srch

Mindfulness- eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan keskittymistä kulloinkin meneillään olevan hetken kokemiseen, havainnointiin ja hyväksymiseen. Jaa: Murehdimme helposti menneitä ja huolehdimme tulevasta sen sijaan, että eläisimme pelkästään tätä hetkeä.

Mindfulness-harjoitusten avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä. Jaa: Kehon kuunteluharjoitus aikuisille Tämän harjoituksen avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä.

Omaa mielenterveyttä voi vahvistaa erilaisilla harjoituksilla. Tältä sivulta löydät rentoutumis- ja mindfulness-harjoituksia sekä oma-apuohjelmia kriisistä toipumisen tueksi.

Harjoitusten tarkoituksena on rauhoittua ja oppia tiedostamaan omia tunteita, ajatuksia ja aistimuksia, sekä hyväksymään ne sellaisena kuin ne tässä hetkessä ...

Mindfulness-harjoitukset ovat huomion suuntaamisharjoituksia, joissa tietoisesti kiinnitetään huomio omaan ... Mielenterveystalo•174K views.

Mindfulness-harjoitusten avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä.

Mindfulness-harjoitukset äänitteinä. Harjoituksia on erilaisia. Voit lukea harjoituksista alta enemmän ja kokeilla, mikä sopii sinulle parhaiten. Harjoituksiin voit palata itsellesi sopivissa tilanteissa. Suositeltavaa on tehdä harjoituksia säännöllisesti joka päivä, vaikka vain 10 minuuttia kerrallaan.

Tästä osiosta löydät erilaisia harjoituksia. Harjoitukset vaihtelevat pituudeltaan ja sisällöltään. Voit tutustua niihin missä järjestyksessä haluat tai ...

Mindfulness– ja rentoutusharjoitukset – MIELI Suomen mielenterveys ry . Rentous osana elämäntapaa – Mielenterveystalo.fi . Rentouttava musiikki – Youtube-video (1 h luonnonääniä) Rentoutus – Youtube-video (lyhyt harjoitus, 8 min) Rentoutuminen palauttaa voimia – MIELI Suomen mielenterveys ry

Mindfulness harjoitus - kesäpäivä rannalla 4 min ... Mielenterveystalo•53K views ... Rentouttava kehon kuuntelu - Mindfulness-harjoitus.

Harjoitukset. Oivan harjoitukset kehittävät mielen ja kehon hyvinvoinnin taitoja sekä auttavat kohti itselle tärkeitä asioita elämässä. Voit käydä harjoituksia ...

Helppo tapa suoda itselle lämpöä, pehmeyttä ja lohtua on antaa itselle lempeä halaus, silitys tai laittaa käsi sydämelle ja tuntea käden lämpö. MIELI Suomen Mielenterveys ry · Rauhoittava kosketus Sydän Tämä harjoitus auttaa rentoutumaan luomalla yhteyden sydämeesi. MIELI Suomen Mielenterveys ry · Sydän Pitkä rentoutus