srch

Mindfulness. Tältä sivulta löydät kaikki mindfulness-sisältömme aikuisille ja lapsille. Kokeile kuunnella harjoituksia ja löydä omasi. Jutuissa vinkkejä arkeen ja omien rauhoittavien rutiinien …

Mindfulness laskee kehoa rasittavan stressihormoni kortisolin määrää. Kipua lievittävien ja mielialaa kohottavien endorfiinin, oksitosiinin, ...

Tämä on lyhyt 5 min. mindfulness harjoitus, jossa harjoitellaan huomion keskittämistä oman kehon aistimiseen sekä oman kehon arvostamista. Keho on ainutlaatu...

Harjoitukset. Oivan harjoitukset kehittävät mielen ja kehon hyvinvoinnin taitoja sekä auttavat kohti itselle tärkeitä asioita elämässä. Voit käydä harjoituksia ...

Kotona tehtäviä Mindfulness harjoituksia lapsille · Makuhetki: Tähän harjoitukseen tarvitset kotoa jääkaapista, ruokakaapista tai hedelmävadista löytyviä ...

Mindfulness-harjoitusten avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä. ... Harjoitus rauhoittaa ja selkeyttää, kun …

Mindfulness on kykyä palata nykyhetkeen silloin, kun mieli on vaeltanut menneeseen tai tulevaan. Kokeile näitä mindfulness-harjoituksia ahdistukseen.

30.5.2018 · Mindfulness-harjoitus x 2. Yksinkertaiset, pari minuuttia kestävät mindfulness-hetket rauhoittavat ja energisoivat. Voit tehdä harjoituksen vaikkapa istuessasi bussissa. Lisää …

Mindfulness-harjoitus on hyvä apuväline. Harjoittelemalla läsnäoloa voi oppia suhtautumaan omiin ajatuksiin neutraalisti: ”Mielenkiintoista, minussa on tällaisia ajatuksia ja tuntemuksia.” …

Dec 04, 2014 · Mindfulness-harjoitus I by Riitta Koskivirta, released 04 December 2014 1. Mindfulness-harjoitus I (5 min. versio) 2. Mindfulness-harjoitus I (15 min. versio)

Helppoja mindfulness harjoituksia aikuisille ja lapsille. Tutustu ja löydä oma suosikkisi. Lue lisää mindfulnessin terveyshyödyistä.

Mindfulness harjoitus – myötätuntoa ja lempeyttä itselle Kokeile tästä Mindfulness övning för vuxna Lyssna och läsa mera Tietoisuustaitojen harjoittelu rauhoittaa lasta Mindfulness harjoittelu tukee lapsen itsetuntemusta ja voi auttaa kokemaan enemmän positivisia tunteita kuten onnellisuutta ja iloa.

Alta löydät kootusti kaikki tietoisuustaitoharjoitusäänitteet, joita tässä omahoito-ohjelmassa on käytetty. Äänitteet ovat kirjasta Mindfulness masennuksen ...

Jokainen mindfulness-harjoitus auttaa sinua kehittämään mieltäsi. MBSR-menetelmän ja sen harjoitusten vaikutuksia on tutkittu Kabat-Zinnin ja muiden tutkijoiden toimesta sekä Massachusettsin että Brownin yliopistoissa, sekä lukuisissa muissa tutkimuslaitoksissa.

Mindfulness-harjoitusten avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä. Jaa: Kehon kuunteluharjoitus aikuisille Tämän harjoituksen avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä.

Mindfulness-harjoitukset · Kehon kuunteluharjoitus aikuisille. Tämän harjoituksen avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni ...

Tietoisen läsnäolon harjoitus, jonka avulla voi rauhoittua ja pysähtyä arkisen kiireen keskellä. Kesto n. 7 min. Mindfulness-harjoitukset ovat huomion suunta...