Hauiskääntö - kahvakuula. Liikepankki meille kaikille - ensimmäinen viikko 0 euroa! Yli 200 treeniliikettä - mukana mm. kahvakuula, kehonpaino, stepperi, ...
2. hauiskääntö+pystypunnerrus kahvakuulalla. