sinä etsit:

Taukojumppa liikkeitä

Janni Hussin taukojumppa – 5 parasta liikettä paljon istuvalle
https://www.fit.fi/treeni/janni-hussin-taukojumppa-5-parasta-liiketta...
VerkkoTee taukojumppa näin: Tee yksi sarja kaikkia liikkeitä putkeen. Pidä 45–60 sekunnin tauko. Yksikin kierros tauottaa töitä, mutta ehtiessäsi tee kolme kierrosta. 1. Hyvää …
Taukojumppa
https://selkakanava.fi › Harjoitusohjeet
Helppo kahdeksan liikkeen taukojumppa, jolla ehkäiset ja hoidat selkä- ja niska-hartiakipuja. Voit tehdä liikkeitä pienessäkin tilassa, työssä ja vapaa-ajalla.
Taukojumppa | Selkäkanava
https://selkakanava.fi/harjoitusohje/taukojumppa
VerkkoHarjoitusohjeet Taukojumppa Helppo kahdeksan liikkeen taukojumppa, jolla ehkäiset ja hoidat selkä- ja niska-hartiakipuja. Voit tehdä liikkeitä pienessäkin tilassa, työssä ja vapaa-ajalla. Jumppakissan …
FitFarmin helppo 5-10 minuutin taukojumppa
https://www.fitfarm.fi › blogs › artikkelit › helppo-tau...
Tee liike vuorotellen puolia vaihtaen niin, että katse seuraa aina taaksepäin menevää kättä. Tee 10-15 kertaa kummallekin puolelle. 4. YLÄSELÄN PYÖRISTYS & ...
Jumppakissan taukojumppa - YouTube
www.youtube.com › watch
Dec 17, 2014 · Helppo kahdeksan liikkeen taukojumppa, jolla ehkäiset selkä- ja niska-hartiakipuja. Voit tehdä taukojumppaliikkeitä pienessäkin tilassa, työssä ja vapaa-ajalla. Jumppakissa. 5.08K subscribers.
Helppo taukojumppa | Selkäkanava
https://selkakanava.fi/harjoitusohje/helppo-taukojumppa
VerkkoHelppo taukojumppa Tämä taukojumppa on suunniteltu tehtäväksi työpäivän lomassa. Voit tehdä jumpan useamman kerran päivässä tai halutessasi vain yksittäisiä liikkeitä. Toista liikkeitä 10-15 kertaa. Tulostettava taukojumppaohje (PDF) Julkaistu Hyvä …
Tauotusmateriaalia - Selkäkanava
https://selkakanava.fi/back-to-move/opiskelun-tauotus/tauotusmateriaalia
VerkkoHelppo taukojumppa. Tämä taukojumppa on suunniteltu tehtäväksi opiskelupäivän lomassa. Voit tehdä jumpan useamman kerran päivässä tai halutessasi vain yksittäisiä …
Helppo taukojumppa | Selkäkanava
selkakanava.fi › harjoitusohje › helppo-taukojumppa
Etusivu Harjoitusohjeet Helppo taukojumppa Tämä taukojumppa on suunniteltu tehtäväksi työpäivän lomassa. Voit tehdä jumpan useamman kerran päivässä tai halutessasi vain yksittäisiä liikkeitä. Toista liikkeitä 10-15 kertaa. Tulostettava taukojumppaohje (PDF) Julkaistu Hyvä Selkä -lehdessä 2/2019 Hartioiden nosto ja pyörittely
Taukojumppa | Selkäkanava
selkakanava.fi › harjoitusohje › taukojumppa
Selkäkanava Taukojumppa Etusivu Harjoitusohjeet Taukojumppa Helppo kahdeksan liikkeen taukojumppa, jolla ehkäiset ja hoidat selkä- ja niska-hartiakipuja. Voit tehdä liikkeitä pienessäkin tilassa, työssä ja vapaa-ajalla. Jumppakissan taukojumppa Watch on Lisää helppoja ja tehokkaita harjoitusvideoita löydät Jumppakissan Youtube-kanavalta.
