srch

Etusivu. Harjoitusohjeet. Keskivartalotreeni. Keskivartalotreenin harjoitusten tavoitteena on luoda vahva keskivartalo. Liikeharjoituksilla selkärangan liikkuvuus paranee ja välilevyjen sekä luukudoksen aineenvaihdunta lisääntyy ja selkä voi paremmin. Kun selkä- ja vatsalihakset ovat vahvoja ja joustavia sekä toimivat tasapainossa ...

Kotona tämä treeniväline ei vie tilaa. 2. Kuminauha on myös monipuolinen treeniväline. Vetokumilla pystyy treenaamaan koko kropan todella tehokkaasti. On vaikea keksiä lihasta, …

Tässä treenissä treenataan koko kroppa kuminauhalla tai ilman. Myös käsipainot sopivat tähän hyvin kuminauhan korvikkeeksi. Mutta väline ei todellakaan ole v...

Kokovartalotreeni jonka nimi ”all in”, tulee siitä, että tässä meillä on käytössä niin minikuminauha (lyhyt vastuskuminauha) kun käsipainotkin🙌🏽. Treeni on...

Aug 31, 2020 · Kuminauhatreeni sopii myös vammoista toipuvalle, sillä se kuormittaa niveliä ja jänteitä paljon vähemmän kuin vapailla painoilla tehtävä lihaskuntotreeni. Kuminauha sopii treenivälineeksi esimerkiksi olkapäävammasta kärsiville, joiden täytyy välttää liian raskaiden painojen nostelua. Jos taas kärsit polvivaivoista, laita ...

15.6.2017 · Kuminauhajumppa Lämmittele lihakset ensin esimerkiksi pienellä kävelyllä. Tee jokaista liikettä 10–20 toistoa, kolme kierrosta. Kierrosten välissä voit pitää juomatauon. …

Parhaat liikkeet vastuskuminauhoilla ... Aseta kuminauha molempien jalkojen alle lantion levyiseen asentoon. Ota kuminauhan molemmista päistä tukeva ote ja voit ...

Aseta kuminauha jalkojen ympärille polvien yläpuolelle. Aseta jalat leveään haaraan, aktivoi keskivartalo, käännä jalkaterät hieman ulospäin ja ...

Jumppakuminauhatreeni – tee tehotreeni kuminauhalla ... hapottavat lihaksia tehokkaasti, joten treeni ei taatusti tunnu liian kevyeltä.

Kuminauha on myös monipuolinen treeniväline. Vetokumilla pystyy treenaamaan koko kropan todella tehokkaasti. On vaikea keksiä lihasta, jota vetokumilla ei saisi töihin. Vastusta voi säätää kiristämällä vetokumia tiukemmalle liikkeen alkuasennossa. 3. Saat nauhalla myös uudenlaista vastusta.

Keskivartalotreenin harjoitusten tavoitteena on luoda vahva keskivartalo. Liikeharjoituksilla selkärangan liikkuvuus paranee ja välilevyjen sekä luukudoksen aineenvaihdunta lisääntyy ja …

Tämän treeni takaa poltteen pakaroihin ja vatsalihaksiin! Treeni on suunniteltu tehtäväksi kuminauhaa käyttäen, mutta voit tehdä ohjelman hyvin ilmankin.

Tehokas ja monipuolinen vatsalihastreeni. Kesto n. 10minuuttia. Treeni iloa 😀!Jos tykkäsit treenistä muista jättää peukku ylös ja tilaa tämä kanava! Jätä m...

Aseta kuminauha jalkojen alle ja tuo nauhan päät olkapäiden vierestä käsiisi. Pidä ranteet suorina. Lähde kyykkäämään normaalisti alas, tuo ...

Aug 19, 2021 · Anne Teräväinen. anne.teravainen@iltalehti.fi. torstai 19.8.2021 klo 7:25. Tuttu juttu, uudet treenit! Iltalehden kotitreeniohjelma on saanut täydennystä ja uusia videoita ilmestyy viikoittain koko loppukesän ja alkusyksyn. Ensimmäisenä vuorossa on neljän liikkeen keskivartalotreeni, joka tuntuu lihaksissa takuulla.

Miksi kuminauha on hyvä treeniväline? 1. Kuminauhaa on helppo kuljettaa mukana, se mahtuu jopa käsilaukkuun! Vetokumit ovat kevyitä, ja ne ...

4.1.2021 · Tehokas ja monipuolinen vatsalihastreeni. Kesto n. 10minuuttia. Treeni iloa 😀!Jos tykkäsit treenistä muista jättää peukku ylös ja tilaa tämä kanava! Jätä m...