srch

Tämä Tuolijumppa 10 -tunti on n. kymmenen miuutin mittainen helppo tuolijumppa. Välineeksi tarvitset vain tuolin. Tervetuloa mukaan!Liikkeet ohjeineen ovat h...

Tuolijumppaohjeet ovat yksinkertaiset sekä helppo toteuttaa, vaikka lähtötaso olisi vähän matalampikin. Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä ...

May 05, 2015 · Helppo tuolijumppa 1. HELPPO TUOLIJUMPPA5.5.2015 1 2. Istu niin, että molemmat jalat osuvat kunnolla ja tukevasti maahan. 5.5.2015 2 3. Lähde liu’uttamaan lantionpohjaa vuoron perään eteenpäin, niin että liike tapahtuu lantiosta ja toinen jalka työntyy aina vähän eteenpäin ja toinen taaksepäin.

20.7.2015 · Ylös tuolista! – tuolijumppa on helppoa ja onnistuu missä vain Kirjoittaja Keventäjät -tiimi 20.07.2015. Jaa Facebookissa. Twitteriss ...

May 14, 2020 · Tuolijumppa – 6 liikkeen helppo tuolijumppa. Tarvitset jumppaan ainoastaan tukevan tuolin. Parhaiten jumppaan soveltuu tuoli, jossa ei ole käsinojia. Käsinojallisessa tuolissa joidenkin liikkeiden tekeminen on hankalaa. Voit katsoa koko jumpan alla olevalta videolta. Löydät kuvalliset ohjeet yksittäisiin liikkeisiin videon alta.

Jumppaohjeissa on maininta siitä, onko jumppa helppo, keskivaikea tai vaativa. Näin jokainen voi hyödyntää niitä oman kuntonsa ja tasonsa mukaan.

16.4.2020 · Yhdistyspalvelu. Kaikki Liikunta Ryhmät ja kerhot. Helppo tuolijumppa seisten. Helppo taukojumppa tuolin avulla vetreyttää kehoa ja katkaisee mukavasti istumisen. Annukka Alapappila. Julkaistu 15.4.2020. Päivitetty 16.4.2020. Kesto. 5- 15 minuuttia.

Videolla helppo tuolijumppa kotona tehtäväksi!Videon liikkeet:1. Pyöräytykset jalalla2. Liu´utus eteen & taakse jalalla3. Varpaille nousu4. Villasukan vienti...

Tuolijumpassa ei tarvita välttämättä tuolin lisäksi muita apuvälineitä, vaan liikkeet tehdään yleensä omaa kehoa käyttäen. Tuolijumppa on yksinkertaista sekä...

Tuolijumppa. Mielikuvajumppakortit. Valitse korteista ryhmällesi sopivat. Osallistuja voi nostaa kortin hatusta tai ohjaajan pitämästä viuhkasta. Hän katsoo korttia niin, ettei naapuri näe ja esittää sanattomasti kortissa kuvattua liikettä.

Apr 16, 2020 · Yhdistyspalvelu. Kaikki Liikunta Ryhmät ja kerhot. Helppo tuolijumppa seisten. Helppo taukojumppa tuolin avulla vetreyttää kehoa ja katkaisee mukavasti istumisen. Annukka Alapappila. Julkaistu 15.4.2020. Päivitetty 16.4.2020. Kesto. 5- 15 minuuttia.

23.3.2020 · Tämä Tuolijumppa 10 -tunti on n. kymmenen miuutin mittainen helppo tuolijumppa. Välineeksi tarvitset vain tuolin. Tervetuloa mukaan!Liikkeet ohjeineen ovat h...

Sari Mikkola, fysioterapeutti Personal Fysio, ohjaa tämän n. 4 min taukojumpan. Liikkeet sopivat kaikille ja kaiken kuntoisille. Tule mukaan jumppaamaan! Tau...

Lempeä ja helppo tuolijumppa (15 min). 376 views376 views. Aug 10, 2020. 10. Dislike. Share. Save ...

Tämä jumppa sopii hyvin myös ikäpolvien yhteiseksi jumpaksi. Sen voi ohjata kuvapuhelimessa - lapsenlapsi isovanhemmalle tai päinvastoin. Avaa ...

Helppo tuolijumppa seisten. Helppo taukojumppa tuolin avulla vetreyttää kehoa ja katkaisee mukavasti istumisen. Annukka Alapappila. Julkaistu ...

Kaikki liikunta on tärkeää, siksi tuolijumppakin soveltuu meille kaikille ikään katsomatta nuorista vanhuksiin, mutta tuolijumppa vanhuksille on erityisen ...