srch

... Psykologia > PS04 Tunteet, psyykkinen hyvinvointi ja mielenterveys > PS04/JUMI > PS04.5 > Tehtävät > I-II Tunteet > Tietoisuusharjoitus: Kivi rannalla ...

Mindfulness-harjoitusten avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä. Rentoutumisharjoitukset. Harjoituksia, jotka auttavat rentouttamaan jännittyneen kehon ja stressaantuneen mielen. Mind Body Bridging -harjoitukset.

Mielen hyvinvoinnin Tietoinen läsnäolo-osion harjoituksiin kannattaa joka tapauksessa tutustua aluksi, koska läsnäolon ja keskittymisen taitoja tarvitaan ...

Tietoisuus on kuin vesi – ääretön valtameri. Se täyttää lasin, kattilan, ammeen, joen uoman tai laakson. Vesi ottaa aina sille tarjotun ...

Pohdinta. Tietoisuus on avain muutokseen. Kun tulet jostakin tietoiseksi, se ei voi enää pysyä samanlaisena. Yhdistä tietoista läsnäoloa pieniin muutoksiin käytöksessäsi. Tämä voi ajan mittaan johtaa suuriin muutoksiin. Kun tulet tietoisemmaksi omist

Verkkosivultamme löydät tietoisuustaitoharjoitteita niin lapsille ja nuorille kuin koulujen ja oppilaitosten aikuisille. Lapset ja nuoret voivat tehdä harjoitteita yhdessä aikuisen kanssa. Harjoittelu onnistuu mainiosti niin lähi- kuin etäopetuksessa. Oppilaat tai opiskelijat voivat tehdä harjoituksen myös kotiläksynä.

WebMitä ovat mindfulness -tietoisuustaidot? Mindfulness- eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan keskittymistä kulloinkin meneillään olevan hetken kokemiseen, havainnointiin ja …

WebTarkastele, kuinka 5–10 minuutin tietoisuusharjoitus muuttaa tunnetilaasi. Tee ainakin yksi tietoisuusharjoitus joka päivä. Esimerkiksi: • Ole tietoinen ruumiisi asennosta tällä …

Tämä ohjelma auttaa sinua löytämään uuden suhtautumistavan ajatuksiin ja tunteisiin. Saat tietoa siitä, mitä hyväksyvä tietoinen läsnäolo on ja kuinka tietoisuustaitoharjoitusten avulla voi tukea mielen hyvinvointia. Tietoisuustaidoista on tutkitusti hyötyä muun muassa stressinhallinnassa sekä … See more

WebVerkkosivultamme löydät tietoisuustaitoharjoitteita niin lapsille ja nuorille kuin koulujen ja oppilaitosten aikuisille. Lapset ja nuoret voivat tehdä harjoitteita yhdessä aikuisen …

Hei! Tämän viikon blogitekstissä haluan käsitellä tietoisuutta ja läsnäoloa sekä jakaa kanssasi helpon ja nopean läsnäoloharjoituksen, joka sopii tehtäväksi ihan …

Apr 16, 2018 · Hei! Tämän viikon blogitekstissä haluan käsitellä tietoisuutta ja läsnäoloa sekä jakaa kanssasi helpon ja nopean läsnäoloharjoituksen, joka sopii tehtäväksi ihan missä tahansa. Tietoisuustaidot, englanniksi mindfulness, ovat joukko erilaisia taitoja, joissa harjoitetaan läsnäoloa, stressinhallintaa, aistien aktivoimista ja ...

Hyötyjä mindfulness harjoittelusta: lisää kehon ja mielen kykyä rentoutua; stressin hallinta paranee; hyväksyvä läsnäolo ja mielenrauha lisääntyy; hyvän mielen ...

Mitä ovat mindfulness -tietoisuustaidot? Mindfulness- eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan keskittymistä kulloinkin meneillään olevan hetken kokemiseen, havainnointiin ja hyväksymiseen. Murehdimme helposti menneitä ja huolehdimme tulevasta sen sijaan, että eläisimme pelkästään tätä hetkeä. Samoin olemme taipuvaisia tulkitsemaan ...

Tämä harjoitus on hyvä esim. silloin, kun yrität saada unen päästä kiinni ja ajatukset vain pyörivät päässäsi eikä siitä unesta ole ...

Webharjoitus muuttaa tunnetilaasi. Tee ainakin yksi tietoisuusharjoitus joka päivä. Esimerkiksi: • Ole tietoinen ruumiisi asennosta tällä hetkellä. Miltä kehossasi tuntuu tällä hetkellä? …

Uskomukset ovat kuin sipulin kerroksia Todellisen Itsesi (eli Korkeimman tietoisuutesi viisauden) päällä. Tällä harjoituksella tuodaan esiin totuudellisempi ja energeettisesti virtaavampi versio itsestäsi, oman tietoisuusmatkasi tueksi.

WebHuomaa, kuinka 5-10 minuutin tietoisuusharjoitus muuttaa tunnetilaasi. Harjoitusta on hyvä tehdä päivittäin ja joskus useammankin kerran päivässä Harjoitusta on tärkeä tehdä …

Tämän harjoituksen avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä.

WebMindfulness-harjoitusten avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä. Rentoutumisharjoitukset. …

WebTietoisuusharjoituksessa on tarkoitus riisua mielesi kautta ilmentyvät uskomukset. Uskomukset ovat kuin sipulin kerroksia Todellisen Itsesi (eli Korkeimman tietoisuutesi …

Käytännössä tietoisuustaitojen harjoittaminen tarkoittaa myötätuntoista ja lempeää asennoitumista itseä ja toisia kohtaan. Kaikkiin esille tuleviin ajatuksiin ...

WebOmahoito-ohjelma. 10. Tietoisuustaitoharjoitukset. Tietoisuustaitoharjoituksissa on tarkoitus havainnoida ajatus- ja tunnetiloja takertumatta yksittäiseen havaintoon. …

Tämä ohjelma auttaa sinua löytämään uuden suhtautumistavan ajatuksiin ja tunteisiin. Saat tietoa siitä, mitä hyväksyvä tietoinen läsnäolo on ja kuinka tietoisuustaitoharjoitusten avulla voi tukea mielen hyvinvointia. Tietoisuustaidoista on tutkitusti hyötyä muun muassa stressinhallinnassa sekä toistuvan masennuksen ja kipujen ...

Saat tietoa siitä, mitä hyväksyvä tietoinen läsnäolo on ja kuinka tietoisuustaitoharjoitusten avulla voi tukea mielen hyvinvointia.