srch

Maksuttomalta Voitas.fi -sivustolta löytyy satoja ikäihmisille sopivia jumppaliikkeitä, joita on myös koostettu valmiiksi ohjelmiksi.

www.voitas.fi-sivusto tarjoaa maksuttomia voima-, tasapaino-, verryttely- ja venyttelyideoita ammattilaisille, vertaisohjaajille ja ikäihmisille. Sivustolla on yksittäisiä liikkeitä sekä valmiita jumppaohjeita valokuvina ja videoina, joita voi toteuttaa yksin, pareittain sekä ryhmässä niin sisällä kuin ulkona eri vaikeusasteet huomioiden.

Keskitasoinen Voitas-jumppa 2 sisältää valmiin 11 liikkeen ohjelman voima- ja tasapainoharjoitteluun. Jumppa on julkaistu myös videona, jonka kesto on 38 ...

Tämän päivän viriketuokio Hoivakoti Pajuniityssä oli pallojumppa. Jumpan päätyttyä innokkaimmat halusivat vielä jatkaa sitä yhdessä.

6.5.2009 · Yleisö vetää ainakin täysillä mukana.

19.12.2021 · Hoivakodit ikäihmisille. Hoivakodit ikäihmisille; Hoivatyön ytimessä ovat vuorovaikutus, yhteys ja tunne; Muistiystävälliset hoivakodit ikäihmisille; Osaava henkilöstö; Hoitokodit mielenterveyskuntoutujille. Hoitokodit mielenterveyskuntoutujille; Hyvä mieli on meille pääasia; Moniammatillinen henkilöstö; Kodit kehitysvammaisille ...

WertaisWeskan jumppaohjelmat ovat suunnitellut Turun seudun ikääntyneiden ja soveltavan liikunnan vastaavat ja ne on suunnattu erityisesti ikääntyneille. Ohjelmissa löytyy vaihtoehtoliikkeet; seisten, tuoli tukena tai tuolilta tehtäväksi. Malleina ovat toimineet Wertaisliikuttajat. Weska on yhteistyössä Rajatonta Liikuntaa Turun ...

Valmiit ohjelmat Nopeimmin pääset jumppaamaan valitsemalla jonkun valmiista jumppaohjelmista. Ohjelmasta riippumatta tee liikkeet rauhallisesti hyvässä ryhdissä ja muista hengittää liikkeitä tehdessä. Toista jokaista liikettä niin monta kertaa kuin jaksat, pidä pieni tauko ja tee liike uudelleen. Voimistele päivittäin!

Valmiit ohjelmat Nopeimmin pääset jumppaamaan valitsemalla jonkun valmiista jumppaohjelmista. Ohjelmasta riippumatta tee liikkeet rauhallisesti hyvässä ryhdissä ja muista hengittää liikkeitä tehdessä. Toista jokaista liikettä niin monta kertaa kuin jaksat, pidä pieni tauko ja tee liike uudelleen. Voimistele päivittäin!

Etusivu · Akaa; Jumppavinkkejä ja -videoita ikäihmisille. "Voimaa etäjumpasta" kokeilujen aloittaminen siirtyy nyt jylläävän koronavirusepidemian vuoksi ...

Pallojumppa, Pallojumpalla voit lisätä keskivartalosi ja tasapainon hallintaa, parantaa nivelten liikkuvuutta ja pehmytkudoksien joustavuutta.

Dec 19, 2021 · Mukava aamun aloitus. Asukkaat toivottivat iloisina Hyvää Ystävänpäivää tullessaan aamupalalle. Sydämen muotoiset, hempeän väriset ilmapallot ilahduttivat jokaista.

Jalkajumppaa. Jalkojen terveys, nilkan liikelaajuuksien väheneminen sekä vähentynyt varpaiden koukistajalihasten voima on yhteydessä kaatumisriskiin. Nilkkojen ja jalkaterän kotiharjoitteet ovat osa kaatumistapaturmien ennaltaehkäisyä.

Etsi itselle sopivat jumppaohjeet voitas.fi -sivustolta. Voitas.fi -liikepankista on ideoita ammattilaisille, vertaisohjaajille ja ikäihmisille.

Yleisö vetää ainakin täysillä mukana.

Tuolijumppa ikäihmisille ... Joka kolmas yli 65-vuotias ja joka toinen yli 80-vuotias kaatuu vähintään kerran vuodessa. Suomessa 65 vuotta täyttäneiden ...

Uutisaamun vieraana ikäinstituutin Minna Säpyskä-Nordberg antaa jumppaohjeita ikäihmisille kotikaranteeniin.

Harjoitusohjeet. Selkäkipujakson akuutissa vaiheessa riittää, kun pysyy aktiivisena arkiaskareissa. Varsinaisen liikuntaharjoittelun voi aloittaa kovimman kivun helpotettua. Harjoittelu kannattaa aloittaa rauhallisesti ja lisätä harjoitusten rasitustasoa ja kestoa vähitellen.

Selkäliitolla on paljon kuvallisia ja tulostettavia jumppaohjeita , jotka kohdistuvat selkään ja niskaan, tasapainoon ja kehonhallintaan, liikkuvuuteen ja lihaskestävyyteen. Selkäliitolla on vapaasti tulostettava Miesten jumppaopas, joka sisältää harjoituksia keskivartalon lihasten vahvistamiseksi.

Jalkajumppaa. Jalkojen terveys, nilkan liikelaajuuksien väheneminen sekä vähentynyt varpaiden koukistajalihasten voima on yhteydessä kaatumisriskiin. Nilkkojen ja jalkaterän kotiharjoitteet ovat osa kaatumistapaturmien ennaltaehkäisyä.

Käsi- ja aivojumppa. Jumpan voi toki tehdä ilman ensimmäistä kohtaa eli rasvaamatta, mutta se tuo tilanteeseen mukavan lisän. Jos kaverin käsien rasvaaminen ei tunnu ryhmään sopivalta toiminnalta, voidaan esimerkiksi rasvata kukin omat kätensä jumpan lopuksi. PDF.js viewer.

TULOSTA JUMPPAOHJEITA. Muutama jumppaliikekin on hyvästä. Olemme koonneet näille sivuille tulostettavia jumppaohjeita, jotka soveltuvat kaikille, ...

14.2.2022 · Meillä Mieslahdessa asukkaiden lempi virikkeisiin kuuluu pallottelu. Tänään jumpattiin käsiä ja jalkoja pallojen avulla. Palloja heiteltiin ja potkittiin.

Tulostettavia jumppaohjeita verkosta . Perusliikkeitä kuntoilijoille 2 Eläkeläiset. Alkulämmittely voima,- kestävyys- ja tasapainoharjoitteit

Kunnossa Kaiken Ikää –ohjelmalla on useita ikäihmisille soveltuvia rauhallisia jumppavideoita. Ohjelmalta voi tilata maksutonta liikuntamateriaalia ...