sinä etsit:

ukk liikuntapiirakka

Työkaluja liikkumisen edistämiseen muilla kielillä - UKK-instituutti
https://ukkinstituutti.fi/elintapaohjaus/tyokaluja-liikkumisen...
11.3.2021 · UKK-instituutti puh. 03 282 9111 info(a)ukkinstituutti.fi. Tampereen urheilulääkäriasema puh. 03 282 9333 taula(a)ukkinstituutti.fi. Osoite Kaupinpuistonkatu 1 …
Aikuisten liikkumisen suositus - UKK-instituutti
https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/...
29.8.2022 · Liikkumalla terveyttä – askel kerrallaan. Viikoittainen liikkumisen suositus 18–64-vuotiaille kertoo terveyden kannalta riittävän viikoittaisen liikkumisen määrän ja antaa …
18–64-vuotiaiden aikuisten liikkumisen suositus -kuva
https://ukkinstituutti.fi › Aineistot
A4-kokoinen jpg-tiedosto työikäisten liikkumisen suosituksen pääkuvasta. julkaisija: UKK-instituutti. Katso samasta 18–64-vuotiaiden suosituksesta myös ...
Liikkumisen suositukset - UKK-instituutti
https://ukkinstituutti.fi › liikkuminen › liikkumisen-suos...
Suositus taipuu moneen käyttötarkoitukseen · Liikkumalla terveyttä – liikkumisen suositus aikuisille · Lasten ja nuorten liikkumissuositus · Vireyttä liikkumalla – ...
Ukk Instituutti Liikuntapiirakka
langhamjakarta.com › ukk-instituutti-vuorovaikut
Aug 22, 2021 · Lihasvoimaa voi UKK-instituutin ns. likuntapiirakan mukaan hankkia vaikkapa kuntosalilla ja jumpassa. Notkeutta saa myös jumpassa sekä joogassa tai venyttelyllä. Tasapainoa voi puolestaan harjoittaa tansseissa, metsässä kävellen tai pallopeleissä. Kestävyyslajit, kuten kävely ja pyöräily tukevat sydämen, verenkierron ja keuhkojen toimintaa.
Liikuntapiirakka on uudistunut - Diabetesliitto
www.diabetes.fi › yhteiso › ajankohtaista
Liikuntapiirakka on uudistunut Suomalaisille tuttu UKK-instituutin liikuntapiirakka on päivitetty vastaamaan uusittua aikuisten (18-64-vuotiaat) terveysliikunnan suositusta. Liikuntapiirakassa korostuu aikaisempaa enemmän lihaskunnon merkitys terveydelle.
Soveltavat liikkumisen suositukset - UKK-instituutti
https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/...
27.9.2022 · Soveltavat liikkumisen suositukset kertovat terveyden kannalta riittävän viikoittaisen liikkumisen määrän ja antavat esimerkkejä liikkeen lisäämiseen arjessa oma …
Ikäihmisten liikunnan vaikutus toimintakykyyn
terveysnetti.turkuamk.fi › liikuntapiirakka
Liikuntapiirakka. Ukk-instituutin kehittämä liikuntapiirakka antaa hyvän pohjan lihaskunto ja kestävyyskunto harjoitteille. Liikuntapiirakassa korostuu aikaisempaa enemmän lihaskunnon merkitys terveydelle. Terveyttä edistää reipas, kestävyystyyppinen liikkuminen, jota kertyy viikossa yhteensä ainakin 2 tuntia 30 minuuttia.
Liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille - UKK-instituutti
https://ukkinstituutti.fi › ... › Liikkumisen suositukset
Kymmenen vuotta käytössä ollut liikuntapiirakka yli 65-vuotiaille on samalla muuttunut 65+ liikkumisen suositukseksi. Ikäihmisten suosituksessa painotetaan ...
18–64-vuotiaiden aikuisten liikkumisen suositus -kuva - UKK …
https://ukkinstituutti.fi/aineistot/aikuisten-liikkumisen-suositus-kuva
julkaisija: UKK-instituutti. Katso samasta 18–64-vuotiaiden suosituksesta myös seuraavat ladattavat aineistot: esite (pdf, nelisivuinen) diasarja (pdf, 15-sivuinen) juliste (pdf, soveltuu A2 …
Liikuntapiirakka – Wikipedia
fi.wikipedia.org › wiki › Liikuntapiirakka
13–18-vuotiaille tarkoitetussa nuorten liikuntapiirakassa kehotetaan liikkumaan päivittäin vähintään 1 t 30 minuuttia ja ainakin puolet tästä ajasta tulisi liikkua reippaasti. Lihaksia pitäisi kuormittaa 3 kertaa viikossa. Yli 65-vuotialle suunnitellussa liikuntapiirakassa suositukset ovat lähes samanlaiset kuin 18–64-vuotiaiden piirakassa.
Aikuisten liikkumisen suositus - UKK-instituutti
https://ukkinstituutti.fi › ... › Liikkumisen suositukset
Kymmenen vuotta käytössä ollut liikuntapiirakka on samalla muuttunut aikuisten liikkumisen suositukseksi. Aikuisten liikkumisen suositusta kuvaava kartio, ...
