srch

Liikkumalla terveyttä – askel kerrallaan. Viikoittainen liikkumisen suositus 18–64-vuotiaille kertoo terveyden kannalta riittävän viikoittaisen liikkumisen määrän ja antaa esimerkkejä liikkeen …

Tutustu uudistettuun liikkumissuositukseen 7–17-vuotiaille lapsille ja nuorille. Katso myös suosituksen pohjalta laadittu liikkumisesite.

Liikuntapiirakka kiteytti vuosina 2004–2019 viikoittaisen terveysliikuntasuosituksen kuvalliseen muotoon ja helpotti suosituksen hahmottamista. Vuonna 2019 Liikuntapiirakka uudistui liikkumisen suosituksiksilähde?, jotka pohjautuvat vuonna 2018 julkaistuun kansainväliseen tieteelliseen tutkimukseenlähde?.

Liikkumalla Terveyttä – Askel Kerrallaan

27.9.2022 · Kymmenen vuotta käytössä ollut liikuntapiirakka yli 65-vuotiaille on samalla muuttunut 65+ liikkumisen suositukseksi. Ikäihmisten suosituksessa painotetaan 18–64 …

liikunnan suositukseen eli tavoiteltavaan liikuntapiirakkaan (www.ukkinstituutti.fi) ... 1) Tulosta verkkosivuilta täytettävä liikuntapiirakka ja ota esille ...

Oheinen liikuntapiirakka auttaa ymmärtämään terveen kehon viikottaista liikunnantarvetta. Omaterveyteni.fi tarjoaa kansalaisille paljon tietoa terveyteen ja hyvinvointiin liittyen. …

Sep 27, 2022 · Kymmenen vuotta käytössä ollut liikuntapiirakka yli 65-vuotiaille on samalla muuttunut 65+ liikkumisen suositukseksi. Ikäihmisten suosituksessa painotetaan 18–64-vuotiaiden suosituksia enemmän lihasvoimaa ja tasapainoa, joilla on vaikutusta erityisesti arjessa selviytymiseen, liikkumiskykyyn sekä esimerkiksi kaatumisten ehkäisyyn.

Suositus taipuu moneen käyttötarkoitukseen · Liikkumalla terveyttä – liikkumisen suositus aikuisille · Lasten ja nuorten liikkumissuositus · Vireyttä liikkumalla – ...

Liikuntapiirakka kiteyttää suosituksen: Terveyttä edistää reipas kestävyystyyppinen liikkuminen, jota kertyy viikossa yhteensä ainakin 2 tuntia 30 minuuttia. Vaihtoehtona on rasittavampi …

Liikuntapiirakka kiteytti vuosina 2004–2019 viikoittaisen terveysliikuntasuosituksen kuvalliseen muotoon ja helpotti suosituksen hahmottamista.

27.8.2018 · Suomalaisille tuttu UKK-instituutin liikuntapiirakka on päivitetty vastaamaan uusittua aikuisten (18–64 v) terveysliikunnan suositusta. Liikuntapiirakassa korostuu aikaisempaa …

Liikuntapiirakka 2009–2019. UKK-instituutin kehittämään Liikuntapiirakkaan on kiteytetty terveysliikunnan suositus 18–64-vuotiaille. UKK- ...

Verkkosovellus kertoo, liikutko suosituksen mukaisesti ja antaa palautetta mahdollisista muutostarpeista sekä vinkkejä muutosten tekemisen tueksi. Sovelluksessa ...

Liikuntapiirakka - Säkylän Naisvoimistelijat r.y. Liikuntapiirakka, Liikuntapiirakka kiteyttää (18–64 v) viikoittaisen terveysliikuntasuosituksen: Paranna kestävyyskuntoa liikkumalla useana …

Oct 09, 2012 · Liikuntapiirakka tyhja mv 1. Viikoittainen LIIKUNTAPIIRAKKA ys Kestävy kuntoa re t i ip a as pa as pp i ti re Paranna kestävyyskuntoa liikkumalla useana päivänä viikossa yhteensä ainakin Lihaskuntoa 2 t 30 min reippaasti ja liikehallintaa tai 1 t 15 min rasittavasti.

A4-kokoinen jpg-tiedosto työikäisten liikkumisen suosituksen pääkuvasta. julkaisija: UKK-instituutti. Katso samasta 18–64-vuotiaiden suosituksesta myös ...

Kymmenen vuotta käytössä ollut liikuntapiirakka yli 65-vuotiaille on samalla muuttunut 65+ liikkumisen suositukseksi. Ikäihmisten suosituksessa painotetaan ...

Liikkumalla terveyttä – liikkumisen suositus aikuisille · Sydämen sykettä kohottavaa, reipasta liikettä ainakin 2 t 30 min viikossa tai rasittavaa liikkumista 1 ...

Kymmenen vuotta käytössä ollut liikuntapiirakka on samalla muuttunut aikuisten liikkumisen suositukseksi. Aikuisten liikkumisen suositusta kuvaava kartio, ...

julkaisija: UKK-instituutti. Katso samasta 18–64-vuotiaiden suosituksesta myös seuraavat ladattavat aineistot: esite (pdf, nelisivuinen) diasarja (pdf, 15-sivuinen) juliste (pdf, soveltuu A2- ja A3-kokoisiin tulosteisiin) roll-up (pdf, roll-upin mitat 85 x 215 cm) Lue lisää työikäisten viikoittaisesta liikkumisen suosituksesta ...

Liikuntapiirakka kiteytti vuosina 2004–2019 viikoittaisen terveysliikuntasuosituksen kuvalliseen muotoon ja helpotti suosituksen hahmottamista. Vuonna 2019 Liikuntapiirakka uudistui liikkumisen suosituksiksi , jotka pohjautuvat vuonna 2018 julkaistuun kansainväliseen tieteelliseen tutkimukseen . Liikuntapiirakan esittämä terveysliikuntasuositus perustui Yhdysvaltain terveysviraston julkaise…

Liikuntapiirakka kiteyttää suosituksen: Terveyttä edistää reipas kestävyystyyppinen liikkuminen, jota kertyy viikossa yhteensä ainakin 2 tuntia 30 minuuttia. Vaihtoehtona on rasittavampi kestävyysliikunta, jota kertyy viikossa yhteensä ainakin 1 tunti 15 minuuttia. Näitä rasittavuudeltaan erilaisia liikuntatapoja voi yhdistellä oman ...

Liikuntapiirakka, yli 65-vuotiaille, Liikunnan on oltava riittävän monipuolista ja säännöllistä, jotta sillä olisi terveyden kannalta edullisia vaikutuksia. Alla olevassa liikuntapiirakassa on esitetty …

Liikuntapiirakka kertoi terveyden edistämiseksi tarvittavan viikoittaisen liikuntamäärän ja antaa esimerkkejä liikuntamuodoista. Kestävyysliikuntaa sekä lihaskuntoa ja liikehallintaa kohentavan liikunnan minimiannokset ilmaistiin erikseen. UKK-instituutin julkaisema liikuntapiirakkakortti soveltui muun muassa liikuntaneuvonnan välineeksi.