sinä etsit:

Ikäinstituutti tuolijumppa

Valmiit ohjelmat - Voitas
https://www.voitas.fi › valmiit-ohjelmat
Nopeimmin pääset jumppaamaan valitsemalla jonkun valmiista jumppaohjelmista. Ohjelmasta riippumatta tee liikkeet rauhallisesti hyvässä ryhdissä ja muista ...
Tuolijumppa ja muita jumppaohjelmia vanhuksille - Voimaa …
https://www.voimaavanhuuteen.fi/blog/jumppaohjelmia-iakkaille
8.1.2019 · Monissa Voimaa vanhuuteen -kunnista löytyy myös ohjattuja voima- ja tasapainoharjoitteluryhmiä, jotka ovat tarkoitettu kotona vielä itsenäisesti asuville, mutta …
Maksuttomia jumppaohjeita - www.voitas.fi - Ikäinstituutti
www.ikainstituutti.fi › uutiset › maksuttomia
Oct 26, 2016 · Maksuttomia jumppaohjeita – www.voitas.fi. 26.10.2016 09:53. Jalkojen lihasvoima ja tasapaino ovat tärkeitä iäkkäiden ihmisten liikkumiskyvyn kannalta. Voima ja tasapaino heikkenevät iän myötä, mutta sopivalla harjoittelulla näitä ominaisuuksia voidaan säilyttää tai jopa parantaa. Etsi itselle sopivat jumppaohjeet voitas.fi ...
Tuolijumppa | Vahvike
vahvike.fi › fi › liikunta
Avaa about Marssi-tuolijumppa Jouluherkkujen karistus Jumppa ei sovellu ryhmään, jossa lihavuus- ja laihuusteemat ovat arkaluontoisia tai haitaksi osallistujan itsetunnolle (esim. nuoret tai kehitysvammaiset).
Tuolijumppa ja muita jumppaohjelmia vanhuksille - Voimaa ...
www.voimaavanhuuteen.fi › blog › jumppaohjelmia
Jan 08, 2019 · Tuolijumppa ja muita jumppaohjelmia vanhuksille. 08.01.2019 09:38 ... Ikäinstituutti, Voimaa vanhuuteen -ohjelma Jämsänkatu 2, 00520 Helsinki. Puh. (09) 6122 160.
Tuolijumppa ja muita jumppaohjelmia vanhuksille
https://www.voimaavanhuuteen.fi › blog › jumppaohjel...
Etsitkö tuolijumppaa tai muuta toimintakykyä ylläpitävää hauskaa jumppa vanhuksille? ... Ikäinstituutti, Voimaa vanhuuteen -ohjelma
Liikettä niveliin-Tuolijumppa: Harjoitteet - YouTube
https://www.youtube.com › watch
Videot ovat osa fysioterapiaopiskelijoiden opinnäytetyötä. Videot on tarkoitettu ikääntyneille ja liikkeet videolla sopivat myös vähemmän ...
Helppo Voitas-jumppa 1 - YouTube
www.youtube.com › watch
Tämä Voitas-jumppa on tasoltaan helppo ja se on tarkoitettu iäkkäiden säännölliseen omatoimiseen harjoitteluun. Näiden yhdeksän liikkeen avulla pääset helpos...
Tulostettavia jumppaohjeita verkosta
https://suomentule.fi/wp-content/uploads/2020/05/Jumppaohjee…
Ikäinstituutti. alkulämmittely Yhdeksän liikettä, jotka tehdään tuolia hyödyntäen joko istuen tai seisten. ... Ikäinstituutti . tuolijumppa, loppuverryttely Helpoista liikkeistä muodostuva 9 …
Jumpparyhmät ikäihmisten kotikulmilla - YouTube
https://www.youtube.com › watch
... hyviä toimintatapoja ryhmäliikunnasta lähellä iäkkään kotia. Full HD, kesto: 7:03. Tekijä: Ikäinstituutin Voimaa vanhuuteen -ohjelma.
Tuolijumppa | Vahvike
https://vahvike.fi/fi/liikunta/aihe/tuolijumppa
Avaa about Tuolijumppa aivojumpan kera; Mielikuvajumppakortit. Valitse korteista ryhmällesi sopivat. Osallistuja voi nostaa kortin hatusta tai ohjaajan pitämästä viuhkasta. Hän katsoo …
Aloittelevan ohjaajan liikepankki: tuolijumppa - UKK-instituutti
https://ukkinstituutti.fi › Aineistot
Ohjaajan liikepankki tarjoaa ideoita tuolijumppaan. Tutustu ja poimi liikkeitä ohjaustuokioosi tai ryhmäliikuntatunnille.
1. Seisomaannousu - Ikäinstituutti
www.ikainstituutti.fi › content › uploads
Tuolijumppa 1. Seisomaannousu • Nouse seisomaan 10 kertaa tai väsymiseen asti. • Tee sama 2–3 kertaa. 2. Polven ojennus • Ojenna polvi 10 kertaa tai väsymiseen asti. • Tee kummallakin jalalla 2–3 kertaa. 3. Nilkan pumppaus • Koukista ja ojenna nilkkaa väsymiseen asti. • Tee kummallakin jalalla 2–3 kertaa.
