Lataa tai printtaa kahvakuula treeni ilmaiseksi ilman rekisteröitymistä. Kahvakuulan ehkä suurin hyöty on, ettet tarvitse montaa eri laitetta saavuttaaksesi tehokkaan treenin. Yleensä yksi 16 kilon kahvakuula miehille tai 8 kilon kahvakuula naisille riittää. Tämä kahvakuula treeni käy läpi koko kehosi kaikki lihasryhmät.
Kahvakuulan ehkä suurin hyöty on, ettet tarvitse montaa eri laitetta saavuttaaksesi tehokkaan treenin. Yleensä yksi 16 kilon kahvakuula miehille tai 8 kilon ...
Kahvakuulatreeni. Katso viikoittaiset uudet treenimme, www.treenaakotona.com. Rekisteröidy ja voit kokeilla palvelua viikon ilmaiseksi. Treenaa kotona.
0:00 / 3:59 Tehokas 15 minuutin kahvakuulatreeni kokovartalolle | Eveliina Naulo | TIKIS - Parempi olla 144,757 views Jan 30, 2018 Elämäntapa ja fysiikka -valmentaja Eveliina Naulo näyttää...
Jan 17, 2020 · Tee kahvakuulatreeni näin: Valitse 8−12 kilon kahvakuula. Lämmittele kehoa esimerkiksi paikallaan juoksulla, haarahypyillä ja lyhyillä, kehoa avaavilla venytyksillä. Tee ensimmäinen kierros puolet pienemmillä toistomäärillä kuin ohjelmassa, jotta kroppa lämpenee kunnolla. Tee sitten vielä kaksi kierrosta oikeilla toistomäärillä.
19.7.2016 · Kahvakuulatreeni alkaa kyykky-pystysoudulla Tee näin: Seiso hieman lantiota leveämmässä haara-asennossa siten, että jalkaterät osoittavat ulospäin. Aktivoi vatsalihakset ja …
Valittavana on kaksi kahvakuulapakettia: 6 ja 8 kg kahvakuulat (soveltuu hyvin aloitteleville treenaajille) sekä 10 ja 12 kg kahvakuulat (soveltuu jo …
30.1.2018 · 0:00 / 3:59 Tehokas 15 minuutin kahvakuulatreeni kokovartalolle | Eveliina Naulo | TIKIS - Parempi olla 144,757 views Jan 30, 2018 Elämäntapa ja fysiikka -valmentaja Eveliina Naulo …
8.1.2018 · Kahvakuula on kuin pieni, kompakti kuntosali: saat tehokkaan treenin koko kropalle paikallaan seisten, yhdellä kuulalla. Eikä aikaakaan tuhraannu. …
Kahvakuulaharjoittelu on hyvin monipuolista toiminnallista treeniä, jossa eri lihasryhmien täytyy tehdä töitä samanaikaisesti erilaisissa liikkeissä, työnnöissä ...
About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators ...