srch

keventajat.fi · 2016 · 06

Pujota kuminauha toisen nilkan ympäri ja ota kiinni nauhan päistä. Koukista polvea ja vedä kantapäätä kuminauhan avulla kohti pakaraa. Pidä keskivartalo ...

Kuminauhajumppa on helppo tapa lisätä käsien ja hartioiden lihasvoimaa – Treenaa rautainen ote ja pidä kolotukset kaukana! Jumppa …

www.hyvaterveys.fi · artikkeli · videot

Jumppakuminauha panee käsivarsien lihakset töihin ja alleihin vipinää ... Pujota kumilenkki käsiin ranteiden ja kyynärpäiden puoliväliin.

selkakanava.fi · harjoitusohje · kuminauhajumppa

Ota kuminauha ja koukista kädet rinnalle. Säädä kuminauha sopivan tiukalle ja ojenna toinen käsi taakse niin, että tunnet liikkeet ojentajassa.

www.youtube.com · watch

Kuminauhajumppa käsille, reisille ja pakaroille – 7 tehokasta liikettä. Tarvitset: kuminauhan; jumppamaton; lenkkitossut; Huomioi, että kuminauhojen …

kotiliesi.fi · kuminauhajumppa

Tuo kuminauha selän taakse, ota kuminauhasta kiinni toisella kädellä alakautta ja toisella yläkautta. Lähde ojentamaan yläkättä suoraksi pitäen ...

www.youtube.com · watch

Kuminauhajumppa käsille, reisille ja pakaroille – 7 tehokasta liikettä. Tarvitset: kuminauhan; jumppamaton; lenkkitossut. Huomioi, että ...

selkakanava.fi · harjoitusohje · kuminauhajumppa-1

Tehokas kuminauhajumppa käsille, reisille ja pakaroille – katso ohjeet 7 liikkeen treeniin videolta! Kuminauhajumppa on helppo ja nopea jumppa, ...

VerkkoHarjoitusohjeet Kuminauhajumppa – Liikettä yläselälle! Tämän kuminauhajumpan liikkeet on suunniteltu etenkin yläselän jäykkyydestä ja/tai voimattomuudesta kärsiville. …

Pujota kuminauha kaksinkerroin jalkapohjien ali, ja nappaa siitä käsillä kiinni. Pidä selkä suorana ja vatsa tiukkana. Kyykkää alas noin 90 ...

1. Maastaveto 3 X 20 2. Pakaratyöntö sivulle 3 X 15 /molemmilla jaloilla 3. Punnerrus 3 X 10 4. Hauiskääntö 3 X 10 5. …

Aseta kuminauha toisen jalan alle ja kiedo toinen pää saman puolen käden ympärille. Koukista käsi siten, että kyynärpää osoittaa kattoon ja käsi on niskan ...