srch

LIHASKUNTO 4. LIIKKUVUUS 3. KEHONHALLINTA 5. KESTÄVYYS 2 ... Ensimmäinen kerta vesijumpassa ikinä, oli paljon hauskempaa kuin mitä odotin.

Dec 23, 2016 · Hervannan uimahalli, jossa KUNTO PLUS kävi kokeilemassa syvän veden jumppaa, on rakennettu 30 metrin syvyyteen maan alle. Jännittävää! Uimahalliin ei päivä paistanut eikä kuu kumottanut. Seinät olivat valkoiseksi rapattua louhittua kiveä kuin tunnelissa. Jumppavarusteet - vesijuoksuvyöt ja lötköpötköt - sai veloituksetta lainaan hallista ja maksaa saattoi myös liikuntasetelillä ja Tampereen kaupungin matkakortilla.

Mitä nopeammin vedessä etenee, sitä suuremmin vesi vastustaa. Liikunta tehostuu myös lihaskunnon kasvaessa. Energiaa kuluu.

Vesiliikuntaryhmät on ensisijaisesti suunnattu niille, jotka osallistuvat mukaan koko kauden ajan. Osaan jumpista voi kuitenkin ostaa kertalipun uimahallin kassalta. Kausimaksu koko syys- tai kevätkaudesta on 42 €, laskutetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Kertamaksun hinta on 3 €, paikkaa ei voi varata ennakkoon.

Veikkaus 9.05K subscribers Lihaskuntoa ylläpitävä vesijumppa nostaa …

Ensimmäinen kerta vesijumpassa ikinä, oli paljon hauskempaa kuin mitä odotin. Syvä vesi toi mukanaan haastetta, …

Aug 15, 2022 · Lihaskunto-, koordinaatio-, tasapaino- ja nivelten liikkuvuusharjoitteita eri välineitä hyödyntäen. Max 25 hlö 25 € /kausi. 13.30 – 14.00 Ikäihmisten vesijumppa, haku Monitoimiallas. Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä hyödyntäen. Kehittää lihasvoimaa, tasapainoa, koordinaatiokykyä ja nivelten liikkuvuutta.

Oct 22, 2020 · Vesijuoksu parantaa lihaskuntoa monipuolisesti; se lisää lihasmassaa, kiinteyttää lihaksia, auttaa vähentämään lihasjännitystä ja parantaa lihasten elastisuutta. Mitä nopeammin vedessä liikkuu, sitä enemmän vesi vastustaa ja sitä enemmän vesijuoksussa on tehoa.

Tehotreeni vesijumppa tapahtuu uima-altaassa ilman pohjakosketusta. Ryhmä on suunnattu haasteellisempaa, kovempaa tempoa ja sykettä kaipaaville. Tunti saattaa sisältää myös vesijuoksuharjoitteita. Harjoittelussa käytetään vesijuoksuvyötä. Vesijuoksuvyön saa hallilta lainaksi tarvittaessa. Uimataito on välttämätön. Kesto 30 min. Vesijumppa

9.05K subscribers. Lihaskuntoa ylläpitävä vesijumppa nostaa hyvin sykkeet ylös ja pysyt lämpimänä vedessä - tee vaikka verryttelynä ennen vesijuoksua.

Vesi kuntoiluelementtinä on lempeä mutta erittäin tehokas. Vesijumppa tehostaa aineenvaihduntaa ja parantaa kestävyyskuntoa ja tasapainoa.

Vesijumpan suunnittelu on yksilökohtaista. Vesijuoksussa oikea asento ratkaisee sekä hyödyn, että tehon. Vesijuoksukurssi pakolliseksi kaikille ...

lihaskunto-osa. • loppuverryttely / venyttely. HydroBic-tunnilla käytetään aina musiikkia, ja lisäksi tunnit ovat rakenteeltaan ja ...

... tarkoituksena oli laatia kuvallinen opas aloitteleville vesijumpan ohjaajille. ... lihaskunto ja kolmella eri välineillä tehtävistä liikkeistä.

45 min reipas vesijumppa musiikin tahdissa, sis. aerobinen osuus, lihaskunto-osuuksia sekä loppuvenyttelyt. Välillä hyödynnetään erilaisia vastusta tuovia välineitä mm. frisbeet, pötköt, pikkupötköt, hymynaamat, vesijuoksuhanskat. Ei paikkavarausta, mutta laita ruksi kassalta löytyvään kansioon saapuessasi.

Vesi on miellyttävä elementti, joka tekee meistä kevyitä. Heikko lihaskunto, ylipaino tai nivelvaivat eivät haittaa menoa. Vedessä voi liikkua oman kunnon ja ...