srch

Tupakoinnin lopettaminen Avaa tai sulje alavalikko. Tupakoinnin lopettamisen hyödyt · Näin onnistut tupakoinnin lopettamisessa.

Tuolijumppa on turvallinen liikuntamuoto, jota ikäihminen voi toteuttaa ... Terveellisellä ravitsemuksella myös liikunnan hyödyistä saadaan.

Liikunta saa kehomme toimimaan paremmin. Se vahvistaa sydäntä, keuhkoja, luita ja lihaksia. Lisäksi liikkuvalla on pienempi vaara sairastua esimerkiksi ...

Jalkajumppaa. Jalkojen terveys, nilkan liikelaajuuksien väheneminen sekä vähentynyt varpaiden koukistajalihasten voima on yhteydessä kaatumisriskiin. Nilkkojen ja jalkaterän kotiharjoitteet ovat osa kaatumistapaturmien ennaltaehkäisyä.

Jumppaa myös televisiota katsellessasi! Vaikka rauhoittumiselle ja levolle tulee myös varata aikaa, voi esimerkiksi television katseluun lisätä aktiivisuutta tuolijumpan avulla.

Valmiit ohjelmat Nopeimmin pääset jumppaamaan valitsemalla jonkun valmiista jumppaohjelmista. Ohjelmasta riippumatta tee liikkeet rauhallisesti hyvässä ryhdissä ja muista hengittää liikkeitä tehdessä. Toista jokaista liikettä niin monta kertaa kuin jaksat, pidä pieni tauko ja tee liike uudelleen. Voimistele päivittäin!

Fyysinen hyvinvointi · Edistää hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintaa. · Alentaa verenpainetta. · Tehostaa aineenvaihduntaa ja sitä kautta parantaa veren ...

Vantaan palvelutalot - Asukkaiden näköistä elämää. June 4, 2021 ·. Tällä viikolla Päkyssä viettiin kesäkauden avajaisia. Naiset kertoivat, että ihan kuin Espanjassa olisi. Aurinko paahtoi ja miehet tarjoilivat ruuan ulos, Pähkinärinteen palvelutalo 😍😎 #vantaa #iloinenvantaa #kesä #grillibileet #nytonkesä. 3232.

10.2.2017 · Paikallisyhdistysten liikuntavastaaville ja liikuntavertaisohjaajille tarkoitettu ideapäivä. Tule hakemaan perustietoa tuolijumpan ohjaukseen sekä lisäenergiaa ja ideoita ohjaamiseen. Ohjauskokemuksesta on hyötyä, mutta ei edellytys koulutukseen osallistumiselle. Hinta 55 €/henkilö. Hinta sisältää opetuksen ja kurssimateriaalin.

Joka kolmas yli 65-vuotias ja joka toinen yli 80-vuotias kaatuu vähintään kerran vuodessa. Suomessa 65 vuotta täyttäneiden tapaturmista 80 prosenttia on seurausta kaatumisesta tai matalalta putoamisesta ja aiempi kaatuminen altistaa merkittävästi uudelle kaatumiselle, kerran kaatuneista puolet kaatuu uudelleen. Ikäihmisten kaatumisia voidaan vähentää 20-45%.

Joka kolmas yli 65-vuotias ja joka toinen yli 80-vuotias kaatuu vähintään kerran vuodessa. Suomessa 65 vuotta täyttäneiden tapaturmista 80 prosenttia on seurausta kaatumisesta tai matalalta putoamisesta ja aiempi kaatuminen altistaa merkittävästi uudelle kaatumiselle, kerran kaatuneista puolet kaatuu uudelleen. Ikäihmisten kaatumisia voidaan vähentää 20-45%. Parhaat tulokset saadaan ...

Kuvista voit nähdä, miten liikunnan aloittaminen ja säännöllinen liikunta vaikuttavat terveyden eri osatekijöihin. Klikkaa kuvissa näkyviä plusmerkkejä ja saat ...

Jan 26, 2018 · Terveysliikunta elämäntavaksi. Liikunta on yksi tehokkaimmista (ja miellyttävimmistä) keinoista edistää terveyttä ja ylläpitää toimintakykyä. Se voi olla täsmäase, jolla ehkäistään tai hoidetaan tiettyä oiretta tai sairautta, mutta ennen kaikkea se on yleislääke, jolla oikein annosteltuna voidaan vaikuttaa edullisesti lähes ...

Tämä vanha, kaikille tuttu kansanlaulu sopii hyvin tuolijumpan rungoksi. Säkeistöjen kohdalla voidaan marssia paikalla ja kertosäkeessä heiluttaa sitä kohtaa, mikä mainitaan. Lauluun on helppo lisätä säkeistöjä keksimällä, mikä muu vielä heiluu (polvi, varpaat, olka, korvat…).

Liikunnan monet hyödyt. Saat virkeyttä, jaksamista, parempaa unta – liikunnan edut ovat kiistattomat. Riittävä liikunta on yksi helpoimmista ...

Tuolijumppa torstaisin klo 10.00 kylätalolla alkaen 30.9.21. Kestää noin 40 min. Poikkeuksena torstain 07.10 jumppa pidetään la 09.10. klo 10.00, Ilmajoen matkan vuoksi. Tuolijumppa sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille jäsenillemme.

Ohjaajan liikepankki tarjoaa ideoita tuolijumppaan. Tutustu ja poimi liikkeitä ohjaustuokioosi tai ryhmäliikuntatunnille.

Mitä hyötyä syöpään sairastuneelle lapselle on liikunnasta? Liikunnalla voidaan lievittää hoitojen sivuvaikutuksia, sekä parantaa henkistä ja fyysistä kuntoa.

Tämä vanha, kaikille tuttu kansanlaulu sopii hyvin tuolijumpan rungoksi. Säkeistöjen kohdalla voidaan marssia paikalla ja kertosäkeessä heiluttaa sitä kohtaa, mikä mainitaan. Lauluun on helppo lisätä säkeistöjä keksimällä, mikä muu vielä heiluu (polvi, varpaat, olka, korvat…).

Tuolijumppa aivojumpan kera. Kokeile tämä jumppa ensin itse kokonaan ennen kuin ohjaat ryhmällesi.

Jalkajumppaa. Jalkojen terveys, nilkan liikelaajuuksien väheneminen sekä vähentynyt varpaiden koukistajalihasten voima on yhteydessä kaatumisriskiin. Nilkkojen ja jalkaterän kotiharjoitteet ovat osa kaatumistapaturmien ennaltaehkäisyä.

90-vuotias Pentti veti tuolijumpan Raakel Lignellille ja Mari Sainiolle – ”Eiks oo kivaa!” Studio55.fi-lähetyksessä tuolijumpattiin 90-vuotiaan Pentti Heinosen kanssa. Ihastuttava rintamaveteraani asuu helsinkiläisessä palvelutalossa ja ohjaa sielläkin tuolijumppaa kahdesti viikossa.