Sep 28, 2017 · 18−30-vuotiaat = oma paino x 15,3 + 679. 31-60-vuotiaat = oma paino x 11,6 + 897. Yli 61-vuotiaat = oma paino x 13,5 + 487. Kaikki tekeminen, jopa istuminen ja nukkuminen, kuluttavat kaloreita. Tunnin kävely kuluttaa noin 300 kilokaloria, aerobic 400−500 ja pitkä juoksulenkki 1 000.
Ikää 56-vuotta, pituus 185cm ja painoa 183.9kg. Tavoite 130kg ja aikaa yksi vuosi. Liikuntaa 5 krt viikossa. 2081Kcal päivässä. 2009-2010 laihdutin 57 kiloa seitsemässä kuukaudessa. Katsotaan miten käy tällä kertaa.
Jan 08, 2006 · Tällaisella ohjelmalla voit hyvinkin päästä sen 15 kiloa kuukaudessa, itse teen tämän vain nyt, koska mulla alkaa mennä usko omaan itsekontrollini löytymiseen kun tulosta ei tule tarpeeksi nopeasti. Ilmoitan kun olen osatavoitteeseeni 108,5 kiloon päässyt. Nyt on kulunut 15h 17minuuttia koittaa päästä ykköstavoitteeseen.
May 21, 2012 · Laihdu 5 kiloa kuukaudessa – 18 x niksit miten laihduttaa kesäkilot. Kesäloman aikana jäätelö ja muut herkut ovat varmasti maistuneet itse kullekin. Housut kiristää, turvottaa ja olo on tukala. Laihduttamiseen on omat niksinsä, jotka tulee ottaa huomioon. 25.6.2008 Teksti: Tiia Komi Kuvat: iStock.
Kertokaa miten saisin 10-15 kg kahdessa kuukaudessa pois? Kaikki keinot sallittu. Jos joku itse laihduttanu saman verran niin kaikki vinkit on tervetull...
Jan 03, 2013 · Viisi kiloa kahdessa viikossa kuulostaa sellaiselta tavoitteelta, että se vaatii verta, hikeä ja kyyneleitä. Tämä dieetti on kuitenkin armollinen ja siitä huolimatta tehokas. Kuurin on kehittänyt brittiläinen ravitsemusasiantuntija Fiona Kirk. Hän on haastattelut satoja laihduttajia ja tullut siihen tulokseen, että tällainen ...
9.1.2021 · Mutta nyt takaisin siihen, että miten voi laihtua jopa 10 kiloa kuukaudessa jos sitä ylipainoa on +20 kiloa kuten minulla oli aloitusvaiheessa. Näin minä onnistuin pudottamaan 10 kiloa 45 vuorokaudessa 1) Karsin herkut minimiin
Miksi haluat laihtua 15 kg kuukaudessa? Paljonko olet pitkä ja paino? Se ois oleellista tietää, että voidaan kattoo sulle sopiva ruokavalio et pääsisit ...
Matematiikkaa laihduttaminen Laihduttaminen on matematiikkaa, eli kun syö päivän kilokalorit eikä yhtään enempää, laihtuu. Laihduin 10 kg 3 kk:ssa noudattamalla tarkkaa minulle laskettua kalorimäärää eli 1248 Kcl /vrk. Nyt olisi vielä tavoitteena laihtua 5 kg ja kun jatkan tavoitteeni pitäisi olla täytetty marraskuun lopussa.
Jan 09, 2021 · Miten laihtua 10 kiloa kuukaudessa? Lue minun terveelliset kokemukseni. Postauksen otsikko voi olla joitakin provosoiva koska puhutaan tietystä painomäärän pudotuksesta tiettyyn aikaväliin. Itsekään en suosi kyseenalaisin keinoin toteutuneita painonpudotuksia, vaan ennemminkin terveellisin keinoin pudotetut kilot ovat yleensä ...
21.1.2021 · Laihdutus 15 kiloa, kolmessa kuukaudessa: Ajatuksia matkalta Julkaistu 21.1.2021 | Päivitetty 18.2.2022 Omat henkilökohtaiset kokemukseni + ajatukseni 15 kilon painonpudotuksesta Laihdutusta & kevyempää elämää Laihdutus, tuo on sanana jotenkin semmoinen joka särähtää korvaani vaikka itse sitä käytänkin usein.
8.1.2006 · Yksi laihdutettu kg (rasvaa 75%, lihasta 25%) vastaa noin 7000 kcal eli kuukaudessa perusaineenvaihduntaan kuluu 57000 kcal. Jotta paino tippuu -15 kg pitää siis miehen kuluttaa karkeasti arvioiden 105000 kcal eli jää uupumaan vielä 48000 kcal.
Nov 11, 2018 · Johanna laihtui liki 15 kiloa ilman liikuntaa – nyt hän jaksaa ja nukkuu paremmin: ”Tuntuu, että kaikki on helpompaa” Puolen vuoden sisällä Johanna on tiputtanut painoaan jo 25 kiloa. Vaikeita paikkoja on ollut, mutta nekin hän on oppinut ylittämään.