srch

Mielen hyvinvoinnin Tietoinen läsnäolo-osion harjoituksiin kannattaa joka tapauksessa tutustua aluksi, koska läsnäolon ja keskittymisen taitoja tarvitaan ...

WebOmahoito-ohjelma. 10. Tietoisuustaitoharjoitukset. Tietoisuustaitoharjoituksissa on tarkoitus havainnoida ajatus- ja tunnetiloja takertumatta yksittäiseen havaintoon. …

WebTietoisuusharjoituksessa on tarkoitus riisua mielesi kautta ilmentyvät uskomukset. Uskomukset ovat kuin sipulin kerroksia Todellisen Itsesi (eli Korkeimman tietoisuutesi …

Käytännössä tietoisuustaitojen harjoittaminen tarkoittaa myötätuntoista ja lempeää asennoitumista itseä ja toisia kohtaan. Kaikkiin esille tuleviin ajatuksiin ...

Verkkosivultamme löydät tietoisuustaitoharjoitteita niin lapsille ja nuorille kuin koulujen ja oppilaitosten aikuisille. Lapset ja nuoret voivat tehdä harjoitteita yhdessä aikuisen kanssa. Harjoittelu onnistuu mainiosti niin lähi- kuin etäopetuksessa. Oppilaat tai opiskelijat voivat tehdä harjoituksen myös kotiläksynä.

Tämä harjoitus on hyvä esim. silloin, kun yrität saada unen päästä kiinni ja ajatukset vain pyörivät päässäsi eikä siitä unesta ole ...

WebVerkkosivultamme löydät tietoisuustaitoharjoitteita niin lapsille ja nuorille kuin koulujen ja oppilaitosten aikuisille. Lapset ja nuoret voivat tehdä harjoitteita yhdessä aikuisen …

Apr 16, 2018 · Hei! Tämän viikon blogitekstissä haluan käsitellä tietoisuutta ja läsnäoloa sekä jakaa kanssasi helpon ja nopean läsnäoloharjoituksen, joka sopii tehtäväksi ihan missä tahansa. Tietoisuustaidot, englanniksi mindfulness, ovat joukko erilaisia taitoja, joissa harjoitetaan läsnäoloa, stressinhallintaa, aistien aktivoimista ja ...

... Psykologia > PS04 Tunteet, psyykkinen hyvinvointi ja mielenterveys > PS04/JUMI > PS04.5 > Tehtävät > I-II Tunteet > Tietoisuusharjoitus: Kivi rannalla ...

Mindfulness-harjoitusten avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä. Rentoutumisharjoitukset. Harjoituksia, jotka auttavat rentouttamaan jännittyneen kehon ja stressaantuneen mielen. Mind Body Bridging -harjoitukset.

Saat tietoa siitä, mitä hyväksyvä tietoinen läsnäolo on ja kuinka tietoisuustaitoharjoitusten avulla voi tukea mielen hyvinvointia.

Tämä ohjelma auttaa sinua löytämään uuden suhtautumistavan ajatuksiin ja tunteisiin. Saat tietoa siitä, mitä hyväksyvä tietoinen läsnäolo on ja kuinka tietoisuustaitoharjoitusten avulla voi tukea mielen hyvinvointia. Tietoisuustaidoista on tutkitusti hyötyä muun muassa stressinhallinnassa sekä toistuvan masennuksen ja kipujen ...

Tämän harjoituksen avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä.

WebMindfulness-harjoitusten avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä. Rentoutumisharjoitukset. …

WebMitä ovat mindfulness -tietoisuustaidot? Mindfulness- eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan keskittymistä kulloinkin meneillään olevan hetken kokemiseen, havainnointiin ja …

Hei! Tämän viikon blogitekstissä haluan käsitellä tietoisuutta ja läsnäoloa sekä jakaa kanssasi helpon ja nopean läsnäoloharjoituksen, joka sopii tehtäväksi ihan …

Mitä ovat mindfulness -tietoisuustaidot? Mindfulness- eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan keskittymistä kulloinkin meneillään olevan hetken kokemiseen, havainnointiin ja hyväksymiseen. Murehdimme helposti menneitä ja huolehdimme tulevasta sen sijaan, että eläisimme pelkästään tätä hetkeä. Samoin olemme taipuvaisia tulkitsemaan ...

Webharjoitus muuttaa tunnetilaasi. Tee ainakin yksi tietoisuusharjoitus joka päivä. Esimerkiksi: • Ole tietoinen ruumiisi asennosta tällä hetkellä. Miltä kehossasi tuntuu tällä hetkellä? …

Uskomukset ovat kuin sipulin kerroksia Todellisen Itsesi (eli Korkeimman tietoisuutesi viisauden) päällä. Tällä harjoituksella tuodaan esiin totuudellisempi ja energeettisesti virtaavampi versio itsestäsi, oman tietoisuusmatkasi tueksi.

Pohdinta. Tietoisuus on avain muutokseen. Kun tulet jostakin tietoiseksi, se ei voi enää pysyä samanlaisena. Yhdistä tietoista läsnäoloa pieniin muutoksiin käytöksessäsi. Tämä voi ajan mittaan johtaa suuriin muutoksiin. Kun tulet tietoisemmaksi omist

Tämä ohjelma auttaa sinua löytämään uuden suhtautumistavan ajatuksiin ja tunteisiin. Saat tietoa siitä, mitä hyväksyvä tietoinen läsnäolo on ja kuinka tietoisuustaitoharjoitusten avulla voi tukea mielen hyvinvointia. Tietoisuustaidoista on tutkitusti hyötyä muun muassa stressinhallinnassa sekä … See more

WebTarkastele, kuinka 5–10 minuutin tietoisuusharjoitus muuttaa tunnetilaasi. Tee ainakin yksi tietoisuusharjoitus joka päivä. Esimerkiksi: • Ole tietoinen ruumiisi asennosta tällä …

WebHuomaa, kuinka 5-10 minuutin tietoisuusharjoitus muuttaa tunnetilaasi. Harjoitusta on hyvä tehdä päivittäin ja joskus useammankin kerran päivässä Harjoitusta on tärkeä tehdä …

Hyötyjä mindfulness harjoittelusta: lisää kehon ja mielen kykyä rentoutua; stressin hallinta paranee; hyväksyvä läsnäolo ja mielenrauha lisääntyy; hyvän mielen ...

Tietoisuus on kuin vesi – ääretön valtameri. Se täyttää lasin, kattilan, ammeen, joen uoman tai laakson. Vesi ottaa aina sille tarjotun ...