Aug 31, 2020 · Kuminauhatreenin monet toistot hapottavat lihaksia tehokkaasti, joten treeni ei taatusti tunnu liian kevyeltä. Treenistä saa silti juuri niin raskaan kuin haluaa, joten kuminauha on täydellinen väline kehoa vahvistavaan ja kiinteyttävään lihaskuntotreeniin. Kuminauhatreeni sopii kaikentasoisille treenaajille
Tehokas koko kropan treeni - kuminauha on ainoa mitä tarvitset. Tässä treeniohjelma, jonka voit tehdä ilman ... LUE LISÄÄ: Kuminauha treeni yläkropalle ...
Yläkropan lämmittely kuminauhalla. Personal Trainer Elmeri Rantalainen on vähintäänkin käsitreenien spesialisti. Tällä videolla Tikiksen huikea valmentaja ja...
Jun 18, 2017 · Kuminauhajumppa kannattaa aloittaa kyykyllä, joka lämmittää koko kehon ja tehoaa takareisiin ja pakaroihin. Asetu pieneen haaraan, jalkaterät ja polvet hieman ulospäin. Pujota kuminauha kaksinkerroin jalkapohjien ali, ja nappaa siitä käsillä kiinni. Pidä selkä suorana ja vatsa tiukkana.
Web10 liikettä kuminauhalla. Tehokas koko kropan treeni - kuminauha on ainoa mitä tarvitset. Tässä treeniohjelma, jonka voit tehdä ilman painoja. Et tarvitse painoja, treenilaitteita …
Keskivartalotreeni https://youtu.be/45gKChgANUoJalkatreeni https://youtu.be/kjN44pAkQB4Kotijumppasarjan kolmannessa jaksossa tehdään 13 minuutin hauis, olkap...
1. Kuminauhaa on helppo kuljettaa mukana, se mahtuu jopa käsilaukkuun! Vetokumit ovat kevyitä, ja ne on helppo napata mukaan lomareissulle, työmatkalle, mökille tai vaikka lenkille, jonka ohessa haluaa tehdä lihaskuntoa. Kotona tämä treeniväline ei vie tilaa. 2. Kuminauha on myös monipuolinen treeniväline.
Pidä kuminauha yläselän takana, nosta kädet sivuille ja loitonna lapaluita hieman selän takana. Hengitä sisään. Uloshengityksen aikana kierrä ylävartalo ...
Aseta kuminauha toisen jalan alle ja kiedo toinen pää saman puolen käden ympärille. Koukista käsi siten, että kyynärpää osoittaa kattoon ja käsi on niskan takana. Toinen käsi tukee etupuolelta tätä kättä. Vedä napaa kevyesti kohti selkärankaa ja pidä vyötärö pitkänä.