srch

Lonkan loitontajat ovat keskeisiä lihaksia, jotka auttavat säilyttämään lantion ja alavartalon vakauden ja liikkuvuuden. Katso parhaat vinkit …

Alkuasennossa seiso selkä suorana paino tasaisesti molemmilla jaloilla, ja toisella kädellä kevyesti tuoliin tukeutuen. Vie jalkaa suorana sivulle niin, että...

REIDEN LOITONNUS ETEENPÄIN NOJATEN. Pientä variaatiota perinteiseen reiden loitonnukseen saat nojaamalla laitteessa eteenpäin, jolloin ...

... Lonkan lähennys -laiteohje http ... Lonkan loitonnus -laiteohje. 6.2K views · 9 ... Polven koukistus istuen laitteessa. Liikuntaa ...

Lonkan loitonnus laitteessaVideo on vapaasti käytettävissä. Copyright free exercise videos made by IntensivePT.Opiskele personal traineriksi joustavassa ja m...

Lonkan loitonnus (laite nro.4) · from KUOPIOKANAVA · Add comment. Lonkan loitonnus (laite nro.4).

HUOM! Ylävartalon nojaaminen eteenpäin lonkan loitonnuslaitteessa kohdistaa liikkeen lonkkanivelen ulkokiertäjälihaksille. Polttava tunne pakaran ulkosivussa ei ...

Lonkan loitonnus laitteessaVideo on vapaasti käytettävissä. Copyright free exercise videos made by IntensivePT.Opiskele personal traineriksi joustavassa ja m...

Lonkan loitonnus on erittäin toimiva liike ja siihen tarkoitettu laite löytyy monelta salilta, tietenkin myös meiltä @kuntokeskusliikku

Reiden loitonnus. Käy kylkimakuulle siten, että lonkat ovat koukistettuna 45 asteen ja polvet 90 asteen kulmaan. Vie käsi päällimmäisen jalan reiden päälle lähelle polvea.

3 Lonkan loitonnus laitteessa Istu penkille ja aseta jalat alustojen päälle Säädä jalkatuet mahdollisimman lähelle toisiaan oikealla puolella olevasta ... 4 …

Reiden loitonnus laitteessa. Käy istumaan reisiloitonnuslaitteeseen siten, että laitteen jalkatuet ovat polvinivelten kohdalla. Istu ryhdikkäästi selkä kiinni …

Erityisesti reiden loitontajille suunnattuja kuntosaliliikkeitä ovat loitonnusliikkeet taljassa ja laitteessa ja sivusuuntaan tehdyt kyykkyliikkeet. Huom, perusliikkeet voi tehdä niin kehonpainolla, kuin levytangon tai käsipainojen kanssa. Perusliikkeet: Sivukyykky – pakarat, etureidet ja loitontajat

Share your videos with friends, family, and the world.

Polar Gym on monipuolinen kuntosali Lapponia-liiketalossa Sodankylän keskustassa.http://www.polargym.fiKatso myös:Vaakasoutu -laiteohjehttp://youtu.be/4OqL0...

Näin treenaat voimaa lantioon ja lonkkaan – Katso kuvat ja nappaa jumppaohjeet! Lantion ja lonkan alueen heikot ja kireät lihakset voivat aiheuttaa kipua selkään, lonkkaan ja polveen. Lantion alueen liikkuvuutta ja lihaskuntoa parantamalla saat voimaa ja tasapainoa koko kehoon.

Lonkkanivelellä on tärkeä rooli lantiorenkaan toiminnassa ja liikkeen tuottamisessa. Kaikkiaan 21 lihasta ylittää lonkkanivelen kiinnittyen lantion alueelle. Näiden …

Erityisesti reiden loitontajille suunnattuja kuntosaliliikkeitä ovat loitonnusliikkeet taljassa ja laitteessa ja sivusuuntaan tehdyt kyykkyliikkeet. Huom, perusliikkeet voi tehdä niin kehonpainolla, kuin levytangon tai käsipainojen kanssa. Perusliikkeet: Sivukyykky – pakarat, etureidet ja loitontajat

Loitonnus laitteessa seisaaltaan · 1. Asetu sivuttain laitteeseen. Aseta rulla reiden sivulle polven yläpuolelle. · 2. Lähde loitontamaan nyt jalkaasi sivulle ...

Lonkan loitonnus - Seisten - Taljassa. 1.4K ... Lonkan lähennys ja loitonnus vastuskuminauhalla ... Polven koukistus istuen laitteessa. Liikuntaa ...

Lonkan loitonnus: 45 astetta. Lonkan sisäkierto: 45 astetta. Lonkan ulkokierto: 45 astetta. Lonkan heikentyneeseen liikelaajuuteen voi vaikuttaa nivelkapselin, nivelsiteiden tai lihasten kireys. Myös …

Reiden loitonnus laitteessa. Käy istumaan reisiloitonnuslaitteeseen siten, että laitteen jalkatuet ovat polvinivelten kohdalla. Istu ryhdikkäästi selkä kiinni selkänojassa. Vie jalat loitonnukseen ja pidä hetken ääriasennossa. Palauta jalat hitaasti alkuasentoon. HUOM!

Lonkan loitontajat ovat keskeisiä lihaksia, jotka auttavat säilyttämään lantion ja alavartalon vakauden ja liikkuvuuden. Katso parhaat vinkit täältä!

Lonkan loitonnus laitteessa Video on vapaasti käytettävissä. Copyright free exercise videos made by IntensivePT.

Lonkan loitonnus -laiteohje - YouTube. Mediapaja Sodankylä. 2.66K subscribers. Subscribed. 3. 6.2K views 9 years ago. Polar Gym on …