Laihduttajan ruokavalio on terveellinen. Laihduttaja syö terveellisesti ja ennen kaikkea laadukkaasti. Laadukkuudella tarkoitetaan sitä, että syödään ravintorikasta ruokaa turhien höttökalorien sijaan. Syömällä laadukkaasti saat itse asiassa syödä todella paljon näkemättä lainkaan nälkää, ...
Perusperiaatteet laihduttajan ruokavalioon · Periaate 1. Säännöllinen ateriaväli 3-4 tunnin välein · Periaate 2. Kasviksia, marjoja ja vihanneksia PALJON.
20.3.2019 · Laihduttajan tavallisessa ruokavaliossa ei kannata energiamäärää tiputtaa alle 1500 kcal, jotta ruokavaliosta saa edelleen kaikkia tarvittavia ravintoaineita. Muistathan, että laihduttaessa kannattaa huolehtia säännöllisestä syömisestä, jotta ateriavälit eivät veny liian pitkiksi ja nälkä pääse yllättämään hallitsemattomasti.