srch

23.2.2011 · Tuolijumppa Sopii suhteellisen hyväkuntoisille, kaikille joilla jalat ja kädet toimivat. Jumpataan seisten ja tuolilla istuen. Kesto n. puoli tuntia, tarvitset: tuolit (pienet …

Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä ylläpitää lihasten toimintakykyä ja vahvuutta. Jumppaan kuuluu lämmittelyä, tasapainoharjoittelua, lihaskuntoa sekä lihasten venyttelyä. Lisäksi tuolijumppa voi olla mukava seurallinen liikuntahetki, jossa ikääntyneet pääsevät jumppaamaan yhdessä.

Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä ylläpitää lihasten toimintakykyä ja vahvuutta. Jumppaan kuuluu lämmittelyä, tasapainoharjoittelua, lihaskuntoa sekä lihasten venyttelyä. …

Tämä poikkeuksellinen aika vaikuttaa varsinkin iäkkäiden liikuntamahdollisuuksiin, ryhmäliikunnat ovat nyt tauolla kaikkialla. Olemme koonneet yhteen ideoita ja ...

Jan 08, 2019 · Hyviä, hauskoja jumppaohjeita vanhuksille löytyy useista eri kanavista. Maksuttomalta Voitas.fi -sivustolta löytyy satoja ikäihmisille sopivia jumppaliikkeitä, joita on myös koostettu valmiiksi ohjelmiksi. Sivustolta löytyy myös 30 minuutin ohjattuja sekä suomeksi tekstitettyjä videoita eri taitoisille jumppaajille.

Ohjaajan liikepankki tarjoaa ideoita tuolijumppaan. Tutustu ja poimi liikkeitä ohjaustuokioosi tai ryhmäliikuntatunnille.

Lyhyt tuolijumppa. Lyhyt kolmen liikkeen alaraajojen lihasvoimaa harjoittava tuolijumppaohjelma. Tee liikkeet tukevalla tuolilla, jossa ei ole käsinojia.

25.9.2014 · Kuntopolis vetää reippaan tuolijumpan. Videon voi laittaa pyörimään ja tehdä jumpan videon tahtiin tai jumpan voi laittaa välillä tauolle. Jokainen tekee oma...

Avaa about Tuolijumppa aivojumpan kera; Mielikuvajumppakortit. Valitse korteista ryhmällesi sopivat. Osallistuja voi nostaa kortin hatusta tai ohjaajan pitämästä viuhkasta. Hän katsoo korttia niin, ettei naapuri näe ja esittää …

8.1.2019 · Hyviä, hauskoja jumppaohjeita vanhuksille löytyy useista eri kanavista. Maksuttomalta Voitas.fi -sivustolta löytyy satoja ikäihmisille sopivia jumppaliikkeitä, joita on …

vartalon kiertoja. ohjaa jumppa tuolilla istuen. tuolilta ylösnousu ja takaisin alas 10 krt. jalan nosto vuorotellen suorana eteen 10 krt. kyynärpään ja vastakkaisen polven vienti yhteen …

Tervetuloa monipuoliseen tuolijumppaan perjantaisin! Syyskausi alkaa 2.9.2022, klo 9. Paikka: Kesti-Maarian yläkerta, käynti pihan puolelta

Feb 23, 2011 · Jumppa vanhuksille Tässä harjoitteluun suunnittelemani jumppa Tuolijumppa Sopii suhteellisen hyväkuntoisille, kaikille joilla jalat ja kädet toimivat. Jumpataan seisten ja tuolilla istuen. Kesto n. puoli tuntia, tarvitset: tuolit (pienet painot, tai esim. hernepussit) Seisten: marssia n. 1/2min olkapäiden pyörittely eteenpäin yhtäaikaa n. 10 kertaa

2.9.2022 · Naantalin Vanhusten Tuki r.y. « Kaikki Tapahtumat. Tämä tapahtuma on mennyt. TUOLIJUMPPA Kesti-Maaria. 2 syyskuun / 09:00 - 10:00 | Toistuva Tapahtuma (Katso kaikki) …

Tuolijumppa aivojumpan kera. Kokeile tämä jumppa ensin itse kokonaan ennen kuin ohjaat ryhmällesi.

Kuvaus. Tuolijumpan liikepankissa on seitsemän lämmittelyliikettä, viisi tasapainoharjoitusta, kuusi lihaskuntoliikettä ja kuusi venytysliikettä. Lämmittelyliikkeistä osa tehdään tuolilla istuen ja osa tuolin vierellä seisten. …

Tuolijumppa Tuolijumppa aivojumpan kera Kokeile tämä jumppa ensin itse kokonaan ennen kuin ohjaat ryhmällesi. Avaa Mielikuvajumppakortit Valitse korteista ryhmällesi sopivat. Osallistuja voi nostaa kortin hatusta tai ohjaajan pitämästä viuhkasta. Hän katsoo korttia niin, ettei naapuri näe ja esittää sanattomasti kortissa kuvattua liikettä.

15 minuutin tuolijumppa istuen. Ohjaaja fysioterapeutti Neppi Stenbäck, Kotikuntoutus Nepin Näpit yrityksestä. Videon on tehnyt Askolan kunnan käyttöön Neppi...

Kaikilla kolmella suositun tuolijumpan takaa löytyvällä fysioterapeutilla on pitkä kokemus ikäihmisten kanssa työskentelystä, joskin hieman ...

Ikäihmisten kaatumisia voidaan vähentää 20-45%. Parhaat tulokset saadaan vaikuttamalla samanaikaisesti sekä sisäisiin että ulkoisiin tekijöihin, näitä tekijöitä ...

Kuntopolis vetää reippaan tuolijumpan. Videon voi laittaa pyörimään ja tehdä jumpan videon tahtiin tai jumpan voi laittaa välillä tauolle. Jokainen tekee oman toimintakykynsä mukaan. Liikkeet...

Tuolijumppa ikäihmisille "Yksinkertaiset ja tehokkaat liikkeet tuolijumpassa" Suomessa 65 vuotta täyttäneiden tapaturmista 80 prosenttia on seurausta kaatumisesta tai matalalta putoamisesta ja aiempi kaatuminen altistaa …

Etsitkö tuolijumppaa tai muuta toimintakykyä ylläpitävää hauskaa jumppa vanhuksille? Voimaa Vanhuuteen auttaa sinua löytämään etsimäsi.

Tuolijumppa Itsenäisen tai ryhmässä toteutettavan ulkoilun tueksi on ladattavissa Luontoelämysbingo , Sateenvarjojumppa sekä Luotoelämyspolku -ohjaajan ohjepaketti, …