srch

VerkkoHarjoitukset Harjoitukset Omaa mielenterveyttä voi vahvistaa erilaisilla harjoituksilla. Tältä sivulta löydät rentoutumis- ja mindfulness-harjoituksia sekä oma-apuohjelmia kriisistä …

Harjoitusta on tärkeä tehdä säännöllisesti vähintään 2–3 viikon ajan. Säännöllinen harjoittelu saa aikaan kestävämpiä muutoksia. Toiston kautta opit hyödyntämään taitoja tarpeen mukaan aina, kun tunnet tarvetta rentouttaa kehoasi. Harjoitus löytyy myös tekstinä. Mielikuvaharjoitus tekstinä (pdf, 621,22 KB) Siirry edelliselle sivulle 7.

HOT - hyväksymis- ja omistautumisterapiaryhmä ... Ohjattu omahoito on 1–3 käyntikerran hoito, jossa työskentelet itsenäisesti Mielenterveystalo-sivustolla.

Oppaaseen on koottu valmennuksessa käytetyt harjoitteet ja tehtävät sekä muuta aiheeseen liittyvää materiaalia ja vinkkejä verkkomateriaalista ja ...

VerkkoHyväksymis- ja omistautumisterapian harjoitteet. Alta löydät videoita ja äänitteitä, joita on tarkoitus hyödyntää omatoimiharjoittelussa hyväksymis- ja omistautumisterapian …

Verkkoasiointi. Kaikille täysin avoin ja maksuton julkisen terveydenhuollon palvelu Mielenterveystalo.fi tarjoaa. - oirekyselyitä tilanteen …

Harjoitukset Harjoitukset Omaa mielenterveyttä voi vahvistaa erilaisilla harjoituksilla. Tältä sivulta löydät rentoutumis- ja mindfulness-harjoituksia sekä oma-apuohjelmia kriisistä toipumisen tueksi. Mitä ovat mindfulness -tietoisuustaidot?

1. Tietoisuus arjessa 2. Tietoinen kävely 3. Kehomeditaatio 4. Venyttely- ja hengitysmeditaatio 5. Hengähdystauko 6. Tunnista automaattiset ajatukset 7. Irti vatvomisen kehästä 8. Myönteiset ja kielteiset tapahtumat 9. Opi hyväksymään kokemasi 10. Kehon tuntemusten hyväksyminen

Tervetuloa uudistuneeseen Mielenterveystaloon! Kaikki Mielenterveystalon sisällöt siirretään tänne huhtikuun 2023 loppuun mennessä. Vanha Mielenterveystalo toimii toistaiseksi uuden sivuston rinnalla. Sieltä löydät myös ne sisällöt, joita ei ole vielä siirretty.

Lisäksi hyväksymis- ja omistautumisterapiaan liittyviä erilaisia harjoitteita voidaan käyttää asiakas- tai potilastyön tukena ja omahoidollisena ...

VerkkoMielenterveystalosta löytyy omahoito-ohjelmia oireisiin, elämäntilanteisiin ja mielen hyvinvointiin. Tarjonnasta löytyy myös erikseen omahoito-ohjelmia eri kohderyhmille. Lasten omahoito-ohjelmat. …

... ja omistautumisterapiaan liittyviä erilaisia harjoitteita voi- ... HOT-menetelmästä löytyy esimerkiksi mielenterveystalo.fi- si-.

Tässä jaksossa käydään läpi hyväksymis- omistautumismenetelmää (HOT), josta voi olla apua masennuksen ja ahdistuksen hoidossa.

Verkko1. Tietoisuus arjessa 2. Tietoinen kävely 3. Kehomeditaatio 4. Venyttely- ja hengitysmeditaatio 5. Hengähdystauko 6. Tunnista automaattiset ajatukset 7. Irti …

VerkkoAmmattilaisille. Mielenterveystalon ammattilaisten osio on sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisille tarkoitettu sivusto, josta löydät työkaluja, oppaita ja koulutusta.

Rentoutus- ja tarkkaavaisuusharjoituksissa hengitys toimii usein ankkurina. Jos olet huomannut, ettet juuri ehdi arjessasi pysähtyä ja rauhoittua, kannattaa kalenteriin merkitä säännöllisesti aikaa rentoutukselle. Mitä rentoutus on? Rentoutus ei aina vaadi isoja panostuksia.

VerkkoMielenterveystalo.fi - aina tukena Julkisen terveydenhuollon tarjoamaa luotettavaa apua mielen hyvinvointiin.

Materiaalien tekijänoikeudet omistaa Mielenterveystalo.fi-verkkopalvelu ja Arto Pietikäinen.​​​​ ... Hyväksymis- ja omistautumisterapian harjoitteet.

Hyväksymis- ja omistautumisterapian harjoitteet. Alta löydät videoita ja äänitteitä, joita on tarkoitus hyödyntää omatoimiharjoittelussa hyväksymis- ja omistautumisterapian aikana.

Käypähoito -suosituksen (2023) mukaan ohjat- tua omahoitoa on mahdollista saada Mielenterveystalo -internetsivuston kautta. Nettiterapi- aan tarvitaan lääkärin ...

HOT edustaa uusinta, kolmannen aallon kognitiivisen käyttäytymisterapian suuntausta. Sen vaikuttavuudesta on maailmalla ja myös Suomessa saatu yhä enemmän ...

Mitä on HOT? 6.3.2019. Etunimi Sukunimi ... https://www.mielenterveystalo.fi/nuoret/itsearviointi_oma ... oppaat/kotitehtavat/Pages/HOT-harjoitteet.aspx.

We would like to show you a description here but the site won’t allow us.

VerkkoMuista Hengitys-, rentoutus- ja tietoisuustaitoharjoitukset ovat kehollisia harjoituksia, jotka sopivat hyvin arkeen. Niitä voit tehdä sekä ennalta ehkäisevästi että silloin, kun …

VerkkoHaluaisimme näyttää tässä kuvauksen, mutta avaamasi sivusto ei anna tehdä niin.

Verkko6. Mielikuvaharjoitus (3:51) Tässä harjoituksessa rentoudut mielikuvien avulla. Harjoitus: Mielikuvaharjoitus (3:51) Tavoite Opit käyttämään mielikuvia kehosi rentouttamiseen. …