13.8.2020 · Kotona tehtävä kahvakuulatreeni koko keholle.Ohjaaja: Reino Holopainenhttps://www.facebook.com/vuokuhttps://www.instagram.com/vuorelankunto
19.3.2021 · Tee kahvakuulatreeni näin. Lämmittele ennen treeniä 10 minuuttia. Tee liikkeet kiertoharjoitteluna, Tee yhteensä 3 kierrosta. Pidä minuutin palauttelu, ennen kuin siirryt …
19.7.2016 · Tarvitset noin 4–8 kilon painoisen kuulan. 1. Kahvakuulatreeni alkaa kyykky-pystysoudulla Tee näin: Seiso hieman lantiota leveämmässä haara-asennossa siten, että …
5.5.2021 · TREENIN RAKENNE:4 min kropan availut4 liikkeen kahvakuulalämmittely (kesto noin 7 min)19 liikettä, 45s töitä / 15s taukoa, 1 kierros (kesto noin 20 min)Follo...
Merkillepantavinta on, että henkilöt, joiden tulokset ovat heikkoja (1800 - 2500m) ... Juoksussa heidän tuloksensa menivät ristiin kahvakuula-ryhmän kanssa.
24.2.2020 · Muista laskea ja nostaa kahvakuulaa jalkojen voimalla, ja pidä selkä suorana. Vältä puristamasta kuulaa liian voimakkaasti. Treeni tehdään kuntopiirin tavoin: tee liikkeet …
Käsivarsiin tehoaa neljän liikkeen kahvakuulatreeni. Kiinteytyminen! Jo kyseisen sanan näkeminen herättää mielenkiinnon ja ajatuksia kehon muokkaamisesta. Kiinteä ja vahva …
Ja mitä tuloksia, haluatko laihtua vai vahvistua? Kysymyksessäsi haiskahtaa vähän se, että olet kesäkuntoon-projektilla. Nopeat tulokset eivät useimmiten ole ...
Kahvakuulatreeni. Katso viikoittaiset uudet treenimme, www.treenaakotona.com. Rekisteröidy ja voit kokeilla palvelua viikon ilmaiseksi. Treenaa kotona.
17.1.2020 · Näin treenistä saa varmasti parhaimman tehon irti. Tee kahvakuulatreeni näin: Valitse 8−12 kilon kahvakuula. Lämmittele kehoa esimerkiksi paikallaan juoksulla, haarahypyillä ja …
TREENIN RAKENNE:4 min kropan availut4 liikkeen kahvakuulalämmittely (kesto noin 7 min)19 liikettä, 45s töitä / 15s taukoa, 1 kierros (kesto noin 20 min)Follo...
Kahvakuulatreeni tehdään kuntopiirin tavoin: tee liikkeet peräkkäin pitäen välissä 30 sekunnin tauot. Kierrä liikkeitä yhteensä kolme kierrosta. Kierrosten välissä voit pitää tarvittaessa …
Kahvakuula on monipuolinen treeniväline, jolla treenaat helposti koko vartalosi lihakset. Tee treeni 1–2 kertaa viikossa parhaat tulokset saadaksesi. Kahvakuulalla on helppoa treenata missä tahansa, mutta vaikka treenaisitkin kotona, älä silti jätä välistä tärkeää alkulämmittelyä, sillä sen avulla vältät turhat loukkaantumiset. Jaa
Jan 17, 2020 · Tee kahvakuulatreeni näin: Valitse 8−12 kilon kahvakuula. Lämmittele kehoa esimerkiksi paikallaan juoksulla, haarahypyillä ja lyhyillä, kehoa avaavilla venytyksillä. Tee ensimmäinen kierros puolet pienemmillä toistomäärillä kuin ohjelmassa, jotta kroppa lämpenee kunnolla. Tee sitten vielä kaksi kierrosta oikeilla toistomäärillä.