Liikkumisen suosituksen verkkosovellus - UKK-instituutti
https://ukkinstituutti.fi › arvioiliikkumisesi
Verkkosovellus kertoo, liikutko suosituksen mukaisesti ja antaa palautetta mahdollisista muutostarpeista sekä vinkkejä muutosten tekemisen tueksi. Sovelluksessa ...
UKK-instituutti
https://ukkinstituutti.fi
UKK-instituutti tarjoaa tutkittua tietoa, aineistoja ja koulutusta liikkumisen edistämiseen ja elintapaohjaukseen vankalla osaamisella.
Liikkumisen suositukset - UKK-instituutti
https://ukkinstituutti.fi › Palvelut › Järjestöille
Liikkumalla terveyttä – liikkumisen suositus aikuisille · Sydämen sykettä kohottavaa, reipasta liikettä ainakin 2 t 30 min viikossa tai rasittavaa liikkumista 1 ...
Ikäihmisten liikunnan vaikutus toimintakykyyn
terveysnetti.turkuamk.fi/liikuntapiirakka.html
Liikuntapiirakka. Ukk-instituutin kehittämä liikuntapiirakka antaa hyvän pohjan lihaskunto ja kestävyyskunto harjoitteille. Liikuntapiirakassa korostuu aikaisempaa enemmän lihaskunnon …
Liikuntapiirakka on uudistunut - Diabetesliitto
https://www.diabetes.fi/.../liikuntapiirakka_on_uudistunut.1933.news
Liikuntapiirakka kiteyttää suosituksen: Terveyttä edistää reipas kestävyystyyppinen liikkuminen, jota kertyy viikossa yhteensä ainakin 2 tuntia 30 minuuttia. Vaihtoehtona on rasittavampi …
Työkaluja liikkumisen edistämiseen työikäisille - UKK-instituutti
https://ukkinstituutti.fi/elintapaohjaus/tyokaluja-liikkumisen...
22.9.2022 · Liikuntaneuvonnan tukilehtiset. Lehtiset soveltuvat vähän liikkuvien asiakkaiden henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaan. UKK 6 min -kävelytestin soveltuvuuden arvio ja …
Aikuisten liikkumisen suositus - UKK-instituutti
ukkinstituutti.fi › liikkuminen › liikkumisen
Aug 29, 2022 · Viikoittainen liikkumisen suositus 18–64-vuotiaille kertoo terveyden kannalta riittävän viikoittaisen liikkumisen määrän ja antaa esimerkkejä liikkeen lisäämiseen arjessa. Kymmenen vuotta käytössä ollut liikuntapiirakka on samalla muuttunut aikuisten liikkumisen suositukseksi. Kuva 1: Viikoittainen liikkumisen suositus 18–64-vuotiaille.
Lasten ja nuorten liikkumissuositus - UKK-instituutti
https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/lasten-ja-nuorten...
12.9.2022 · Raportti: Liikkumissuositus 7–17-vuotiaille lapsille ja nuorille. Opetus- ja kulttuuriministeriön julkaisuja 2021:19. Lehtinen liikkumissuosituksesta (tilattava painotuote) …
UKK-instituutti – Wikipedia
fi.wikipedia.org › wiki › UKK-instituutti
Kestävyyskunnon arviointiin on julkaistu 2019 myös UKK 6 min kävelytesti ja laskuri kaikkien halukkaiden käyttöön. Terveysliikunnan suositus 18–64-vuotiaille muokattiin Liikunta­piirakan [2] muotoon vuonna 2004. Kuva uusittiin vuonna 2009 vastaamaan liikuntasuosituksen päivitystä, jonka Yhdysvaltojen terveysministeriö hyväksyi vuonna 2008 [3].
Liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille - UKK-instituutti
https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/...
27.9.2022 · Kymmenen vuotta käytössä ollut liikuntapiirakka yli 65-vuotiaille on samalla muuttunut 65+ liikkumisen suositukseksi. Ikäihmisten suosituksessa painotetaan 18–64 …
Liikkumisen suositukset - UKK-instituutti
https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset
15.6.2022 · Liikkumisen suositukset esillä radiossa. UKK-instituutin asiantuntijat olivat kertomassa SUN radiossa päivitetyistä liikkumisen suosituksista. Kuuntele keskustelut …
18–64-vuotiaiden aikuisten liikkumisen suositus -esite
https://ukkinstituutti.fi › Aineistot
julkaisija: UKK-instituutti. Katso samasta 18–64-vuotiaiden suosituksesta myös seuraavat ladattavat aineistot: kuva (jpg, A4); diasarja (pdf, 15-sivuinen) ...
Lasten ja nuorten liikkumissuositus - UKK-instituutti
https://ukkinstituutti.fi › ... › Liikkumisen suositukset
Tutustu uudistettuun liikkumissuositukseen 7–17-vuotiaille lapsille ja nuorille. Katso myös suosituksen pohjalta laadittu liikkumisesite.