Ilmaiset treeniohjelmat. Tältä sivulta löydät +30 ilmaista treeniohjelmaa, jotka ovat jaoteltu karkeasti sen mukaan, minkä verran salikokemusta niiden suorittaminen vaatii. Ilmaisten …
8-12 viikon kiinteyttävä kotitreeniohjelma, jonka pystyt toteuttamaan omalla kehonpainolla, kuminauhalla, kahvakuulalla tai käsipainoilla. Ohjelma on jaettu kahdelle päivälle, tehtäväksi viikossa läpi. Tämän lisäksi suosittelen aerobista liikuntaa, kuten kävelylenkkejä. Riippuen lähtötasosta, muutoksia huomaat voinnissasi jo kahden viikon jälkeen ja kropassa n. 4-5 viikon ...
Printtaa sivu Erinomainen saliohjelma naiselle, joko kotona tai kuntosalilla tehtäväksi. Tähän saliohjelmaan tarvitset välineitä ainoastaan käsipainot ja hiukan tilaa. Ohjelma on suunniteltu …
20 minuutin tehokas kotitreeni naisille ja miehille. Printtaa sivu Kotitreeni -ohjelma aloittelijalle. Nopeatempoinen, helppo ja erittäin tehokas kotitreeni -ohjelma. Haluatko päästä kuntoon …
Monipuolinen kotitreeni. Katso ohjevideot ja lataa ilmainen treenipäiväkirja. Harjoituksen tiedot: Tekninen vaativuus: Helppo; 2 – jakoinen; Kesto: 30-40 minuuttia
Valmennus sopii naisille ja miehille! – Tämä treeni on helppo soveltaa myös kuntosalille! Voit tehdä osan treeneistä kotona, mökillä tai kuntosalilla samalla ...
Tältä sivulta löydät ne kaikki julkaisemamme ilmaiset treeniohjelmat, joista on myös tulostusystävällinen pdf -versio salille mukaan napattavaksi. Listauksissa on aina mukana …
Täytä alla oleva yhteydenottolomake, niin saat suosituksen sopiiko kotitreeniohjelma sinulle. Voit vahvistaa ohjelman oston vastaamalla suositussähköpostiin. Valmis ohjelma toimitetaan sinulle 24 tunnin kuluessa ostosta. Sähköpostissa tulostettavat harjoitteluohjeet, jotka ovat saatavilla myös Physitrack mobiiliappiin.
20 minuutin tehokas kotitreeni naisille ja miehille. Printtaa sivu Kotitreeni -ohjelma aloittelijalle. Nopeatempoinen, helppo ja erittäin tehokas kotitreeni -ohjelma. Haluatko päästä kuntoon treenamalla vain 20 minuuttia päivässä? Tämä on ohjelma sinulle! Ohjelmaan tarvitset: Käsipäinot, kahvakuulan tai muita painoja.
11.6.2022 · Kuntosaliohjelma naisille. Kuntosaliohjelma naisille on kerran viikossa tehtävä tehokas kuntosaliohjelma. Tällä treeniohjelmalla pääset saliharjoittelussa alkuun. Voit tehdä …
Treeniohjelma. on suunniteltu kolmea perusajatusta noudattaen: 1. Et tarvitse mitään lisätarvikkeita kuntoiluun. Kaikki mitä tarvitset on oman kropan paino, penkki/tuoli jolla kotona istut ja pyyhe. 2. Kuntoilussa tapahtuu nousujohteinen edistyminen. Kokonaisuudesta löytyy kolmen tasoisia harjoitteita: helppo, keskitaso, vaikea.
Monipuolinen kotitreeni. Katso ohjevideot ja lataa ilmainen treenipäiväkirja. Harjoituksen tiedot: Tekninen vaativuus: Helppo; 2 – jakoinen; Kesto: 30-40 minuuttia
Treeniohjelma naisille. Etsi sinulle sopivin naisten treeniohjelma. Voit lukea, printata ja ladata treeniohjelmat ilmaiseksi. Treeniohjelmat laihdutukseen, fitnekseen, lihasten kasvatukseen ja muuhun. Naisille suunnitellut treeniohjelmat keskittyvät enemmän liikkeisiin, jotka ovat yleensä suositumpia naisten kesken.
Tehokas kotitreeniohjelma - Treenaa kotona ja kehity - Tarjous 39€ Tehokas kotitreeniohjelma Kotitreeniohjelma, joka sopii myös kuntosalille! Saat henkilökohtaiset tunnukset suljettuun …
Kolmeen kuukauteen mahtuu 3 erilaista treeniohjelma. Ohjelma päivittyy 4 viikon välein. Treenit ovat omalla kehonpainolla tehtäviä 20-40 minuutin kestäviä harjoituksia. Tässä …
Et tarvitse välineitä · SALIOHJELMA YHTEENVETO · Ensimmäiset 5 minuuttia: lämmittely · Toiset 5 minuuttia: 30 sek toistoja ja 30 lepoa · Kolmas 5 minuuttia: 40 sek ...