Liike on lääkettä - Vanheneminen.fi
www.vanheneminen.fi › liike-on-laakettaSep 24, 2019 · Liikkumisen suositukset UKK-instituutin suositukset alle 65-vuotiaille: Kohtuukuormittavaa kestävyysliikuntaa, kuten reipasta kävelyä ainakin 150 minuuttia viikossa tai raskasta liikuntaa kuten juoksua 75 minuuttia viikossa. Kohtuullisesti kuormittavaa lihasvoima- ja kestävyysharjoittelua vähintään kahtena päivänä viikossa.
Liikkumisen suositukset - UKK-instituutti
15.6.2022 · Liikkumisen suositukset esillä radiossa. UKK-instituutin asiantuntijat olivat kertomassa SUN radiossa päivitetyistä liikkumisen suosituksista. Kuuntele keskustelut liikkumisen suosituksista eri kohderyhmille. Kuuntele podcastit. …
Miten lähteä liikkeelle? - UKK-instituutti
10.3.2021 · Kiitä itseäsi, että sait lähdettyä liikkeelle. Huomaa liikkumisen myötä mahdollisesti tullut hyvä mieli tai parempi olo. Liikkuminen teki sinulle hyvää, vaikkei hyvänolontunnetta heti tulisikaan. Kokeile toisenkin kerran tai kokeile …
Terveystestit - www.hyvis.fi
www.hyvis.fi › web › etela-pohjanmaaTestaa liikkumisesi. Liikkumiseen liittyvien valintojen vaikutukset voi tuntea joka päivä muun muassa vireytenä ja jaksamisena. Pitkän ajan vaikutukset näkyvät esimerkiksi painossa. Jo yksi pieni muutos liikuntatottumuksissa voi lisätä hyvinvointia elämään.