DIETA 1500 kcal
https://planujegotuje.pl/uploads/pdf/wwrf_dieta_1500_kcal.pdfJesienią jabłka, gruszki czy śliwki, latem truskawki, morele, jagody. ardzo dobrym rozwiązaniem jest sięgać po owoce rano, jako dodatek do płatków owsianych czy twarożku. Białko: 15-25% dziennej racji energii. To budulec organizmu. Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego, enzymów, kości, skóry, zębów i włosów.