srch

Täältä pääset tutustumaan ikäinstituutin muuhun materiaaliin ja verkkokauppaan sekä ruotsin ... YouTubesta voi jumppavideoita etsiä sanoilla Tuolijumppa,.

Liikepankin liikkeet voit katsoa vinkkidokumentin lisäksi myös videoilta. Katso myös muut vinkit tuntisisällöiksi: kuntojumppa. kuntopiiri. keppijumppa. kuminauhajumppa. Aloittelevan …

TULOSTA JUMPPAOHJEITA. Muutama jumppaliikekin on hyvästä. Olemme koonneet näille sivuille tulostettavia jumppaohjeita, jotka soveltuvat kaikille, mutta olemme keränneet niitä …

... hyviä toimintatapoja ryhmäliikunnasta lähellä iäkkään kotia. Full HD, kesto: 7:03. Tekijä: Ikäinstituutin Voimaa vanhuuteen -ohjelma.

Avaa about Marssi-tuolijumppa Jouluherkkujen karistus Jumppa ei sovellu ryhmään, jossa lihavuus- ja laihuusteemat ovat arkaluontoisia tai haitaksi osallistujan itsetunnolle (esim. nuoret tai kehitysvammaiset).

TUOLIJUMPPA Alkulämmittely Istu tuolin etureunalla, pidä selkä suorana. Voit tehdä liikkeet myös seisten tuolin vieressä. 1. PUMPPAUKSET Nosta vuorotellen kantapäät irti lattiasta, …

Nopeimmin pääset jumppaamaan valitsemalla jonkun valmiista jumppaohjelmista. Ohjelmasta riippumatta tee liikkeet rauhallisesti hyvässä ryhdissä ja muista ...

Videot ovat osa fysioterapiaopiskelijoiden opinnäytetyötä. Videot on tarkoitettu ikääntyneille ja liikkeet videolla sopivat myös vähemmän ...

Tämä Voitas-jumppa on tasoltaan helppo ja se on tarkoitettu iäkkäiden säännölliseen omatoimiseen harjoitteluun. Näiden yhdeksän liikkeen avulla pääset helpos...

26.10.2016 · Maksuttomia jumppaohjeita – www.voitas.fi. 26.10.2016 09:53. Jalkojen lihasvoima ja tasapaino ovat tärkeitä iäkkäiden ihmisten liikkumiskyvyn kannalta. Voima ja tasapaino …

Tuolijumppa 1. Seisomaannousu • Nouse seisomaan 10 kertaa tai väsymiseen asti. • Tee sama 2–3 kertaa. 2. Polven ojennus • Ojenna polvi 10 kertaa tai väsymiseen asti. • Tee kummallakin jalalla 2–3 kertaa. 3. Nilkan pumppaus • Koukista ja ojenna nilkkaa väsymiseen asti. • Tee kummallakin jalalla 2–3 kertaa.

Ikäinstituutti. alkulämmittely Yhdeksän liikettä, jotka tehdään tuolia hyödyntäen joko istuen tai seisten. ... Ikäinstituutti . tuolijumppa, loppuverryttely Helpoista liikkeistä muodostuva 9 …

Ohjaajan liikepankki tarjoaa ideoita tuolijumppaan. Tutustu ja poimi liikkeitä ohjaustuokioosi tai ryhmäliikuntatunnille.

Avaa about Tuolijumppa aivojumpan kera; Mielikuvajumppakortit. Valitse korteista ryhmällesi sopivat. Osallistuja voi nostaa kortin hatusta tai ohjaajan pitämästä viuhkasta. Hän katsoo …

Tuolijumppa 1. Seisomaannousu • Nouse seisomaan 10 kertaa tai väsymiseen asti. • Tee sama 2–3 kertaa. 2. Polven ojennus • Ojenna polvi 10 kertaa tai väsymiseen asti. • Tee kummallakin …

Liikepankin liikkeet voit katsoa vinkkidokumentin lisäksi myös videoilta. Katso myös muut vinkit tuntisisällöiksi: kuntojumppa. kuntopiiri. keppijumppa. kuminauhajumppa. Aloittelevan ohjaajan liikepankki on tuotettu STEAn avustuksella.

Jan 08, 2019 · Tuolijumppa ja muita jumppaohjelmia vanhuksille. 08.01.2019 09:38 ... Ikäinstituutti, Voimaa vanhuuteen -ohjelma Jämsänkatu 2, 00520 Helsinki. Puh. (09) 6122 160.

Etsitkö tuolijumppaa tai muuta toimintakykyä ylläpitävää hauskaa jumppa vanhuksille? ... Ikäinstituutti, Voimaa vanhuuteen -ohjelma

Oct 26, 2016 · Maksuttomia jumppaohjeita – www.voitas.fi. 26.10.2016 09:53. Jalkojen lihasvoima ja tasapaino ovat tärkeitä iäkkäiden ihmisten liikkumiskyvyn kannalta. Voima ja tasapaino heikkenevät iän myötä, mutta sopivalla harjoittelulla näitä ominaisuuksia voidaan säilyttää tai jopa parantaa. Etsi itselle sopivat jumppaohjeet voitas.fi ...

Jumppaohjeet ovat eri järjestöjen muun muassa Selkäliiton, Suomen Nivelyhdistyksen, Ikäinstituutin jne., tuottamaa materiaalia, klikkaamalla linkkiä siirryt ...

TUOLIJUMPPA Alkulämmittely Istu tuolin etureunalla, pidä selkä suorana. Voit tehdä liikkeet myös seisten tuolin vieressä. 1. PUMPPAUKSET Nosta vuorotellen kantapäät irti lattiasta, varpaat irti lattiasta (paino kantapäille, paino varpaille). Voit yhdistää liikkeeseen hartioiden nostot ylös – alas. Jalkojen liikkeen

Ikäinstituutti somessa. Jämsänkatu 2, 00520 Helsinki puh. 09 6122 160, koulutus- ja kurssitiedustelut 020 155 5030 info@ikainstituutti.fi. Laskutusasiat: laskutus@ikainstituutti.fi. …

Ota maksuttomat jumppaohjeet käyttöön! Tutustu laajaan liikevalikoimaan Liikkeet-osiossa. Tulosta yksittäisiä liikkeitä; Jos haluat käyttää ...

Voitas-jumppia (Ikäinstituutti, 6 kpl á 23 - 38 min) Jumppavideoita Yle Areenassa (7-10 min mittaisia kotijumppia kaikenikäisille) Alla Vapaaehtoiskeskus Pysäkin tekemä tarinan mukaan …

8.1.2019 · Monissa Voimaa vanhuuteen -kunnista löytyy myös ohjattuja voima- ja tasapainoharjoitteluryhmiä, jotka ovat tarkoitettu kotona vielä itsenäisesti asuville, mutta …