srch

Tällä viiden liikkeen kahvakuulatreenillä saat treenattua läpi koko vartalon! Liikkeinä kahvakuulaheiluri, rinnalle veto ja työntö, askelkyykkyheiluri,... Kuntokeskus Pyramidi - 5. liikkeen kahvakuulatreeni

Feb 24, 2020 · Tee 12 toistoa. 5. Vatsakierrot. Asetu istumaan lattialle, koukista hieman jalkoja ja nojaa selällä taaksepäin niin, että keskivartalon lihakset aktivoituvat. Ota kuulasta sarviotteella kiinni, tuo se lähelle rintaa, ja lähde kiertämään vartaloa puolelta toiselle. Käytä kahvakuulaa oman tason mukaisesti mahdollisimman lähellä lattiaa.

5 liikkeen kahvakuulatreeni - YouTube Liikunnanohjaaja Sohvi ohjaa viiden liikkeen kahvakuulatreenin, jolla harjoitat koko kroppaa ja saat hien pintaan! Treeni tehdään kuntopiirin tavoin: tee...

17.1.2020 · Tee kahvakuulatreeni näin: Valitse 8−12 kilon kahvakuula. Lämmittele kehoa esimerkiksi paikallaan juoksulla, haarahypyillä ja lyhyillä, kehoa avaavilla venytyksillä. Tee ensimmäinen kierros puolet pienemmillä …

19.3.2021 · Tee kahvakuulatreeni näin. Lämmittele ennen treeniä 10 minuuttia. Tee liikkeet kiertoharjoitteluna, Tee yhteensä 3 kierrosta. Pidä minuutin palauttelu, ennen kuin siirryt …

Koko kropan viiden liikkeen kahvakuulatreeni. Tämä kahvakuulatreeni tuo hien pintaan ja harjoitat koko kroppaa! Muista laskea ja nostaa kahvakuulaa …

Oletko kyllästynyt arjen kiireessä raahautumaan kuntosalille? Miltä kuulostaisi tehokas treeni, joka onnistuu lähes kaikkialla? Kahvakuulatreenin voit tehdä esimerkiksi kotipihassa, kotona, …

About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators ...

23.1.2021 · Simppeli viiden liikkeen kahvakuulatreeni. Lämmittele kehoa avaavilla venytyksillä, paikallaan marssilla tai haarahypyillä. Valitse itsellesi sopiva kahvakuula (peruskuntoiselle noin …

Pidä hyvä ryhti ja vatsalihakset jännitettyinä läpi liikkeen. ... Kaupallinen yhteistyö Kaalimato: Naisten testiryhmässä 5/5 sai orgasmin ...

Tehokas 5 liikkeen kahvakuulatreeni · 1. Etuheilautus kahvakuulalla · 2. Kahvakuula-kulmasoutu yhdellä kädellä · 3. Kyykky kahvakuulan kanssa · 4.

Tehokas 5 liikkeen kahvakuulatreeni. Onko kahvakuulatreeni jo sinulle tuttua? Liikunnanohjaaja Sohvin mukaan kahvakuula on todella näppärä treeniväline kotitreenaajalle, sillä sen avulla saa tehtyä sekä tehokkaan lihaskuntotreenin että myös toiminnallista treeniä. Kahvakuulia kannattaa hankkia pari kappaletta – toinen vähän ...

5 liikeettä: Koko kropan kahvakuulatreeni · 1. Kyykky + työntö · 2. Bulgarialainen askelkyykky · 3. Sivulankku · 4. Kahvakuulan pyöritys · 5.

21.4.2020 · Liikunnanohjaaja Sohvi ohjaa viiden liikkeen kahvakuulatreenin, jolla harjoitat koko kroppaa ja saat hien pintaan! Treeni tehdään kuntopiirin tavoin: tee lii...

Lankutuksessa (liike 5) voit olla niin pitkään kuin keho pysyy tiukkana pakettina. 1 / Etuheilautus. Ota kuulan kahvasta kahden käden ote ja ...

1. Kahvakuulatreeni alkaa kyykky-pystysoudulla · 2. Askelkyykyt taakse · 3. Hauiskääntö-pystypunnerrus · 4. Kasi · 5. Tuulimylly · 6. Istumaannousu.

Mar 19, 2021 · 5. Lantionnosto. Asetu selinmakuulle lattialle. Nosta kuula syliisi alavatsan päälle tai hieman alemmas. Lähde viemään lantiota mahdollisimman ylös. Purista pakarat voimakkaasti yhteen. Tuo hallitusti pakarat takaisin lähelle lattiaa ja toista uudestaan. Tee 15 toistoa. Liikkeen aikana työssä ovat pakaralihakset. Lue myös:

24.2.2020 · Tämä 5 liikkeen kahvakuulatreeni tehoaa taatusti koko kehoon. Viiden liikkeen kahvakuulatreenillä saat hien pintaan! Kahvakuula on tosi …

5. liikkeen kahvakuulatreeni. Tällä viiden liikkeen kahvakuulatreenillä saat treenattua läpi koko vartalon! Liikkeinä

Reino Holopaisen ohjaama 5 liikkeen kahvakuulacircuit, jonka voi hyvin toteuttaa kotona. Välineeksi tarvitset vain sopivan painoisen kuulan.

19.7.2016 · Heidi laati Annan lukijoille helpon, kuuden liikkeen kahvakuulaharjoituksen. Liikkeet sopivat kaiken kuntoisille, mutta jos olet aloittelija, keskity aluksi liikeratoihin ja oikeaan …

Reino Holopaisen ohjaama 5 liikkeen kahvakuulacircuit, jonka voi hyvin toteuttaa kotona. Välineeksi tarvitset vain sopivan painoisen kuulan.