Taukojumppa toimistolla on yllättävän tärkeä osa hyvinvointia toimistotyöläiselle. Usein työasennot ovat hyvin yksipuolisia, mikä aiheuttaa lihasjännityksiä ja -väsymystä.
6. 0. Moi! Tänään blogissani on tarjolla 9 minuutin taukojumppavideo! Olen nimennyt sen toimistotyöntekijän taukojumpaksi, mutta ihan yhtä lailla se sopii …
Taukojumppaa toimistoon. Päätetyössä ryhti painuu helposti etukumaraan ja olkapäät kiertyvät sisäänpäin. Lapaluiden yhteenveto on tehokas vastaliike lysähtäneelle istuma-asennolle. …
VerkkoTämä istumatyöläisen taukojumppa on helppo tehdä missä tahansa toimistossa. Verenkierto vilkastuu, ryhti paranee ja päivä jatkuu virkeämpänä pienen jumppailun …
Sep 23, 2022 · Toimistotyöläisen tulisi tehdä päivittäin taukojumppaa, jottei istumisen haitat ala vaivata kehomme toimintaa liikaa. Tee Riston kanssa yhdessä tämä jumppa läpi ja voit paremmin niin töissä kuin...
Mitä taukojumppa on? Taukojumppa on kevyttä liikuntaa, joka nostaa vireystilaa ja aktivoi kehoa. Täydellinen taukojumppa on helppo, nopea ja tehokas. Et tarvitse välineitä, …
29.5.2023 naiseloa. Toimistotyöntekijän taukojumppa. 0. Istutko työssäsi paljon? Tässä toimistotyönteijän taukojumppa, jonka avulla katkaiset istumista ja saat sille vastapainoa. Tämä sopii myös …
Tämä istumatyöläisen taukojumppa on helppo tehdä missä tahansa toimistossa. Verenkierto vilkastuu, ryhti paranee ja päivä jatkuu virkeämpänä pienen jumppailun jälkeen. Katso videolta helppo ja nopea istumatyöläisen taukojumppa: Edellinen: Yksinkertainen vinkki pakaroiden aktivoimiseen kyykyssä Seuraava: Onko sulla laiskat pakarat?
Iäkkäille suunnatuissa jumpissa harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa. Voit valita keskitason ja haastavan jumpan väliltä tai tehdä vaikka molemmat. Jumppien ...
Feb 1, 2016 · taukojumppa työhyvinvointi Marika Airaksinen Ryhmäliikuntaohjaaja Positiivisen asenteen ja huumorin voimin elävä lahtelainen. Kiinnostuksen kohteena kuntoliikunta sekä kokonaisvaltainen hyvinvointi.
VerkkoHarjoitusohjeet. Helppo taukojumppa. Tämä taukojumppa on suunniteltu tehtäväksi työpäivän lomassa. Voit tehdä jumpan useamman kerran päivässä tai halutessasi vain …
65 subscribers Subscribe 466 views 10 months ago Tämä taukojumppa sopii tehtäväksi esimerkiksi etätyössä kotona tai miksei työpaikallakin, rauhallisessa tilassa. Taukojumppa soveltuu...
Istumatyöläisen taukojumppa vetreyttää niska-hartiaseutua. Kokeile taukojumppaa kotona etätöissä tai työpaikalla tauolla! Lyhyt taukojumppa on hyväksi niska-hartiaseudulle Tee tämä lyhyt taukojumppa vaikka työpäivän aikana tauolla. Taukojumppa soveltuu hyvin esimerkiksi toimistotyötä tekevälle.
1. Muista taukojumppa: Desk Job. Desk Job -sovellus muistuttaa, että työtuolista on noustava säännöllisesti. Helppokäyttöinen sovellus on käytännössä intervalliajastin, joka sisältää yli 70 erilaista …
VerkkoLyhyt taukojumppa on hyväksi niska-hartiaseudulle. Tee tämä lyhyt taukojumppa vaikka työpäivän aikana tauolla. Taukojumppa soveltuu hyvin esimerkiksi toimistotyötä …