Tee jokaista liikettä aina 1min ja jokaista patteria 3 kierrosta = 9 min/patteri. Liikkeet tehdään aikaa vasten, joten tee liikkeet rauhassa ja hyvällä tekni...
Kahvakuulatreeni tehdään kuntopiirin tavoin: tee liikkeet peräkkäin pitäen välissä 30 sekunnin tauot. Kierrä liikkeitä yhteensä kolme kierrosta. Kierrosten välissä voit pitää tarvittaessa hieman …
Tee jokaista liikettä aina 1min ja jokaista patteria 3 kierrosta = 9 min/patteri. Liikkeet tehdään aikaa vasten, joten tee liikkeet rauhassa ja hyvällä tekni...
Helppo ja nopea kahvakuulatreeni kaiken kuntoisille. Kuulan painon saat itse valita.Ohjaaja: Reino Holopainenhttps://www.facebook.com/vuokuhttps://www.instag...
Jul 19, 2016 · 1. Kahvakuulatreeni alkaa kyykky-pystysoudulla Tee näin: Seiso hieman lantiota leveämmässä haara-asennossa siten, että jalkaterät osoittavat ulospäin. Aktivoi vatsalihakset ja pidä selkä neutraalissa asennossa, suorana. Kyykkää niin, että polvet kulkevat jalkaterien kanssa samassa linjassa. Ponnista ylös ja tee pystysoutu.
27.11.2020 · Tämä Kahvakuula 45 -tunti on kolmen vartin mittainen helppo koko vartaloa kehittävä tunti.Treenin tempo on maltillinen ja liikkeet käydään erityisellä huolel...
Tämä Kahvakuula 45 -tunti on kolmen vartin mittainen helppo koko vartaloa kehittävä tunti.Treenin tempo on maltillinen ja liikkeet käydään erityisellä huolel...
19.7.2016 · 1. Kahvakuulatreeni alkaa kyykky-pystysoudulla Tee näin: Seiso hieman lantiota leveämmässä haara-asennossa siten, että jalkaterät osoittavat ulospäin. Aktivoi vatsalihakset …
25.2.2013 · Näin treenaat kahvakuulalla kotona 1. Kauppakassi Seiso jalat yhdessä ja ota kuula toiseen käteesi. Heiluta kuulaa vartalon sivulta eteen ja vaihda kuulaa kädestä toiseen aina sen …
8.1.2018 · Ota sitten kello lähettyville ja tee flow-treenin liikkeet putkeen laskematta kuulaa maahan välissä. Pidä vauhti tasaisena ja pysäytä kuula lyhyesti joka toiston välissä. Näin …
15.8.2020 · Kahvakuulan valitseminen: Ota kahvakuula käteen ja nosta se ylös 3–5 kertaa. Jos et jaksa, osta kevyempi kuula. Kahvakuulaharjoitteet – näin kahvakuulalla treenataan Kahvakuula on …
Feb 25, 2013 · Näin treenaat kahvakuulalla kotona 1. Kauppakassi Seiso jalat yhdessä ja ota kuula toiseen käteesi. Heiluta kuulaa vartalon sivulta eteen ja vaihda kuulaa kädestä toiseen aina sen ollessa vartalon edessä. Anna käsiesi olla rennot. Ajattele, että kuula olisi kauppakassi, jonka vaihdat toiseen käteesi sen lennähtäessä eteesi.
8.11.2020 · Muutaman liikkeen lyhyt ja helppo kahvakuulatreeni. Personal Training ja ryhmäliikunta: https://www.kuntofix.fi/Instagramista minut löytää nimellä kuntofixreino. …
16.4.2020 · Valitse tähän liikkeeseen kevyempi kuula. Asetu leveään haaraan, varpaat voivat osoittaa hieman ulospäin. Tartu kahvakuulasta molemmilla käsillä kiinni ja anna sen roikkua …