3.2.2019 · Pieni, lenkkimäinen vastuskuminauha on edullinen ja monipuolinen, eikä se vie tilaa. Ei siis mikään turha jumppaväline! Tällä kolmen liikkeen treenillä käsien allit, vatsa- ja pakaralihakset kiinteytyvät ja vahvistuvat. Valitse tiukka kuminauha, josta on riittävästi vastusta - liikerata suurenee samalla, kun voimat kasvavat.
Tietyt asiat on hyvä huomioida, jotta vastuskuminauha treeni olisi mahdollisimman turvallinen. 1. Tarkista vastuskuminauhan kunto 2. Oven aukeamissuunta 3. Ankkuripisteen kestokyky 4. Silmien turvallisuus 5. Liian kireä vastuskuminauha 6. Alkulämmittely, suoritustekniikat ja sopiva annostelu
Vastuskuminauha treeni - Aloita tästä. Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää vastuskuminauhoista. Vastuskuminauhat ovat erinomainen tapa treenata lähes missä ...
Feb 03, 2019 · Pieni, lenkkimäinen vastuskuminauha on edullinen ja monipuolinen, eikä se vie tilaa. Ei siis mikään turha jumppaväline! Tällä kolmen liikkeen treenillä käsien allit, vatsa- ja pakaralihakset kiinteytyvät ja vahvistuvat. Valitse tiukka kuminauha, josta on riittävästi vastusta - liikerata suurenee samalla, kun voimat kasvavat.
Jun 18, 2018 · Treenivälineenä vastuskuminauha on aivan ehdoton! Se menee pieneen tilaan ja vastusta voi helposti säätää omalle tasollesi sopivaksi. Useissa liikkeissä voit vaikuttaa liikkeen haastavuuteen kuminauhan tiukkuudella: mitä löysemmällä kuminauha on, sen kevyempi liike, ja mitä kireämmällä kuminauha on, sen tiukempi ja haastavampi vastus.
Jan 20, 2020 · Kuminauhalla saat tehtyä kotona myös mainion jalkatreenin! Tällä 4 liikkeen kuminauhatreenillä teet tehokkaasti tuntumaa pepulle ja reisille. Tee liikkeitä kuntopiirimäisesti putkeen kolmen kierroksen ajan. Tee jokaista liikettä 8–12 toistoa. 1. Leveä kyykky + kyykky takaviistoon Aseta kuminauha jalkojen ympärille polvien yläpuolelle.
11.8.2020 · Vastuskuminauha – helppo ja nopea treeni koko kropalle Liikkuminen on tärkeää olosuhteista riippumatta, joten haluaisin antaa seuraavaksi muutaman mainion vinkin koko kropan tehotreeniin vastuskuminauhan avulla. Jotta saat sopivan vastuksen jokaiseen liikkeeseen, suosittelen hankkimaan muutaman eri vahvuisen kuminauhan.
20.1.2020 · Kuminauhalla saat tehtyä kotona myös mainion jalkatreenin! Tällä 4 liikkeen kuminauhatreenillä teet tehokkaasti tuntumaa pepulle ja reisille. Tee liikkeitä kuntopiirimäisesti putkeen kolmen kierroksen ajan. Tee jokaista liikettä 8–12 toistoa. 1. Leveä kyykky + kyykky takaviistoon Aseta kuminauha jalkojen ympärille polvien yläpuolelle.
Valmiita vastuskuminauhatreenejä Löydät Youtube-kanavalta myös valmiita treenejä 20 minuutin koko kropan treeni 20 minuutin treeni yläkropalle 20 minuutin treeni jaloille 30 minuutin jalkatreeni vastuskuminauhoilla Kannattaa ottaa Youtube-kanava tilaukseen, sillä lisäämme sinne jatkuvasti uutta materiaalia vastuskuminauhaharjoittelun tueksi!