srch

27.6.2018 · Aivotreeni: 7 helppoa ja hauskaa harjoitusta, joilla jumppaat aivojasi ja parannat muistia. Aivojumpalla on lukuisia terveyshyötyjä. Kokosimme yhteen seitsemän vinkkiä, joiden avulla voit ehkäistä muistisairauksia, pitää aivot vireämpinä, eliminoida stressiä ja parantaa reaktiokykyäsi. 27.6.2018 Teksti: Anna Nummisto Kuvat: iStock.

Voitas.fi -liikepankista on ideoita ammattilaisille, vertaisohjaajille ja ikäihmisille · Ota maksuttomat jumppaohjeet käyttöön! · Iloisia ...

KÄVELY KEVYEMMÄKSI C) Ikäinstituutti Kotivoimisteluohjelma voiman ja tasapainon hankintaan Tee liikkeet rauhallisesti Säilytä hyvä ryhti ja muista hengittää liikkeitä tehdessäsi

26.10.2016 · Maksuttomia jumppaohjeita – www.voitas.fi. Jalkojen lihasvoima ja tasapaino ovat tärkeitä iäkkäiden ihmisten liikkumiskyvyn kannalta. Voima ja tasapaino heikkenevät iän myötä, mutta sopivalla harjoittelulla näitä ominaisuuksia voidaan säilyttää tai jopa parantaa. Etsi itselle sopivat jumppaohjeet voitas.fi -sivustolta.

23.2.2011 · Jumppa vanhuksille. Tässä harjoitteluun suunnittelemani jumppa. Tuolijumppa. Sopii suhteellisen hyväkuntoisille, kaikille joilla jalat ja kädet toimivat. Jumpataan seisten ja tuolilla istuen. Kesto n. puoli tuntia, tarvitset: tuolit (pienet painot, tai esim. hernepussit) Seisten: marssia n. …

Jun 27, 2018 · Tätä on hauska leikkiä myös lasten kanssa! 6. Lue ääneen. Kuunteleminen tai ääneen lukeminen aktivoivat eri aivojen osa-alueita kuin hiljaa itsekseen lukeminen. Ota siis tavaksi lukea vaikkapa uutiset kerran päivässä ääneen kumppanillesi tai lue iltasatu lapsille.

6.5.2009 · Yleisö vetää ainakin täysillä mukana.

Jumppa- ja aivojumppaideoita puhelinohjaukseen FysioGeriatrian ® vinkkejä, jotka sopivat sekä lähi- että etäohjaukseen Lopussa on ohjeet, kuin lisätään tai vähennetään haastetta.

Tuolijumppa ikäihmisille. "Yksinkertaiset ja tehokkaat liikkeet tuolijumpassa". Joka kolmas yli 65-vuotias ja joka toinen yli 80-vuotias kaatuu vähintään ...

Jumppaohjelmia iäkkäille. 08.01.2019 09:38. 91-vuotiaan Irja Tuhkurin tarina jokapäiväisestä jumpasta (HS 4.1.2019) sai monet ihmiset kyselemään meiltä ...

Tuolijumppa. Tuolijumppa on yksi turvallisimmista liikunnan muodoista, jonka voi toteuttaa kotioloissa. Kaikki liikunta on tärkeää, siksi tuolijumppakin soveltuu meille kaikille ikään katsomatta nuorista vanhuksiin, mutta tuolijumppa vanhuksille on erityisen suosittua sen helppouden takia.

Aivojumppa. Aivojumppa on aivoille yhtä tärkeää kuin lihasjumppa lihaksille. Pysyäkseen hyvässä kunnossa aivot tarvitsevat riittävästi sosiaalista, kiinnostavaa ja haastavaa tekemistä. Myös lastenlasten kanssa vietetty aika parantaa kognitiivisia kykyjä. Vahvikkeen Pelit -osiosta löytyy aivojumppaan sopivia pelejä, jotka asettavat ...

Mielikuvajumppakortit. Valitse korteista ryhmällesi sopivat. Osallistuja voi nostaa kortin hatusta tai ohjaajan pitämästä viuhkasta. Hän katsoo korttia niin, ettei naapuri näe ja esittää sanattomasti kortissa kuvattua liikettä. Muut matkivat liikettä ja arvaavat, mistä on kysymys.

Tuolijumppa. Tuolijumppa on yksi turvallisimmista liikunnan muodoista, jonka voi toteuttaa kotioloissa. Kaikki liikunta on tärkeää, siksi tuolijumppakin soveltuu meille kaikille ikään katsomatta nuorista vanhuksiin, mutta tuolijumppa vanhuksille on erityisen suosittua sen helppouden takia.

Tonttujumppa tarinan mukaan. Tämä jumppa sopii hyvin myös ikäpolvien yhteiseksi jumpaksi. Sen voi ohjata kuvapuhelimessa - lapsenlapsi isovanhemmalle tai ...

Jumppakissan taukojumppa (Selkäliitto, noin 3 min) Kunnon eväät -jumpat (Ikäinstituutti, 15 kpl á 3-5 min, tulossa uusia) Kuntokeinujumppa (Metropolia Ammattikorkeakoulun innovaatioprojekti) Kävely kevyemmäksi -jumppa (Ikäinstituutti, 30 min) Leppoisa selkäjumppa (KKI, 5,5 min)

Yleisö vetää ainakin täysillä mukana.

89-vuotias Laura Kuusinen käy turkulaisessa Iso-Heikin palvelutalossa vetämässä tuolijumppaa. Nyt Laura jumppaa myös videolla, ...

Tuolijumpassa ei tarvita välttämättä tuolin lisäksi muita apuvälineitä, vaan liikkeet tehdään yleensä omaa kehoa käyttäen. Tuolijumppa on yksinkertaista sekä...

Helppo Voitas-jumppa. Helppo VoiTas -jumppavideon yhdeksän liikkeen avulla pääset helposti voima- ja tasapainoharjoittelun alkuun vaikkapa itsenäisesti kotona.

27.12.2016 · Tuolijumpassa ei tarvita välttämättä tuolin lisäksi muita apuvälineitä, vaan liikkeet tehdään yleensä omaa kehoa käyttäen. Tuolijumppa on yksinkertaista sekä...

Haku " tuolijumppa istuen vanhuksille " näyttäisi tuovan esiin sopivimmat:. Ystävyys, Hauskat Lainaukset, Clip Art, Photomontage, Hassut Kuvat, ...

8.1.2019 · Jumppaohjelmia iäkkäille. 91-vuotiaan Irja Tuhkurin tarina jokapäiväisestä jumpasta ( HS 4.1.2019) sai monet ihmiset kyselemään meiltä kotivoimisteluohjelmia. Maksuttomalta Voitas.fi -sivustolta löytyy satoja ikäihmisille sopivia jumppaliikkeitä, joita on myös koostettu valmiiksi ohjelmiksi. Sivustolta löytyy myös 30 minuutin ...