srch

Valmiit ohjelmat ; Tuolijumppa, Helppo 16 liikettä sisältävä tuolijumppa. Tee liikkeet tukevalla tuolilla, jossa ei ole käsinojia. Tuolin korkeus on sopiva ...

Videot ovat osa fysioterapiaopiskelijoiden opinnäytetyötä. Videot on tarkoitettu ikääntyneille ja liikkeet videolla sopivat myös vähemmän liikkuneille. Video...

Tuolijumppa – Näillä viidellä liikkeellä pysyt kunnossa. Tuolijumppa voi kuulostaa alkuun ikäihmisten harjoitukselta, mutta kyseessä on erittäin monipuolinen treeni, jonka avulla haastat varmasti koko kehon lihakset. Treeni sopii hyvin kaiken ikäisille ja tasoiselle treenaajalle. Jos liikkeet tuntuvat helpoilta lisää rohkeasti ...

Videot ovat osa fysioterapiaopiskelijoiden opinnäytetyötä. Videot on tarkoitettu ikääntyneille ja liikkeet videolla sopivat myös vähemmän liikkuneille. Video...

Testaa liikkeet ennen ohjaamista. Tarvittaessa jätä viimeinen liike pois. YouTubesta voi jumppavideoita etsiä sanoilla Tuolijumppa.

Tuolijumppa. Mielikuvajumppakortit. Valitse korteista ryhmällesi sopivat. Osallistuja voi nostaa kortin hatusta tai ohjaajan pitämästä viuhkasta. Hän katsoo ...

Jos liikkeet tuntuvat helpoilta lisää rohkeasti kierroksia ja toistomääriä. Treeni toimii myös taukojumppana keskelle työpäivää. Tuolijumpan ...

Tuolijumppa toimii aina. Tuolijumpan voi tehdä missä tahansa työpaikalla, kotona, koulussa tai kesämökillä. Tarvitset vain tuolin ja hetken aikaa. Jumppa sopii kaiken ikäisille ja on hyvä tapa pysyä aktiivisena arjen kiireessä.

Liikunnanohjaaja näyttää videolla 6 liikkeen tuolijumpan, joka sopii kaikille. Tuolijumppa on helppo tehdä melkeinpä missä ja milloin vain, ...

Tasapainoharjoitukset tehdään seisten, mutta kaikki lihaskunto- ja venytysliikkeet tuolilla istuen. Tutustu liikkeisiin myös videolla. Liikepankista vinkkejä ...

Tuolijumppa. Mielikuvajumppakortit. Valitse korteista ryhmällesi sopivat. Osallistuja voi nostaa kortin hatusta tai ohjaajan pitämästä viuhkasta. Hän katsoo korttia niin, ettei naapuri näe ja esittää sanattomasti kortissa kuvattua liikettä.

Taso: helppo ja keskivaikea. Lihaskuntoharjoituksia Vanhustyön keskusliitto. Kolme helppoa liikettä, jotka kehittävät jalkojen lihaksia. Taso: ...

Hän katsoo korttia niin, ettei naapuri näe ja esittää sanattomasti kortissa kuvattua liikettä. Muut matkivat liikettä ja arvaavat, mistä on kysymys.

Katso tuntisuunnitelmista ideoita ja vinkkejä, joista voit poimia liikkeitä sovellettavaksi ohjaustuokioissasi ja ryhmäliikuntatunneillasi harjoittelun tavoitteen, kohderyhmän ja käytettävissä olevien välineiden mukaan. Liikepankin liikkeet voit katsoa vinkkidokumentin lisäksi myös videoilta. Katso myös muut vinkit tuntisisällöiksi:

Mar 23, 2019 · Tehokas tuolijumppa, jota erityisesti istumatyötä tekevän tulisi kokeilla. Tuolijumppa sopii taukoliikunnaksi. Kun nostat kierroksia, saat hien pintaan ja lihakset tutisemaan. Tuolijumppa voi kuulostaa alkuun ikäihmisten harjoitukselta, mutta kyseessä on erittäin monipuolinen treeni. Se sopii hyvin kaiken ikäisille ja tasoisille ...

6.2.2018 · Videot ovat osa fysioterapiaopiskelijoiden opinnäytetyötä. Videot on tarkoitettu ikääntyneille ja liikkeet videolla sopivat myös vähemmän liikkuneille. Video...

"Yksinkertaiset ja tehokkaat liikkeet tuolijumpassa" ... Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä pitää isot lihakset vahvoina ja ...

Etusivu » Aineistot » Aloittelevan ohjaajan liikepankki: tuolijumppa. Aloittelevan ohjaajan liikepankki: tuolijumppa. Lataa maksutta. ... Katso tuntisuunnitelmista ideoita ja vinkkejä, joista voit poimia liikkeitä sovellettavaksi ohjaustuokioissasi ja …