kotisivu :: karppaus.info
https://karppaus.info/arkisto/ateriamatriisi.phpAlakarppi. (n. 60g hiilihydraattia/päivä) Hyväkarppi. (n. 100g hiilihydraattia/päivä painottuen verensokeria hitaasti nostaviin hiilihydraatteihin) Täysin kiellettyjä: sokeri, tärkkelyspitoiset kasvit (peruna ja maissi), kuoritut viljat (valkoinen vehnäjauho, valkoinen riisi ja pasta jne.), einekset, teolliset rasvat (margariinit ...
VHH Dieetti - Laihdutusopas.com
www.laihdutusopas.com › dieetit › vhh-dieettiVHH-ruokavalion ongelmana on, että valmiina annettava ruokalista sallituista ja kielletyistä ruoista opettaa vain ulkopäin ohjautuvaan syömisen kontrollointiin, muttei lainkaan syömisen hallinnan harjoitteluun. Kielletyt ja sallitut ruokalistat eivät siten tarjoa pitkäaikaista ratkaisua painonhallintaan.