srch

VerkkoKirjaudu sisään Pitkä rentoutus Tarkoitus: auttaa mieltäsi ja kehoasi rentoutumaan kokonaisvaltaisesti. Kesto: n. 15 min Ohje: Tarvitset harjoitusta varten rauhallisen tilan …

Stressaa Ahdistaa Masentaa En saa unta. Mielen hyvinvoinnin Tietoinen läsnäolo-osion harjoituksiin kannattaa joka tapauksessa tutustua aluksi, ...

6.10.2021 Ahdistus on yleistä ja lievä ahdistuneisuus on osa kaikkien elämää ajoittain. Ahdistus voi olla vaihtelevaa ja se saattaakin vaihdella lievästä jännityksestä paniikkikohtauksiin. Mikäli ahdistus on …

itseapuohjeet mielenterveystalo.fi «http://www.mielenterveystalo.fi» 1 ja oivamieli.fi «http://www.oivamieli.fi» 2; bentsodiatsepiinilääkitystä käytetään vain …

Jos ahdistus täyttää mielen, vaikka koulun tai raskaiden uutisten takia, tällä videolla saat neuvoja olosi parantamiseen.

VerkkoAhdistus, ahdistuneisuus tunnetilana: pelon tunne, joka johtuu sisältä tai ulkoa uhkaavan, huonosti tiedostetun vaaran ennakoimisesta ja jonka oireita voivat olla muun muassa …

Jos ahdistus täyttää mielen, vaikka koulun tai raskaiden uutisten takia, ... https://www.mielenterveystalo.fi/aiku... https://oivamieli.fi ...

VerkkoOiva - Harjoituksia mielen ja kehon hyvinvointiin Tietoisuutta arkeen Oivan avulla voit lievittää stressiä, parantaa mielialaa ja löytää lisää mielekkyyttä elämään. "Oivan …

Ahdistus on hyvin inhimillinen ja yleinen tunne. Kaikki ihmiset kokevat ahdistusta ainakin lievänä tunnetilana ohimenevästi hyvin usein elämässään. Ahdistus voi …

VerkkoOivan harjoitukset kehittävät mielen ja kehon hyvinvoinnin taitoja sekä auttavat kohti itselle tärkeitä asioita elämässä. Voit käydä harjoituksia läpi järjestyksessä tai tehdä niitä oman mielesi mukaan. Jos kaipaat apua tiettyyn asiaan, voit aloittaa myös alle valikoiduista …

Jan 9, 2020 · Bentsodiatsepiiniriippuvuuden arviointi. Bentsodiatsepiiniriippuvuusoireita (taulukko «ICD-10-tautiluokituksen mukainen bentsodiatsepiiniriippuvuuskriteerit (F13.2) ja bentsodiatsepiinivieroitusoireet...»2) tulisi arvioida viimeistään, jos bentsodiatsepiinilääkityksen kesto on yli 12 viikkoa.

Ahdistuksen omahoito-ohjelma sopii kaikille, joilla on elämää häiritseviä ahdistuksentunteita ja liiallista murehtimista. Sinulla ei tarvitse olla diagnoosia.

VerkkoJaa: Rentoutuminen tukee fyysistä palautumista rasituksesta, vammoista ja sairauksista. Kehon kannalta rentoutuminen vie koko keskushermostolle rauhoittavaa viestiä. Se leviää läpi koko kehon; lihasten, autonomisen ja …

Aug 31, 2018 · Oiva opettaa stressinhallintaa. Jos syksyn pimeys ja kiireet saavat mielen maahan ja hermot kireälle, Oivasta voi olla apua. Se on suomalaistutkijoiden kehittämä hyvinvointiohjelma ja mobiilisovellus, jonka avulla voi lievittää stressiä, kohentaa mielialaa ja löytää lisää mielekkyyttä elämään.

Missä Vain, Milloin Vain

VerkkoKirjaudu sisään Rentoutushengitys Tarkoitus: auttaa sinua rentoutumaan, kun tunnet stressiä, ahdistusta tai ärtymystä. Kesto: n. 3 min Ohje: Voit tehdä harjoituksen missä …

Omaa mielenterveyttä voi vahvistaa erilaisilla harjoituksilla. Tältä sivulta löydät rentoutumis- ja mindfulness-harjoituksia sekä oma-apuohjelmia kriisistä…

Oivan harjoitukset auttavat keskittymään, olemaan läsnä, tunnistamaan itselle tärkeitä asioita ja käsittelemään ikäviä ajatuksia ja tunteita. Harjoitusten teko ei vaadi kirjautumista palveluun, mutta kirjautuneena voit merkitä suosikkiharjoituksesi muistiin ja pitää päiväkirjaa etenemisestäsi. Harjoituksiin Oiva mobiilissa

Oivan harjoitukset auttavat keskittymään, olemaan läsnä, tunnistamaan itselle tärkeitä asioita ja käsittelemään ikäviä ajatuksia ja tunteita. Harjoitusten teko ...

Tarkoitus: auttaa mieltäsi ja kehoasi rentoutumaan kokonaisvaltaisesti. Kesto: n. 15 min Ohje: Tarvitset harjoitusta varten rauhallisen tilan sekä mahdollisuuden mennä makuulle lattialle pehmeälle alustalle ja rentoutua kokonaisvaltaisesti. Harjoitus on helpompi tehdä kuuntelemalla. Kuuntele tai lue harjoitus: Lataa äänite Kuuntele äänite

Tarkoitus: auttaa tuntemaan myötätuntoa itseäsi kohtaan. Kesto: n. 3 min. Ohje: Harjoitusta varten tarvitset rauhallisen tilan. Kuuntele tai lue harjoitus: Lataa äänite Kuuntele äänite Istu tai makaa miellyttävässä asennossa. Vedä ensin muutaman kerran syvään henkeä.