Aloittelevan ohjaajan liikepankki: tuolijumppa - UKK-instituutti
ukkinstituutti.fi › aineistot › aloittelevan
Liikepankin liikkeet voit katsoa vinkkidokumentin lisäksi myös videoilta. Katso myös muut vinkit tuntisisällöiksi: kuntojumppa. kuntopiiri. keppijumppa. kuminauhajumppa. Aloittelevan ohjaajan liikepankki on tuotettu STEAn avustuksella.
tuolijumppa - UKK-instituutti
ukkinstituutti.fi › 03 › tuolijumppa-liikepankki
TUOLIJUMPPA Alkulämmittely Istu tuolin etureunalla, pidä selkä suorana. Voit tehdä liikkeet myös seisten tuolin vieressä. 1. PUMPPAUKSET Nosta vuorotellen kantapäät irti lattiasta, varpaat irti lattiasta (paino kantapäille, paino varpaille). Voit yhdistää liikkeeseen hartioiden nostot ylös – alas. Jalkojen liikkeen
Jumppaohjeita | Vahvike
https://vahvike.fi/fi/liikunta/jumppaohjeita
Voitas-jumppia (Ikäinstituutti, 6 kpl á 23 - 38 min) Jumppavideoita Yle Areenassa (7-10 min mittaisia kotijumppia kaikenikäisille) Alla Vapaaehtoiskeskus Pysäkin tekemä tarinan mukaan …
Etusivu - Ikäinstituutti
https://www.ikainstituutti.fi
Ikäinstituutti somessa. Jämsänkatu 2, 00520 Helsinki puh. 09 6122 160, koulutus- ja kurssitiedustelut 020 155 5030 info@ikainstituutti.fi. Laskutusasiat: laskutus@ikainstituutti.fi. …
Jumppaohjeita – Tuki- ja liikuntaelinliitto Tule ry
https://suomentule.fi/tule-terveys/miten-voin-edistaa-omaa-tule...
TULOSTA JUMPPAOHJEITA. Muutama jumppaliikekin on hyvästä. Olemme koonneet näille sivuille tulostettavia jumppaohjeita, jotka soveltuvat kaikille, mutta olemme keränneet niitä …
Jumppaohjeita - Vahvike |
https://www.vahvike.fi › liikunta › jumppaohjeita
Täältä pääset tutustumaan ikäinstituutin muuhun materiaaliin ja verkkokauppaan sekä ruotsin ... YouTubesta voi jumppavideoita etsiä sanoilla Tuolijumppa,.
Maksuttomia jumppaohjeita - www.voitas.fi - Ikäinstituutti
https://www.ikainstituutti.fi › uutiset › maksuttomia-jum...
Ota maksuttomat jumppaohjeet käyttöön! Tutustu laajaan liikevalikoimaan Liikkeet-osiossa. Tulosta yksittäisiä liikkeitä; Jos haluat käyttää ...
1. Seisomaannousu - Ikäinstituutti
https://www.ikainstituutti.fi/content/uploads/2020/11/Tuolijump…
Tuolijumppa 1. Seisomaannousu • Nouse seisomaan 10 kertaa tai väsymiseen asti. • Tee sama 2–3 kertaa. 2. Polven ojennus • Ojenna polvi 10 kertaa tai väsymiseen asti. • Tee kummallakin …
tuolijumppa - UKK-instituutti
https://ukkinstituutti.fi/wp-content/uploads/2021/03/tuolijumppa...
TUOLIJUMPPA Alkulämmittely Istu tuolin etureunalla, pidä selkä suorana. Voit tehdä liikkeet myös seisten tuolin vieressä. 1. PUMPPAUKSET Nosta vuorotellen kantapäät irti lattiasta, …
Jumppaohjeita – Tuki- ja liikuntaelinliitto Tule ry
https://suomentule.fi › tule-terveys › jumppaohjeita
Jumppaohjeet ovat eri järjestöjen muun muassa Selkäliiton, Suomen Nivelyhdistyksen, Ikäinstituutin jne., tuottamaa materiaalia, klikkaamalla linkkiä siirryt ...
Aloittelevan ohjaajan liikepankki: tuolijumppa - UKK-instituutti
https://ukkinstituutti.fi/aineistot/aloittelevan-ohjaajan-liikepankki-tuolijumppa
Liikepankin liikkeet voit katsoa vinkkidokumentin lisäksi myös videoilta. Katso myös muut vinkit tuntisisällöiksi: kuntojumppa. kuntopiiri. keppijumppa. kuminauhajumppa. Aloittelevan …
Maksuttomia jumppaohjeita - www.voitas.fi - Ikäinstituutti
https://www.ikainstituutti.fi/uutiset/maksuttomia-jumppaohjeita-www-voitas-fi
26.10.2016 · Maksuttomia jumppaohjeita – www.voitas.fi. 26.10.2016 09:53. Jalkojen lihasvoima ja tasapaino ovat tärkeitä iäkkäiden ihmisten liikkumiskyvyn kannalta. Voima ja tasapaino …