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Vitaminas · Tiamina (B1): hígado, cerdo, cereales integrales y algunas frutas. · Riboflavina (B2): leche y productos lácteos, como quesos y yogurt e hígado.

Antioxidante y Cicatrizante. Aceite vegetales (girasol, maíz, soja). Vitamina K. Coagulación de la sangre. Hortalizas y verduras de hoja verde ...

Alimentos ricos en vitamina B · 1. Cereales integrales · 2. Productos cárnicos · 3. Pescados · 4. Huevos · 5. Legumbres · 6. Productos lácteos · 7.

Materia prima · El aguacate, los huevos o las zanahorias son algunos de los productos que debemos consumir para tener una dieta equilibrada.

La mejor manera de obtener todas las vitaminas diarias que usted necesita es consumir una dieta equilibrada que contenga una amplia variedad de frutas, verduras, productos lácteos enriquecidos, legumbres (frijoles secos), lentejas y granos integrales.

Los alimentos fuente de vitaminas(6): · Leche, hígado, las frutas y verduras de color anaranjado y las verduras de hojas verde oscuro, como la col y la espinaca ...

Te presentamos los alimentos que contienen vitaminas que cuidan tu salud integral. ... ¿Qué alimentos contienen vitaminas?

May 6, 2005 · Vitaminas. Las vitaminas son sustancias orgánicas que se encuentran en los alimentos de origen animal o vegetal. Una pequeña cantidad de vitaminas es esencial para el crecimiento y las actividades corporales normales. Son vitaminas importantes para la salud humana la A, la D, la E, la K y la C, así como la tiamina, la riboflavina, la niacina ...

May 20, 2019 · Los 8 alimentos más ricos en vitaminas Huevo. Es, junto con los lácteos, una buena fuente de vitamina D, que, sin embargo, no se sintetizará si no va... Zanahoria. Es una de las reinas de la vitamina A, de la que encontramos dos tipos. Por un lado, el retinol, presente en... Aguacate. No solo son ...

Aug 8, 2023 · Los alimentos de origen vegetal no contienen vitamina B12 excepto si son fortificados. Para consumir las cantidades recomendadas de vitamina B12, hay que comer alimentos variados como:

Dec 8, 2021 · Estas son: Vitamina A. Vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y folato o ácido fólico) Vitamina C. Vitamina D. Vitamina E. Vitamina K. Por lo general, las vitaminas provienen de los alimentos que consume.

¿Qué alimentos son ricos en vitamina K? las verduras de hoja verde; los productos lácteos, como la leche y el yogur; el brócoli; los aceites de soja, canola y ...