srch

16.4.2020 · Kahvakuula on kotitreenaajan luottoväline, sillä sen avulla saa treenattua monipuolisesti koko kehoa. Kahvakuula taipuu sekä tehokkaaseen lihaskuntotreeniin, …

Jan 17, 2020 · Tee kahvakuulatreeni näin: Valitse 8−12 kilon kahvakuula. Lämmittele kehoa esimerkiksi paikallaan juoksulla, haarahypyillä ja lyhyillä, kehoa avaavilla venytyksillä. Tee ensimmäinen kierros puolet pienemmillä toistomäärillä kuin ohjelmassa, jotta kroppa lämpenee kunnolla. Tee sitten vielä kaksi kierrosta oikeilla toistomäärillä.

Elämäntapa ja fysiikka -valmentaja Eveliina Naulo näyttää napakan kahvakuulatreenin kokovartalolle. Tämä treeni sopii tavoitteelliselle kuntoilijalle, joka k...

Tässä parhaat vinkit treenaamiseen kahvakuulalla kotona. Mitä kahvakuula tarjoaa treenaajalle? Lähes rajattomat treenimahdollisuudet! Etkä ...

Näin treenaat kovaan kuntoon terveenä kahvakuulalla kotona! Aloita vaikka heti, seuraava treeni ilmestyy aina viikon välein. Treenit jäävät järjestyksessä käyttöösi 12 viikoksi + 2 extraviikkoa, …

Jos olet hankkimassa vain yhtä kahvakuulaa kotitreeniin, kannattaa valita kahvakuula, josta saat eniten irti. Mikäli ajatuksissasi on kahvakuula ...

19.7.2016 · Kahvakuulatreeni alkaa kyykky-pystysoudulla Tee näin: Seiso hieman lantiota leveämmässä haara-asennossa siten, että jalkaterät osoittavat ulospäin. Aktivoi vatsalihakset …

Nojaa tukevaan penkkiin toisella kädellä, saman puolen jalka astuu hieman eteen. Ota kahvakuula toiseen käteen. Aloita liike vetämällä lapa ” ...

17.1.2020 · Tee kahvakuulatreeni näin: Valitse 8−12 kilon kahvakuula. Lämmittele kehoa esimerkiksi paikallaan juoksulla, haarahypyillä ja lyhyillä, kehoa avaavilla venytyksillä. Tee …

12 riviä · Kahvakuulan ehkä suurin hyöty on, ettet tarvitse montaa eri laitetta saavuttaaksesi tehokkaan treenin. Yleensä yksi 16 kilon kahvakuula miehille tai 8 kilon kahvakuula naisille …

Kolmen liikkeen kotitreeni Tämä treeni kehittää monipuolisesti koko kehon lihaksistoa. Harjoitus on nopea tehdä ja soveltuu loistavasti kotitreeniksi. Sopiva kahvakuulan paino on tässä treenissä 6–12 kiloa. Jos et omista kahvakuulaa, voit käyttää lisäpainona myös esimerkiksi käsipainoa. Tee näin:

Kotitreeniä kahvakuulalla tai käsipainolla. Ohjaajana Piia Koivula.

Kuinka harjoitella kahvakuulalla? Treeniopas tehokkaaseen harjoitteluun kahvakuulilla. Tässä oppaassa käymme läpi kahvakuulilla tehtävien harjoitteiden ...

25.2.2013 · Näin treenaat kahvakuulalla kotona. 1. Kauppakassi. Seiso jalat yhdessä ja ota kuula toiseen käteesi. Heiluta kuulaa vartalon sivulta eteen ja vaihda kuulaa kädestä toiseen aina sen …

Kotitreeni kahvakuulalla. Kahvakuula liikkeitä (myös aloittelijoille).Sinnasport tarjoaa personal trainer palveluita, missä sinun hyvinvointisi huomioidaan k...

Kahvakuula on loistava sparrauskaveri, kun haluat kasvattaa lihasta ja karsia turhat kikkailut treenistä. Lihasvoimaharjoittelun pitäisi tavalla ...

Lataa tai printtaa kahvakuula treeni ilmaiseksi ilman rekisteröitymistä. Kahvakuulan ehkä suurin hyöty on, ettet tarvitse montaa eri laitetta.

Jul 19, 2016 · Kahvakuulatreeni alkaa kyykky-pystysoudulla Tee näin: Seiso hieman lantiota leveämmässä haara-asennossa siten, että jalkaterät osoittavat ulospäin. Aktivoi vatsalihakset ja pidä selkä neutraalissa asennossa, suorana. Kyykkää niin, että polvet kulkevat jalkaterien kanssa samassa linjassa. Ponnista ylös ja tee pystysoutu.

Apr 01, 2018 · Kahvakuulan avulla voi tehdä koko kehon treenin. – Se on todella monipuolinen väline. Kahvakuulaa saa eri painoisena, jolloin jokainen treenaaja voi hankkia itselleen sopivan painon. Aloittelijalle suosittelen 6–8 kilon kuulaa. Kahvakuulalla treeniin saa lisää tehoa, ja aina kun kannattelet sitä, myös keskivartalo on töissä.

Katso treeni yllä olevalta videolta. Muista laskea ja nostaa kahvakuulaa jalkojen voimalla, ja pidä selkä suorana.

14 Kahvakuula on treenivälineiden kunkku: kehität koko kropan voimaa ja sykekin nousee 1. Etuheilautus • Seiso kapeassa haarassa polvet pehmeinä. Varpaat, polvet ja lantio osoittavat …