Vatvomisen lopettaminen - Terveyskirjasto
www.terveyskirjasto.fi › ont00903Aug 27, 2018 · Toimi ongelmien ratkaisemiseksi. Varaa huoliaikaa 30 minuuttia päivässä (muuna aikana siirrä huolet huoliajalle). Tee lista tilanteista, jotka laukaisevat vatvomisen. Opettele meditoimaan. Aloita jokin uusi harrastus, esim. ruuanlaitto, patikointi, puutarhanhoito, maalaus, koiran kouluttaminen. Pohdi, mitä olet oppinut näistä vaikeista ajoista?