srch

Harjoitukset Omaa mielenterveyttä voi vahvistaa erilaisilla harjoituksilla. Tältä sivulta löydät rentoutumis- ja mindfulness-harjoituksia sekä oma-apuohjelmia kriisistä toipumisen tueksi. Mitä ovat mindfulness -tietoisuustaidot?

Harjoitukset Alta löydät kootusti kaikki tietoisuustaitoharjoitusäänitteet, joita tässä omahoito-ohjelmassa on käytetty. Äänitteet ovat kirjasta Mindfulness masennuksen hoidossa (Segal Z.V., Williams J.M.G., & Teasdale J.D. 2013: Mindfulness masennuksen hoidossa. Basam Books.)

MIELI Suomen Mielenterveys ry:n yli 50 paikallista jäsenyhdistystä tukevat mielenterveyttä ja auttavat selviytymään kriiseistä. Eri puolilla Suomea toimivat yhdistykset jakavat …

Harjoitukset on tehty yhteistyössä Suomen Mielenterveysseuran kanssa. Äänitreenit Oletko huomannut, että ääni muuttuu ikääntyessä. Ääntä kannattaa vahvistaa ja kehittää. Treenaa äänesi ja mielesi kuntoon osion harjoitteilla! Harjoitteet sopivat itsenäiseen ja ryhmässä tehtävään treeniin. Myönteisen muistelun kortit

Mielenterveys : harjoitukset. Suomen mielenterveysseuran käytännön harjoituksia henkisen hyvinvoinnin ylläpitoon sekä saavuttamiseen. Sivuston kieli:.

Harjoitukset. Oivan harjoitukset kehittävät mielen ja kehon hyvinvoinnin taitoja sekä auttavat kohti itselle tärkeitä asioita elämässä. Voit käydä harjoituksia ...

Harjoitukset Alta löydät kootusti kaikki tietoisuustaitoharjoitusäänitteet, joita tässä omahoito-ohjelmassa on käytetty. Äänitteet ovat kirjasta Mindfulness masennuksen hoidossa (Segal Z.V., Williams J.M.G., & Teasdale J.D. 2013: Mindfulness masennuksen hoidossa. Basam Books.)

Harjoitukset Omaa mielenterveyttä voi vahvistaa erilaisilla harjoituksilla. Tältä sivulta löydät rentoutumis- ja mindfulness-harjoituksia sekä oma-apuohjelmia kriisistä toipumisen tueksi. Mitä ovat mindfulness -tietoisuustaidot?

Tämä harjoitus auttaa osoittamaan ystävällisiä ajatuksia omalle itsellemme. MIELI Suomen Mielenterveys ry · Ystävällisyyttä itsellemme Jalkapohjat Tämä harjoitus on tehokas tapa ankkuroida tietoisuus kehon aistimuksiin erityisesti, jos olet hermostunut ja sinun on vaikea rauhoittua. MIELI Suomen Mielenterveys ry · Jalkapohjat

Jännitä-rentouta -harjoitus, Rentouttava hengitysharjoitus ja ... Harjoitukset löytyvät tekstitiedostoina Serenen Dropbox-kansiosta seuraavilla kielillä: ...

Tukea ja apua - MIELI ry Tukea ja apua Keskusteluapua kriiseissä ja vaikeissa elämäntilanteissa matalalla kynnyksellä ja ilman lähetettä. Kriisipuhelin 09 2525 0111 Kriisipuhelin päivystää suomeksi 24 tuntia vuorokaudessa. Voit soittaa nimettömästi ja luottamuksellisesti. Chat

Lapsille ja nuorille sopivia harjoituksia rentoutumiseen, tietoiseen läsnäoloon sekä mielenterveystaitojen harjoittamiseen. SELMA oma-apuohjelma järkyttävän ...

Harjoitus auttaa huomaamaan, miten ajatuksia tulee ja menee. Tästä taidosta on hyötyä mielen rauhoittamisessa etenkin silloin, kun huolet pyörivät mielessä tai herättelevät öisin. Kesto: 5 …

Lisäksi Rauman seudun mielenterveysseuran palveluista tehdään nuorille entistä näkyvämpiä, jotta he löytävät paremmin avun piiriin vaikeassa elämäntilanteessa. Hankkeessa tehdään …

Tämä harjoitus auttaa osoittamaan ystävällisiä ajatuksia omalle itsellemme. MIELI Suomen Mielenterveys ry · Ystävällisyyttä itsellemme Jalkapohjat Tämä harjoitus on tehokas tapa ankkuroida tietoisuus kehon aistimuksiin erityisesti, jos olet hermostunut ja sinun on vaikea rauhoittua. MIELI Suomen Mielenterveys ry · Jalkapohjat

Oivan avulla voit lievittää stressiä, parantaa mielialaa ja löytää lisää mielekkyyttä elämään. Oivan harjoitukset kehittävät mielen ja kehon hyvinvoinnin taitoja sekä auttavat kohti itselle tärkeitä …

Hyvän mielen metsäkävelyt Lasten ja nuorten harjoitukset SELMA oma-apuohjelma järkyttävän tapahtuman käsittelyyn Tunteet ja tunnetaidot Tunteet suuntaavat ajatuksia ja toimintaa Tunnetaidot arjessa Tunteen ilmaiseminen Itsetuntemus ja itsetunto Tutustu itseesi Itsen tuntijaksi: 5 vinkkiä minätietoisuuteen ja minäviesteihin

Oivan harjoitukset kehittävät mielen ja kehon hyvinvoinnin taitoja sekä auttavat kohti itselle tärkeitä asioita elämässä. Voit käydä harjoituksia läpi järjestyksessä tai tehdä niitä oman mielesi mukaan. Jos kaipaat apua tiettyyn asiaan, voit aloittaa myös alle valikoiduista harjoituksista:

MIELI Suomen Mielenterveys ry · Rauhoittava kosketus Sydän Tämä harjoitus auttaa rentoutumaan luomalla yhteyden sydämeesi. MIELI Suomen Mielenterveys ry · Sydän Pitkä rentoutus Tämä harjoitus auttaa rentouttamaan koko kehon, osa kerrallaan. MIELI Suomen Mielenterveys ry · OSA 5 PITKÄ RENTOUTUS Tietoinen venyttely

Oivan harjoitukset auttavat keskittymään, olemaan läsnä, tunnistamaan itselle tärkeitä asioita ja käsittelemään ikäviä ajatuksia ja tunteita. Harjoitusten teko ei vaadi kirjautumista palveluun, …

Osio 1: Perustietoa kriiseistä. Kehollinen harjoitus: Turvapaikkaharjoitus. Turvapaikka on sinulle turvallinen, mielessäsi oleva rauhallinen paikka, johon voit aina palata. >> Kuuntele äänite. …

Mielenterveystalo.fi on uusiutumassa. Käy kokeilemassa uutta beta-sivustoa » · Facebook Email · Mielenterveystalo. Search. It looks like your browser does ...