srch

Kaikki harjoitukset pdf:nä. Mielialapäiväkirja (pdf, 642,67 KB) Listaa voimavarasi (pdf, 367,79 KB) (, ) Tunnista tunteet kehossasi (pdf, 364,15 KB) Omien arvojen …

Kaikki tunnelukkojen omahoito-ohjelman harjoitukset pdf:nä. Tunnista moodisi (pdf, 758,63 KB) Lempeä puhe haavoittuvalle lapselle (pdf, 720,88 KB) …

Tässä osiossa pääset tekemään harjoituksia, joiden avulla opit muokkaamaan ajatuksiasi, tunteitasi ja toimintaasi. Harjoitusten tekemiseen kannattaa varata ...

MIELI Suomen Mielenterveys ry · Rauhoittava kosketus Sydän Tämä harjoitus auttaa rentoutumaan luomalla yhteyden sydämeesi. MIELI Suomen Mielenterveys ry · Sydän Pitkä rentoutus Tämä harjoitus auttaa rentouttamaan koko kehon, osa kerrallaan. MIELI Suomen Mielenterveys ry · OSA 5 PITKÄ RENTOUTUS Tietoinen venyttely

Mielenterveystalo on psyykkistä hyvinvointia edistävä nettipalveluiden kokoelma, joka kokoaa kansalaisten saataville tietoa ja välineitä hyvinvoinnistaan huolehtimiseen. Nuorten ja aikuisten mielenterveystalot tarjoavat tietoa psyykkisistä vaikeuksista ja mielenterveyspalveluista.

Harjoituksiin voit palata itsellesi sopivissa tilanteissa. Materiaaleihin pääset käsiksi kellon ympäri paikasta riippumatta.

Mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma · Kaikki harjoitukset pdf:nä.

Omahoito-ohjelma · Uupumuksen omahoito-ohjelma · Kaikki harjoitukset pdf:nä.

Miksi Mielenterveystalo.Fi on Uudistunut?

Ammattilainen voi tukea ja ohjata harjoitusten tekemisissä. Omahoito-ohjelman läpikäymisen aikana tavataan yleensä 1–3 kertaa. Tällöin voidaan esimerkiksi …

Alta löydät erilaisia hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Voit lukea harjoituksista alta enemmän ja kokeilla, mikä sopii sinulle parhaiten. Harjoituksiin voit ...

Suosituimmat teemat. Nämä teemat ovat kaikkein luetuimpia Mielenterveystalossa. Masennus. Persoonallisuushäiriöt. Ahdistus. Tutustu teemoihin. Suosituimmat …

Kehollisia harjoituksia on hyvä tehdä sekä ennalta ehkäisevästi että ahdistavassa tilanteessa. Rentoutuminen on keino rauhoittaa elimistöä ja kertoa sille, ...

Harjoitukset vaihtelevat pituudeltaan ja sisällöltään. Voit tutustua niihin missä järjestyksessä haluat tai valita vain itsellesi sopivimmat. Harjoituksiin voit palata itsellesi sopivissa tilanteissa. Materiaaleihin pääset käsiksi kellon ympäri paikasta riippumatta.

Omahoito-ohjelma. 2. TYÖKALUJA. Tästä osiosta löydät erilaisia harjoituksia. Harjoitukset vaihtelevat pituudeltaan ja sisällöltään. Voit tutustua niihin missä …

Mindfulness-harjoitusten avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä. Rentoutumisharjoitukset. Harjoituksia, jotka auttavat rentouttamaan jännittyneen kehon ja stressaantuneen mielen. Mind Body Bridging -harjoitukset.

Kehollisia harjoituksia on hyvä tehdä sekä ennaltaehkäisevästi että ahdistavassa tilanteessa. Rentoutuminen on keino rauhoittaa elimistöä ja kertoa sille, ...

Omahoito-ohjelma · Parisuhteen omahoito-ohjelma · Kaikki harjoitukset pdf:nä ...

Vahvista mielenterveyttä. Harjoitukset. Omaa mielenterveyttä voi vahvistaa erilaisilla harjoituksilla. Tältä sivulta löydät rentoutumis- ja mindfulness-harjoituksia sekä oma …

Alta löydät erilaisia harjoituksia lihasten jännityksen purkamiseen. ... Harjoitus: Asteittain etenevä rentoutus istuen (5:42) ...

Kaikki tunnelukkojen omahoito-ohjelman harjoitukset pdf:nä ... Mielikuvaharjoitus haavoittuvan lapsen moodista tekstinä (pdf, 620,44 KB).

Vahvista mielenterveyttä. Harjoitukset. SELMA oma-apuohjelma järkyttävän tapahtuman käsittelyyn. Oma-apuohjelma SELMA - selviytymismatka on yksittäisen, …

Harjoitukset ovat ohjelman ydin. Niiden kautta pääset pohtimaan omaa elämääsi. Harjoituksissa haastat ajatuksiasi ja toimintamallejasi. Saat konkreettisia neuvoja …

KEHOLLISET HARJOITUKSET; 1. Hengitys ja rentoutus ; 2. Tietoinen läsnäolo ; AJATUSHARJOITUKSET; 3. Muutoksen edut ja haitat; 4. Opi kohtaamaan pelkosi; …

Terveyskylä sotessa. Palvelut. Palvelut. E-terveyspalveluiden opas. Terveyskylän talot. Terveyskylän Omapolku ja digihoitopolut. TerveyskyläPRO ammattilaisille. Terveyskylän itsehoito-ohjelmat. Terveyskylän chatit ja botit.

KEHOLLISET HARJOITUKSET | Mielenterveystalo.fi Omahoito-ohjelma KEHOLLISET HARJOITUKSET Kehollisia harjoituksia on hyvä tehdä sekä ennalta ehkäisevästi että ahdistavassa tilanteessa. Rentoutuminen on keino rauhoittaa elimistöä ja kertoa sille, että mitään hätää ei ole.

Avun hakeminen kannattaa aina. Perustietoa mielenterveyspalveluista. Hae apua ajoissa, jotta ongelmat eivät kasva liian suuriksi. Mitä voin itse tehdä mielenterveyden hyväksi? …