ohjepaketti, mikä sisältää ohjaajan oppaan ja 42 tehtäväkorttia, yhteensä 24 sivua (myös myytävänä). Luontoelämyspolun voi toteuttaa missä tahansa viherympäristössä, puistossa, pihassa tai …