srch

Jumppa- ja aivojumppaideoita puhelinohjaukseen. FysioGeriatrian ® vinkkejä, jotka sopivat sekä lähi- että etäohjaukseen. Lopussa on ohjeet, kuin lisätään tai vähennetään haastetta. Avaa. about Jumppa- ja aivojumppaideoita puhelinohjaukseen.

Sydänystävällinen tuolijumppa · Luustokuntoutujan voimistelu-ohjeita · Jumppaohjeita selälle ja niskalle.

Selkäliitolla on vapaasti tulostettava Miesten jumppaopas, joka sisältää harjoituksia keskivartalon lihasten vahvistamiseksi. Selkäkanavan Jumppakissa-osio tarjoaa tehokkaita liikuntaohjeita …

Muutama jumppaliikekin on hyvästä. Olemme koonneet näille sivuille tulostettavia jumppaohjeita, jotka soveltuvat kaikille, mutta olemme keränneet niitä sivulle ...

Jumppaohjeissa on maininta siitä, onko jumppa helppo, keskivaikea tai vaativa. Näin jokainen voi hyödyntää niitä oman kuntonsa ja tasonsa mukaan. Voit myös tulostaa jumppaohjeista kootun …

"Yksinkertaiset ja tehokkaat liikkeet tuolijumpassa" ... Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä pitää isot lihakset vahvoina ja ...

25.9.2014 · Kuntopolis vetää reippaan tuolijumpan. Videon voi laittaa pyörimään ja tehdä jumpan videon tahtiin tai jumpan voi laittaa välillä tauolle. Jokainen tekee oman toimintakykynsä …

Yleisö vetää ainakin täysillä mukana.

Tuolijumpassa ei tarvita välttämättä tuolin lisäksi muita apuvälineitä, vaan liikkeet tehdään yleensä omaa kehoa käyttäen. Tuolijumppa on yksinkertaista sekä...

Joka kolmas yli 65-vuotias ja joka toinen yli 80-vuotias kaatuu vähintään kerran vuodessa. Suomessa 65 vuotta täyttäneiden tapaturmista 80 prosenttia on seurausta kaatumisesta tai matalalta putoamisesta ja aiempi kaatuminen altistaa merkittävästi uudelle kaatumiselle, kerran kaatuneista puolet kaatuu uudelleen. Ikäihmisten kaatumisia voidaan vähentää 20-45%. Parhaat tulokset saadaan ...

Seniori tuolijumppa. Tuolijumpassa jumpataan monipuolisesti vartalon jokaista lihasryhmää tuolilla istuen. Tuolijumpassa ei pääsääntöisesti tarvita tuolin ...

Lyhyt tuolijumppa. Lyhyt kolmen liikkeen alaraajojen lihasvoimaa harjoittava tuolijumppaohjelma. Tee liikkeet tukevalla tuolilla, jossa ei ole käsinojia.

Kuntopolis vetää reippaan tuolijumpan. Videon voi laittaa pyörimään ja tehdä jumpan videon tahtiin tai jumpan voi laittaa välillä tauolle. Jokainen tekee oma...

Tuolijumpan liikepankissa on seitsemän lämmittelyliikettä, viisi tasapainoharjoitusta, kuusi lihaskuntoliikettä ja kuusi venytysliikettä. Lämmittelyliikkeistä osa tehdään tuolilla istuen ja osa …

Lämmittelyliikkeistä osa tehdään tuolilla istuen ja osa tuolin vierellä seisten. Tasapainoharjoitukset tehdään seisten, mutta kaikki lihaskunto- ja venytysliikkeet tuolilla istuen. Tutustu liikkeisiin myös videolla. Liikepankista vinkkejä liikuntaryhmien tuntisisällöiksi. Katso tuntisuunnitelmista ideoita ja vinkkejä, joista voit ...

Seniorituolit ovat usein tavallista tuolia korkeampia, jotta niille istuminen ja niiltä nouseminen on helpompaa seniori-ikäiselle. Valikoimistamme löytyy myös aktiivituoleja, jotka helpottavat …

Coronarian järjestämä seniorijumppa on 30 minuutin tehotreeni, joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja pitää mielen virkeänä!Seuraa Coronariaa sosiaalisessa med...

Hutrilla on pitkä työhistoria seniorien ryhmäkuntoutuksesta, joten hän tietää hyvin, mihin asioihin huomiota kannattaa kiinnittää juuri ...

Haluan auttaa sinua pitämään kehosi vahvana ja vetreänä sekä mielen virkeänä. Siksi annan sinulle nämä jumpat ilmaiseksi. Nämä jumpat ovat täysin ilmaisia, eikä ilmoittautuminen sido …

Tuolijumppa Tuolijumppa aivojumpan kera Kokeile tämä jumppa ensin itse kokonaan ennen kuin ohjaat ryhmällesi. Avaa Mielikuvajumppakortit Valitse korteista ryhmällesi sopivat. Osallistuja …

27.12.2016 · Tuolijumpassa ei tarvita välttämättä tuolin lisäksi muita apuvälineitä, vaan liikkeet tehdään yleensä omaa kehoa käyttäen. Tuolijumppa on yksinkertaista sekä...

Joka kolmas yli 65-vuotias ja joka toinen yli 80-vuotias kaatuu vähintään kerran vuodessa. Suomessa 65 vuotta täyttäneiden tapaturmista 80 prosenttia on seurausta kaatumisesta tai …

Tuolijumppa aivojumpan kera. Kokeile tämä jumppa ensin itse kokonaan ennen kuin ohjaat ryhmällesi.

26.10.2016 · Satoja voima-, tasapaino-, verryttely- ja venyttelyliikkeitä Yksin, pareittain ja ryhmässä tehtäviä liikkeitä Eri vaikeusasteita Harjoitteita sisälle, ulos ja kuntosalille Yksittäisiä …