srch

Alta löydät erilaisia harjoituksia lihasten jännityksen purkamiseen. ... Harjoitus: Asteittain etenevä rentoutus istuen (5:42) ...

Omahoito-ohjelma. 2. TYÖKALUJA. Tästä osiosta löydät erilaisia harjoituksia. Harjoitukset vaihtelevat pituudeltaan ja sisällöltään. Voit tutustua niihin missä …

Vahvista mielenterveyttä. Harjoitukset. SELMA oma-apuohjelma järkyttävän tapahtuman käsittelyyn. Oma-apuohjelma SELMA - selviytymismatka on yksittäisen, …

Mindfulness-harjoitusten avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä. Rentoutumisharjoitukset. Harjoituksia, jotka auttavat rentouttamaan jännittyneen kehon ja stressaantuneen mielen. Mind Body Bridging -harjoitukset.

Kaikki tunnelukkojen omahoito-ohjelman harjoitukset pdf:nä ... Mielikuvaharjoitus haavoittuvan lapsen moodista tekstinä (pdf, 620,44 KB).

Tässä osiossa pääset tekemään harjoituksia, joiden avulla opit muokkaamaan ajatuksiasi, tunteitasi ja toimintaasi. Harjoitusten tekemiseen kannattaa varata ...

Terveyskylä sotessa. Palvelut. Palvelut. E-terveyspalveluiden opas. Terveyskylän talot. Terveyskylän Omapolku ja digihoitopolut. TerveyskyläPRO ammattilaisille. Terveyskylän itsehoito-ohjelmat. Terveyskylän chatit ja botit.

Miksi Mielenterveystalo.Fi on Uudistunut?

Alta löydät erilaisia hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Voit lukea harjoituksista alta enemmän ja kokeilla, mikä sopii sinulle parhaiten. Harjoituksiin voit ...

Kaikki harjoitukset pdf:nä. Mielialapäiväkirja (pdf, 642,67 KB) Listaa voimavarasi (pdf, 367,79 KB) (, ) Tunnista tunteet kehossasi (pdf, 364,15 KB) Omien arvojen …

Kaikki tunnelukkojen omahoito-ohjelman harjoitukset pdf:nä. Tunnista moodisi (pdf, 758,63 KB) Lempeä puhe haavoittuvalle lapselle (pdf, 720,88 KB) …

Harjoitukset vaihtelevat pituudeltaan ja sisällöltään. Voit tutustua niihin missä järjestyksessä haluat tai valita vain itsellesi sopivimmat. Harjoituksiin voit palata itsellesi sopivissa tilanteissa. Materiaaleihin pääset käsiksi kellon ympäri paikasta riippumatta.

Mielenterveystalo on psyykkistä hyvinvointia edistävä nettipalveluiden kokoelma, joka kokoaa kansalaisten saataville tietoa ja välineitä hyvinvoinnistaan huolehtimiseen. Nuorten ja aikuisten mielenterveystalot tarjoavat tietoa psyykkisistä vaikeuksista ja mielenterveyspalveluista.

Mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma · Kaikki harjoitukset pdf:nä.

Avun hakeminen kannattaa aina. Perustietoa mielenterveyspalveluista. Hae apua ajoissa, jotta ongelmat eivät kasva liian suuriksi. Mitä voin itse tehdä mielenterveyden hyväksi? …

Ammattilainen voi tukea ja ohjata harjoitusten tekemisissä. Omahoito-ohjelman läpikäymisen aikana tavataan yleensä 1–3 kertaa. Tällöin voidaan esimerkiksi …

Harjoituksiin voit palata itsellesi sopivissa tilanteissa. Materiaaleihin pääset käsiksi kellon ympäri paikasta riippumatta.

Omahoito-ohjelma · Uupumuksen omahoito-ohjelma · Kaikki harjoitukset pdf:nä.

Omahoito-ohjelma · Parisuhteen omahoito-ohjelma · Kaikki harjoitukset pdf:nä ...

Harjoitukset ovat ohjelman ydin. Niiden kautta pääset pohtimaan omaa elämääsi. Harjoituksissa haastat ajatuksiasi ja toimintamallejasi. Saat konkreettisia neuvoja …

Kehollisia harjoituksia on hyvä tehdä sekä ennaltaehkäisevästi että ahdistavassa tilanteessa. Rentoutuminen on keino rauhoittaa elimistöä ja kertoa sille, ...

KEHOLLISET HARJOITUKSET; 1. Hengitys ja rentoutus ; 2. Tietoinen läsnäolo ; AJATUSHARJOITUKSET; 3. Muutoksen edut ja haitat; 4. Opi kohtaamaan pelkosi; …

KEHOLLISET HARJOITUKSET | Mielenterveystalo.fi Omahoito-ohjelma KEHOLLISET HARJOITUKSET Kehollisia harjoituksia on hyvä tehdä sekä ennalta ehkäisevästi että ahdistavassa tilanteessa. Rentoutuminen on keino rauhoittaa elimistöä ja kertoa sille, että mitään hätää ei ole.

MIELI Suomen Mielenterveys ry · Rauhoittava kosketus Sydän Tämä harjoitus auttaa rentoutumaan luomalla yhteyden sydämeesi. MIELI Suomen Mielenterveys ry · Sydän Pitkä rentoutus Tämä harjoitus auttaa rentouttamaan koko kehon, osa kerrallaan. MIELI Suomen Mielenterveys ry · OSA 5 PITKÄ RENTOUTUS Tietoinen venyttely

Suosituimmat teemat. Nämä teemat ovat kaikkein luetuimpia Mielenterveystalossa. Masennus. Persoonallisuushäiriöt. Ahdistus. Tutustu teemoihin. Suosituimmat …

Vahvista mielenterveyttä. Harjoitukset. Omaa mielenterveyttä voi vahvistaa erilaisilla harjoituksilla. Tältä sivulta löydät rentoutumis- ja mindfulness-harjoituksia sekä oma …

Kehollisia harjoituksia on hyvä tehdä sekä ennalta ehkäisevästi että ahdistavassa tilanteessa. Rentoutuminen on keino rauhoittaa elimistöä ja kertoa sille, ...