Tällä videolla aloittelijan ja siitä vähän yli kahvakuulatreeni. Sarjassa ei ole mitään monimutkaisia liikkeitä, sarjan pitäisi onnistua kohtuu helposti pienellä harjoittelulla. …
Jos kahvakuulatreeni ja kuntoilu on vasta alkutaipaleella, liikunnanohjaaja Sohvin mukaan sopiva kahvakuulan paino on 6-10 kg. Yleensä 8 kilon kuula on hyvä valinta, koska sillä saa tehtyä monipuolisesti treeniä koko kropalle. Yhdellä kuulalla pääsee mainiosti alkuun treenaamisessa, mutta ihannetilanteessa käytössä on kaksi kuulaa.
Jan 17, 2020 · Tee kahvakuulatreeni näin: Valitse 8−12 kilon kahvakuula. Lämmittele kehoa esimerkiksi paikallaan juoksulla, haarahypyillä ja lyhyillä, kehoa avaavilla venytyksillä. Tee ensimmäinen kierros puolet pienemmillä toistomäärillä kuin ohjelmassa, jotta kroppa lämpenee kunnolla. Tee sitten vielä kaksi kierrosta oikeilla toistomäärillä.
Jul 15, 2020 · Koko kehon 20 minuutin kahvakuulatreeni aloittelijalle ja vähän yli Arskan Kanava 400 subscribers Subscribe 5.5K views 2 years ago Tällä videolla aloittelijan ja siitä vähän yli...
149K views 4 years ago Kuntosalitreenit Elämäntapa ja fysiikka -valmentaja Eveliina Naulo näyttää napakan kahvakuulatreenin kokovartalolle. Tämä treeni sopii tavoitteelliselle kuntoilijalle, joka...
Jan 8, 2018 · Lämmittele ensin viisi minuuttia keppijumpalla tai tekemällä liikkeet läpi kevyellä kuulalla. Ota sitten kello lähettyville ja tee flow-treenin liikkeet putkeen laskematta kuulaa maahan välissä. Pidä vauhti tasaisena ja pysäytä kuula lyhyesti joka toiston välissä. Näin loukkaantumisriski pienenee.
Jopa 20 minuutin treeni kotona on hyvin tehokas ja polttaa yli 300 kaloria. Mikä on kahvakuula? Kahvakuula on pallo, jossa on litteä pohja ja kahva. Alun perin …
Aug 15, 2020 · Näin kahvakuulalla treenataan Jos et ole aikaisemmin kahvakuulaillut, aloita treenaamalla 2 kertaa viikossa. 2 viikon jälkeen kehosi on sen verran tottunut lajiin, että voit siirtyä 3 viikkotreeniin. Jos olet ennenkin kahvakuulaillut, aloita 3 tai 4 viikkotreenillä kuntotasosi mukaan.
Kevyt toiminnallinen kahvakuulatreeni (10 min) - YouTube Lyhyt ja helppo kahvakuulatreeni, jossa on erilaisia heilautuksia ja pyörittelyitä.Personal Training ja ryhmäliikuntavaraukset:...
Oct 10, 2019 · Kokeile tätä kolmen liikkeen ja 10 minuutin kahvakuulatreeniä. Itselläni on käytössä 8kg:n kahvakuula. Tarvitset myös timerin (esim puhelimeen ladattu Tabata timer tai Tabata Pro), jolla otat aikaa. Kymmenen minuutin kahvakuulatreeni Treeni koostuu kolmesta liikkeestä. Tee jokaista liikettä 45 sekuntia, jonka jälkeen pidä 15 sekunnin tauko.
Tämä treeni sopii tavoitteelliselle kuntoilijalle, joka kaipaa haastetta treeniin. Harjoituksen voi tehdä 15 minuutissa. Don’t miss out Get 2 weeks of 100+ live channels on …
VerkkoKoko vartalon tehokas kahvakuulatreeni aloittelijalle; 3 jakoinen käsipainotreeni - kotitreeni tai kuntosali; 20 minuutin tehokas kotitreeni naisille ja miehille. 🔥 …
POLTTAVA KAHVAKUULATREENI - 12 min - KOKO KROPAN TREENI. Tänään on vuorossa Kotitreeniklubi-valmentaja Reetan vetämä todella tehokas kahvakuulatreeni! …