Kahvakuulalla kuntoon! Testaa 3 liikkeen helppo kotitreeni, joka …
Kolmen liikkeen kotitreeni Tämä treeni kehittää monipuolisesti koko kehon lihaksistoa. Harjoitus on nopea tehdä ja soveltuu loistavasti kotitreeniksi. Sopiva kahvakuulan paino on tässä treenissä 6–12 kiloa. Jos et omista kahvakuulaa, voit käyttää lisäpainona myös esimerkiksi käsipainoa. Tee näin: