sinä etsit:

Tuolijumppa vatsalihakset

Tuolijumppa - Ylöjärvi
https://www.ylojarvi.fi › library › files › Tuolij...
Vie jalkoja puolelta toiselle vatsalihaksilla rutistaen. 6. Tuolilta seisomaannousu. Istu selkä suorassa tuolilla, jalkapohjat tukevasti alustassa ja selkä ...
Tuolijumppa, osa 8: Selkä- ja vatsalihakset - YouTube
www.youtube.com › watch
Mar 5, 2012 · Carita Hyttilän vetämässä kuntoilusarjassa jumpataan pääasiassa tuolista käsin. Kahdeksannessa osassa treenataan selkä- ja vatsalihaksia. Mukana mallia näytt...
Tuolijumppa, osa 8: Selkä- ja vatsalihakset - youtube - Pinterest
https://fi.pinterest.com › Tutustu
Carita Hyttilän vetämässä kuntoilusarjassa jumpataan pääasiassa tuolista käsin. Kahdeksannessa osassa treenataan selkä- ja vatsalihaksia.
Tulostettavia jumppaohjeita verkosta - ePressi
www.epressi.com › media › userfiles
Tulostettavia jumppaohjeita verkosta . Jumppaohjeet tulostettavat . Alkuveryttely tuolilla, Ikäinstituutti. alkulämmittely Yhdeksän liikettä, jotka
Tuolijumppa tuo tuloksia | Näin teet tuolilla tehoa jumppaan
https://www.apu.fi › artikkelit › tuolijumppa-tuo-tulok...
Liike vahvistaa suoria ja vinoja vatsalihaksia. Tee 10 toistoa ja molemmille puolille 2–3 kertaa. Vinkki. Tee liikkeet rauhallisesti ja hyvässä ...
tuolijumppa - UKK-instituutti
ukkinstituutti.fi › 03 › tuolijumppa-liikepankki
TUOLIJUMPPA Alkulämmittely Istu tuolin etureunalla, pidä selkä suorana. Voit tehdä liikkeet myös seisten tuolin vieressä. PUMPPAUKSET Nosta vuorotellen kantapäät irti lattiasta, varpaat irti lattiasta (paino kantapäille, paino varpaille). Voit yhdistää liikkeeseen hartioiden nostot ylös – alas.
Tuolijumppa – Näillä viidellä liikkeellä pysyt kunnossa
https://elselautala.com/2021/03/02/tuolijumppa...
Viiden liikkeen helppo tuolijumppa 1. Vatsalihaspito. Istu tuolin etureunassa selkä suorana, jalat 90 asteen kulmassa ja ota kämmenillä tuolin etureunasta tukeva …
Tuolijumppa ylläpitää lihasvoimaa ja tasapainoa - Anna
https://anna.fi › hyvinvointi › liikunta › tuolijumppa-k...
Vinot vatsalihakset istuen. Sisältöä ei voida näyttää. Muokkaa evästeasetuksia. Istu penkille ja tiivistä keskivartalo. Tuo kädet pään taakse ja ...
Tuolijumppa ylläpitää lihasvoimaa ja tasapainoa – katso ...
anna.fi › hyvinvointi › liikunta
Kokeile tätä kotona! 5 liikkeen tuolijumppa ylläpitää lihasvoimaa ja tasapainoa. Tuolijumppa auttaa ylläpitämään lihasmassaa ja -voimaa sekä tasapainoa, jotka väistämättä heikkenevät iän myötä. 15.3.2023. Teksti: Päivi Pelkonen. Kuvat: Sampo Korhonen.
Tuolijumppa: Katso ohjeet 2 minuutin treeniin - Kotiliesi.fi
https://kotiliesi.fi › Hyvinvointi › Liikunta
Tuolijumppa sopii hyvin vartalon kiertoon ja vatsalihaksien vahvistamiseen. Vartalon kierto tekee hyvää vatsalihaksille ja koko keholle.
Tuolijumppa – Näillä viidellä liikkeellä pysyt kunnossa
https://www.fit.fi/elselautala/2019/05/13/tuolijumppa-5-liikkeella-kuntoon
Web1. Vatsalihaspito Istu tuolin etureunassa selkä suorana, jalat 90 asteen kulmassa ja ota kämmenillä tuolin etureunasta tukeva ote. Jännitä vatsalihakset ja lähde selkä suorana …
tuolijumppa - UKK-instituutti
https://ukkinstituutti.fi/wp-content/uploads/2021/...
WebTUOLIJUMPPA Alkulämmittely Istu tuolin etureunalla, pidä selkä suorana. Voit tehdä liikkeet myös seisten tuolin vieressä. PUMPPAUKSET Nosta vuorotellen kantapäät irti …
Tuolijumppa, osa 8: Selkä- ja vatsalihakset - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=JwOK845LFO0
Carita Hyttilän vetämässä kuntoilusarjassa jumpataan pääasiassa tuolista käsin. Kahdeksannessa osassa treenataan selkä- ja vatsalihaksia. Mukana mallia näytt...
Tuolijumppa – Näillä viidellä liikkeellä pysyt kunnossa
elselautala.com › 2021/03/02 › tuolijumppa-nailla
Mar 2, 2021 · Viiden liikkeen helppo tuolijumppa 1. Vatsalihaspito. Istu tuolin etureunassa selkä suorana, jalat 90 asteen kulmassa ja ota kämmenillä tuolin etureunasta tukeva ote. Jännitä vatsalihakset ja lähde selkä suorana nojaamaan ylävartalolla taaksepäin. Nosta sitten jalkapohjat ylös lattiasta rintakehän korkeudelle tai niin ylös kuin pystyt.
Treenaa syvät vatsalihakset tuolilla istuen - Voice.fi
https://www.voice.fi/terveys-ja-hyvinvointi/a-205761
Keskivartalotreeniin kuuluvat perinteisesti klassiset vatsalihasliikkeet, kuten esimerkiksi rutistukset. Tehotreenin voi kuitenkin suorittaa vain tuolilla istuen, ja …
Tuolijumppa: Katso ohjeet 2 minuutin treeniin - Kotiliesi.fi
https://kotiliesi.fi/terveys/liikunta-ja-painonhallinta/tuolijumppa-katso-ohjeet-2...
Tuolijumppa sopii hyvin vartalon kiertoon ja vatsalihaksien vahvistamiseen. Vartalon kierto tekee hyvää vatsalihaksille ja koko keholle. See more
Tuolijumppa vatsalihaksille. - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=pWxUCynt5Cg
Tuolijumppa vatsalihaksille. Miian mukana 26 subscribers Subscribe No views 1 minute ago Tässäpä yhdisteltynä tuoli- ja vatsalihasjumppa. Tee jokaista liikettä …
Tuolijumppa - Reumaliitto
https://www.reumaliitto.fi/sites/default/files/...
Web1 den ja alavatsan lihaksia. 2 VAIHDA KÄTTÄ 2 Avaa kädet suoriksi sivulle kämmenet ylöspäin. Pidä pallo toisessa kädessä. Nosta kädet ylös ja vaihda pallo toiseen käteen. …
Tuolijumppa vatsalihaksille. - YouTube
www.youtube.com › watch
Jul 24, 2023 · 0:00 / 3:16 Tuolijumppa vatsalihaksille. Miian mukana 26 subscribers Subscribe No views 1 minute ago Tässäpä yhdisteltynä tuoli- ja vatsalihasjumppa. Tee jokaista liikettä n 10 x (mol puolin) ja...
TUOLIJUMPPA | UKK-instituutti
https://ukkinstituutti.fi › tuolijumppa-liikepankki
TUOLIJUMPPA. Alkulämmittely. Istu tuolin etureunalla, pidä selkä suorana. ... Vatsalihakset. 3. KEINUTUOLILIIKE. Pidä jalkaterät lattiassa ja kädet ...
Tuolijumppa - Voitas.fi
https://voitas.fi › ohjelma › tuolijumppa
Toista sarja molempiin suuntiin. Suorituksessa huomioitavaa. Pidä vartalo ?tiukkana? liikkeen ajan jännittämällä vatsalihaksia. Polven ojennus, helppo.
Tuolijumppa ylläpitää lihasvoimaa ja tasapainoa - Anna.fi
https://anna.fi/hyvinvointi/liikunta/tuolijumppa...
WebTuolijumppa on helppo tehdä kotioloissa. Tähän viiden liikkeen tuolijumppaan tarvitset tuolin lisäksi vastuskuminauhan. 1. Lonkan avaus Sisältöä ei voida näyttää. Muokkaa …
Jumppahetki: Tässä ohjeet päiväkohtaisiin ohjelmiin
https://yle.fi/a/3-11293636
Tuolijumppa sopii kaikille mutta etenkin niille, joille jumppaaminen on haasteellista seisonta- tai makuuasennoissa. On hyvä muistaa, että pienikin liike on parempi kuin ei liikettä ollenkaan, joten …