Mindfulness-harjoitusten avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä. Jaa: Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Jaa Linkedinissä Jaa Pinterestissä Jaa Whatsappissa Tulosta
Aug 14, 2020 · Mindfulness- tietoisen läsnäolon harjoitukset opettavat hyväksymään tosiasioita sellaisena kuin ne ovat, ilman jossittelua ja huolehtimista menneistä tai mahdollisesti tulevista asioista. Ja viemään huomiota yhä enemmän siihen mitä tässä hetkessä on ja miten voimme omaa oloamme kohentaa.
Mindfulness-harjoitusten avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä. Rentoutumisharjoitukset Harjoituksia, jotka auttavat rentouttamaan jännittyneen kehon ja stressaantuneen mielen.
May 30, 2018 · Mindfulness tarkoittaa tietoisuustaitoja, jotka ankkuroivat huomion tähän hetkeen. Stressi ja kehon jännitys helpottuvat, kun mieli ei murehdi tulevaa ja vatvo mennyttä. Vähemmän stressiä, enemmän elämäniloa. Ikäviä ajatuksia ja tunteita ei kuitenkaan torjuta väkisin.
Haluatko nukahtaa? Tämän nuorille ja aikuisille suunnatun, selkeästi ohjatun meditaation kautta se on mahdollista. Meditaatio on yksinkertainen, kehon sekä m...
Apr 4, 2016 · Mielikuvaharjoitukset ja mindfulness auttavat – mutta voivat olla vaikeita Mielikuvaharjoittelulla on tarkoitus saada mieli rentoutumaan. – Teemme unikoulussamme esimerkiksi turvapaikkaharjoituksia, joissa ihminen kuvittelee itsensä turvalliseen paikkaan, Huutoniemi kertoo.
Mindfulness-harjoitukset. Mindfulness-harjoitusten avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa ...
Kesto n. 7 min. Mindfulness-harjoitukset ovat huomion suuntaamisharjoituksia, joissa tietoisesti kiinnitetään huomio omaan hengitykseen ja kehon tuntemuksiin.