srch

19.10.2020 —

Aseta kädet tuolinreunalle ja vie jalat reippaasti eteen. Liikkeen vaativuuteen vaikuttaa jalkojen paikka: liike on raskaampi mitä kauemmaksi eteen jalkaterät viet. Alkuasennossa kädet ovat suorina, …

27.7.2021 —

Mar 26, 2020 · Hyvinvointi Hiki pintaan! 6 helppoa ja nopeaa kotitreeniä, joihin tarvitset vain oman kropan Kaipaatko ideoita kotitreeneihin? Tuntuuko vaikealta aloittaa? Nämä kuusi tehotreeniä ovat helppoja, nopeita - ja tehokkaita! Kommentoi Teksti K&T-toimitus Kuvat iStock 26.3.2020 | Kauneus ja Terveys 1. Alkulämmittely

Kehonpainotreeniä jaloille ▪️Hypyt 180° tai 360° (tai 90°) ▪️Etureisiojennus (helpota liikettä ottamalla tukea!)

Kasakkakyykky

Treeni. Voimaharjoittelu. Pikatreeni... Pikatreeni oman kehon painolla. Tehokkaan treenin voi tehdä myös kotona ilman kuntokeskuksen hienoja laitteita ja välineitä. Tämän ohjelman voi tehdä missä vain - …

17.12.2020 —

Kehosi on paras treeniväline – tämä 6 liikkeen kotitreeni kehonpainolla kuormittaa monipuolisesti koko kroppaa. Monipuolinen kotitreeni kehonpainolla kehittää lihaskunnon lisäksi kestävyyskuntoa sekä liikkuvuutta. Tehokkaan kiertoharjoituksen liikkeet näet helposti videolta! 4.5.2022. Teksti:

Jun 23, 2021 · Kehonpainotreeni. Unohda tekosyyt, joiden varjolla olet jättänyt treenit tekemättä. Nyt voit treenata helposti ja tehokkaasti pelkällä oman kehon painolla ilman varusteita tai välineitä. Tutustu 8 harjoitteen tehotreeniin. HYVÄSTI RASVA, TERVETULOA LIHAKSET – kehonpainotreeni tuo tulosta. 2. Kehonpainotreeni.

Kehonpainotreeni. Unohda tekosyyt, joiden varjolla olet jättänyt treenit tekemättä. Nyt voit treenata helposti ja tehokkaasti pelkällä oman kehon painolla ilman …

Makaa selälläsi, jalat suorina, jännitä keskivartaloasi ja nosta molemmat jalkasi suoriksi – pitäen polvet rahtusen koukussa, ojenna kätesi ja yritä koskettaa ...

WebTreeniohjelmat. Jos kiireinen aikataulu ja ajan puute uhkaavat, kannattaa kokeilla treenejä, jotka vievät vain murto-osan päivästäsi. Tässä yksi vaihtoehto nopeaan mutta …

Nopeat, tehokkaat, hapottavat treenit. Niistä mä tykkään! Tässä teille yksi jalkatreeni kehonpainolla, jonka voi tehdä helposti missä, milloin ja miten tahansa. …

Dec 17, 2020 · Aseta kädet tuolinreunalle ja vie jalat reippaasti eteen. Liikkeen vaativuuteen vaikuttaa jalkojen paikka: liike on raskaampi mitä kauemmaksi eteen jalkaterät viet. Alkuasennossa kädet ovat suorina, mutta eivät lukossa.

Omalla kehonpainolla rasitus ei nouse kerralla liian suureksi ja treenin rasitusta on helppo säädellä. Kehonpainoharjoittelu sopii erinomaisesti niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin treenaajalle, …

Haasta itsesi: supertehokas kehonpainotreeni. Haastava kehonpainotreeni sopii, jos sinulla on takanasi runsaasti harjoittelua. Jos kaipaat kovatehoista harjoittelua, ota viiden liikkeen treeni haltuun. Olet …

Noin minuutin tauko sarjojen välissä, 3-5 sarjaa. Norpparutistukset 10x/joka suuntaan. Lähde selinmakuulta, aktivoi poikittainen vatsalihas vetämällä napaa kevyesti selkärankaan. Nosta …

Jul 28, 2016 · Nopeat, tehokkaat, hapottavat treenit. Niistä mä tykkään! Tässä teille yksi jalkatreeni kehonpainolla, jonka voi tehdä helposti missä, milloin ja miten tahansa. Erilaiset räjähtävät liikkeet toimivat hyvänä ärsykkeenä lihaksille, ja pitävät myös sykkeen korkealla. Ole siis varautunut tiukkaan vartin treeniin, hikipisarat irtoavat varmasti!

Web6 X tehokas ja monipuolinen kehonpainotreeni - Hilla Stenlund -blogi. Olen kerännyt tähän postaukseen ohjeet kuuteen erilaiseen kehonpainotreeniin. Kehonpainotreeni on tehokas treenimuoto ja monipuolisuutta saat lisättyä.

28.7.2016 —

23.6.2021 —

Jul 28, 2021 · Tämä kokovartalo treeni on lyhyt mutta tehokas. Treenissä tehdään kaksi kertaa sama patteri, ja Julia tekee haastavamman, Tea kevyemmän version. Tämän treeni...