Fysioterapeutin laatima täydellinen 5 liikkeen …
https://cuckoo.fi/helppo-nopea-ja-tehokas-ta…
Taukojumppa liikkeet auttavat saamaan tasapainoa kroppaan, sillä lihakset, nivelet ja tukirakenteet saavat tasaisemmin kuormitusta. Kun meillä on hyvä olo kehossa, voimme myös …
7 liikkeen tehokas taukojumppa istumatyöläiselle | Anna.fi
anna.fi › hyvinvointi › liikunta
Mar 10, 2018 · 1. Pakarat penkkiin -kyykky Asetu normaalikorkuisen tuolin eteen niin, että kyykkyasennossa pakarasi juuri ja juuri osuvat istuimelle. Pidä katse lattiassa ja vedä leuka sisään niin, että muodostuu pieni kaksoisleuka. Kädet voi pitää rennosti sivuilla. Kyykisty ja nouse ylös. Loppuseisonnassa ojenna lonkka ja pidä katse eteen-, ei alaspäin.
Helppo viiden liikkeen taukojumppa laittaa rangan …
https://www.iltalehti.fi/kuntoilu/a/caa0b851-5…
Katso tästä viiden liikkeen virkistävä taukojumppa. Inka Soveri. Helppo ja nopea taukojumppa parantaa selän aineenvaihduntaa ja virkistää oloa. Paikallaan istuminen, huonot …
Niska ja hartiat jumissa? Tee nämä kolme tehokasta liikettä ...
www.youtube.com › watch
Sep 19, 2017 · 9. 97K views 6 years ago. Jos hartioita juilii tai niska on jumissa, muutaman minuutin taukojumppa auttaa. Näillä kolmella yksinkertaisella liikkeellä olo helpottuu. Pyydä kollegasikin mukaan ...
Taukojumppa: Kaksi liikettä riittää - Iltalehti
https://www.iltalehti.fi/iltv-hyvaolo/a/2e467fad-2660-4f63-b139...
Istumatyöläisen taukojumppa: Vain kaksi liikettä riittää Tavoitteena on aktivoida lihaksien aineenvaihduntaa ja saada liikettä joka suuntaan. Katso videolta …
Jumppakissan taukojumppa - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=3gGpRiV09uU
868K views 8 years ago. Helppo kahdeksan liikkeen taukojumppa, jolla ehkäiset selkä- ja niska-hartiakipuja. Voit tehdä taukojumppaliikkeitä pienessäkin …
Fysioterapeutin laatima täydellinen 5 liikkeen taukojumppa
cuckoo.fi › helppo-nopea-ja-tehokas-taydellinen-5
Jan 12, 2022 · Taukojumppa liikkeet auttavat saamaan tasapainoa kroppaan, sillä lihakset, nivelet ja tukirakenteet saavat tasaisemmin kuormitusta. Kun meillä on hyvä olo kehossa, voimme myös henkisesti paremmin. Taukojumppa lisää myös tehokkuutta, keskittymiskykyä, vireyttä ja uuden oppimista.
Helppo taukojumppa
https://selkakanava.fi › Harjoitusohjeet
Tämä taukojumppa on suunniteltu tehtäväksi työpäivän lomassa. Voit tehdä jumpan useamman kerran päivässä tai halutessasi vain yksittäisiä liikkeitä.
Nappaa talteen taukoliikunta liikkeet istumatyöläisen hyvinvoinnin ...
https://cuckoo.fi/nappaa-talteen-taukoliikunta-liikkeet...
Taukoliikunta liikkeet auttavat saamaan tasapainoa kroppaan, sillä lihakset, nivelet ja tukirakenteet saavat tasaisemmin kuormitusta. Kun meillä …