srch

Sep 19, 2017 · 9. 97K views 6 years ago. Jos hartioita juilii tai niska on jumissa, muutaman minuutin taukojumppa auttaa. Näillä kolmella yksinkertaisella liikkeellä olo helpottuu. Pyydä kollegasikin mukaan ...

20.12.2020 —

Selkäkanava Taukojumppa Etusivu Harjoitusohjeet Taukojumppa Helppo kahdeksan liikkeen taukojumppa, jolla ehkäiset ja hoidat selkä- ja niska-hartiakipuja. Voit tehdä liikkeitä pienessäkin tilassa, työssä ja vapaa-ajalla. Jumppakissan taukojumppa Watch on Lisää helppoja ja tehokkaita harjoitusvideoita löydät Jumppakissan Youtube-kanavalta.

Istumatyöläisen taukojumppa: Vain kaksi liikettä riittää Tavoitteena on aktivoida lihaksien aineenvaihduntaa ja saada liikettä joka suuntaan. Katso videolta …

Jan 12, 2022 · Taukojumppa liikkeet auttavat saamaan tasapainoa kroppaan, sillä lihakset, nivelet ja tukirakenteet saavat tasaisemmin kuormitusta. Kun meillä on hyvä olo kehossa, voimme myös henkisesti paremmin. Taukojumppa lisää myös tehokkuutta, keskittymiskykyä, vireyttä ja uuden oppimista.

Katso tästä viiden liikkeen virkistävä taukojumppa. Inka Soveri. Helppo ja nopea taukojumppa parantaa selän aineenvaihduntaa ja virkistää oloa. Paikallaan istuminen, huonot …

10.3.2018 —

1.11.2017 —

Etusivu Harjoitusohjeet Helppo taukojumppa Tämä taukojumppa on suunniteltu tehtäväksi työpäivän lomassa. Voit tehdä jumpan useamman kerran päivässä tai halutessasi vain yksittäisiä liikkeitä. Toista liikkeitä 10-15 kertaa. Tulostettava taukojumppaohje (PDF) Julkaistu Hyvä Selkä -lehdessä 2/2019 Hartioiden nosto ja pyörittely

VerkkoHelppo taukojumppa Tämä taukojumppa on suunniteltu tehtäväksi työpäivän lomassa. Voit tehdä jumpan useamman kerran päivässä tai halutessasi vain yksittäisiä liikkeitä. Toista liikkeitä 10-15 kertaa. Tulostettava taukojumppaohje (PDF) Julkaistu Hyvä …

Tämä taukojumppa on suunniteltu tehtäväksi työpäivän lomassa. Voit tehdä jumpan useamman kerran päivässä tai halutessasi vain yksittäisiä liikkeitä.

Tee liike vuorotellen puolia vaihtaen niin, että katse seuraa aina taaksepäin menevää kättä. Tee 10-15 kertaa kummallekin puolelle. 4. YLÄSELÄN PYÖRISTYS & ...

Mar 10, 2018 · 1. Pakarat penkkiin -kyykky Asetu normaalikorkuisen tuolin eteen niin, että kyykkyasennossa pakarasi juuri ja juuri osuvat istuimelle. Pidä katse lattiassa ja vedä leuka sisään niin, että muodostuu pieni kaksoisleuka. Kädet voi pitää rennosti sivuilla. Kyykisty ja nouse ylös. Loppuseisonnassa ojenna lonkka ja pidä katse eteen-, ei alaspäin.

868K views 8 years ago. Helppo kahdeksan liikkeen taukojumppa, jolla ehkäiset selkä- ja niska-hartiakipuja. Voit tehdä taukojumppaliikkeitä pienessäkin …

Helppo kahdeksan liikkeen taukojumppa, jolla ehkäiset ja hoidat selkä- ja niska-hartiakipuja. Voit tehdä liikkeitä pienessäkin tilassa, työssä ja vapaa-ajalla.

VerkkoHelppo taukojumppa. Tämä taukojumppa on suunniteltu tehtäväksi opiskelupäivän lomassa. Voit tehdä jumpan useamman kerran päivässä tai halutessasi vain yksittäisiä …

Taukojumppa liikkeet auttavat saamaan tasapainoa kroppaan, sillä lihakset, nivelet ja tukirakenteet saavat tasaisemmin kuormitusta. Kun meillä on hyvä olo kehossa, voimme myös …

VerkkoHarjoitusohjeet Taukojumppa Helppo kahdeksan liikkeen taukojumppa, jolla ehkäiset ja hoidat selkä- ja niska-hartiakipuja. Voit tehdä liikkeitä pienessäkin tilassa, työssä ja vapaa-ajalla. Jumppakissan …

Taukoliikunta liikkeet auttavat saamaan tasapainoa kroppaan, sillä lihakset, nivelet ja tukirakenteet saavat tasaisemmin kuormitusta. Kun meillä …

Tee Taukojumppa Näin

Dec 17, 2014 · Helppo kahdeksan liikkeen taukojumppa, jolla ehkäiset selkä- ja niska-hartiakipuja. Voit tehdä taukojumppaliikkeitä pienessäkin tilassa, työssä ja vapaa-ajalla. Jumppakissa. 5.08K subscribers.

12.1.2022 —

VerkkoTee taukojumppa näin: Tee yksi sarja kaikkia liikkeitä putkeen. Pidä 45–60 sekunnin tauko. Yksikin kierros tauottaa töitä, mutta ehtiessäsi tee kolme kierrosta. 1. Hyvää …