srch

Jumppakissan taukojumppa (Selkäliitto, noin 3 min) Kunnon eväät -jumpat (Ikäinstituutti, 15 kpl á 3-5 min, tulossa uusia) Kuntokeinujumppa (Metropolia Ammattikorkeakoulun innovaatioprojekti) Kävely kevyemmäksi -jumppa (Ikäinstituutti, 30 min) Leppoisa selkäjumppa (KKI, 5,5 min)

Tonttujumppa tarinan mukaan Tämä jumppa sopii hyvin myös ikäpolvien yhteiseksi jumpaksi. Sen voi ohjata kuvapuhelimessa - lapsenlapsi isovanhemmalle tai päinvastoin. Avaa Tonttujumppa istuen Tämän jumpan voi ohjata puhelimessa. Vaikka lapsenlapsi isovanhemmalle tai päinvastoin. Avaa Mielikuvajumppa puhelimessa: Ekaluokkalainen

Tuolijumppa on yksi turvallisimmista liikunnan muodoista, jonka voi toteuttaa kotioloissa. Aloita kotitreenaus tänään!

Tuolijumppa on helppo tapa herätellä ja venytellä lihaksia. Liikunnanohjaaja näyttää 6 liikkeen tuolijumpan, joka sopii kaikille.

21.1.2017 · Tee jumppa kuntopiirinä eli siirry jokaisen liikkeen jälkeen ilman taukoa seuraavaan. Tee kutakin liikettä aluksi 10-15 kertaa ja kaksi kierrosta. Kun lihaskuntosi kehittyy, lisää toistoja. Voit pyrkiä tekemään niin monta toistoa kuin jaksat ja lisätä kierrosten määrän 3–4:ään. 1. Seiso jalat hartioiden levyisessä haara-asennossa.

Katso Jumppahetki - Jakso 1: Tuolijumppa Yle Areenasta. Areena on Suomen suurin netti-tv ja radio. Yle Areenassa on tarjolla radio- ja televisio-ohjelmia, suoria lähetyksiä sekä ohjelmatiedot.

TULOSTA JUMPPAOHJEITA. Muutama jumppaliikekin on hyvästä. Olemme koonneet näille sivuille tulostettavia jumppaohjeita, jotka soveltuvat kaikille, ...

Jan 21, 2017 · Helppo ja tehokas kotijumppa – katso kuvalliset ohjeet! Kotijumppa on helppoa, tehokasta ja ilmaista. Nämä liikkeet vahvistavat koko kehoa. Jumppaliikkeet laati liikuntatieteiden maisteri Eija Holmala. Tee jumppa kuntopiirinä eli siirry jokaisen liikkeen jälkeen ilman taukoa seuraavaan. Tee kutakin liikettä aluksi 10-15 kertaa ja kaksi ...

Treeniin sopii mikä tahansa tuoli, penkki, sohva tai jumppapallo. 5 liikkeen tuolijumppa. Treenaa näin. – Treenin voi tehdä ilman lämmittelyä. – ...

Jumppa – Tehokas Keppijumppa – Tehokas Juoksumattotreenit Kahvakuula Kahvakuulatreenit – Kevyt Kahvakuulatreenit – Tehokas Kahvakuulatreenit – Pro Käsipainotreenit Kehonpaino …

Videot ovat osa fysioterapiaopiskelijoiden opinnäytetyötä. Videot on tarkoitettu ikääntyneille ja liikkeet videolla sopivat myös vähemmän liikkuneille. Video...

15.4.2021 · Tuolijumppa on tehokasta liikuntaa – yli 60- vuotiaille tarjotaan nyt maksuttomia treenejä etänä 15.4.2021 Hanna Sankala-Sivula Liikuntapalvelut tarjoaa yli 60-vuotiaille oululaisille maksuttomia tuolijumppasessioita etänä. Jumppiin pääsee vielä hyvin mukaan, sillä harjoitukset jatkuvat toukokuun loppuun asti.

Jumppa- ja aivojumppaideoita puhelinohjaukseen. FysioGeriatrian ® vinkkejä, jotka sopivat sekä lähi- että etäohjaukseen. Lopussa on ohjeet, kuin lisätään tai vähennetään haastetta. Avaa. about Jumppa- ja aivojumppaideoita puhelinohjaukseen.

23.3.2019 · 5 liikkeen tuolijumppa Treenaa näin – Treenin voi tehdä ilman lämmittelyä. – Aloita kevyesti herättämällä keho ensimmäisten liikkeiden aikana – Tee liikkeet yksi kerrallaan. Pidä aina tarvittaessa tauko liikkeiden jälkeen. – Saat enemmän tuloksia tekemällä liikkeet nopeasti peräkkäin sekä lisäämällä toistoja ja kierrosmäärää.

6.2.2018 · Videot ovat osa fysioterapiaopiskelijoiden opinnäytetyötä. Videot on tarkoitettu ikääntyneille ja liikkeet videolla sopivat myös vähemmän liikkuneille. Video...

Kyykky

Apr 15, 2021 · Tuolijumppa on tehokasta liikuntaa – yli 60- vuotiaille tarjotaan nyt maksuttomia treenejä etänä 15.4.2021 Hanna Sankala-Sivula Liikuntapalvelut tarjoaa yli 60-vuotiaille oululaisille maksuttomia tuolijumppasessioita etänä. Jumppiin pääsee vielä hyvin mukaan, sillä harjoitukset jatkuvat toukokuun loppuun asti.

Mar 23, 2019 · Tehokas tuolijumppa, jota erityisesti istumatyötä tekevän tulisi kokeilla. Tuolijumppa sopii taukoliikunnaksi. Kun nostat kierroksia, saat hien pintaan ja lihakset tutisemaan. Tuolijumppa voi kuulostaa alkuun ikäihmisten harjoitukselta, mutta kyseessä on erittäin monipuolinen treeni. Se sopii hyvin kaiken ikäisille ja tasoisille ...

Tuolijumppa - Helppo ja hauska kotitreenaus - Aloita ilmaiseksi! Tuolijumppa Tuolijumppa 10 – #2 10 min Tuolijumppa 10 10 min Katso myös Uusimmat kotitreenit kaikista lajeista Kahvakuula 45 – …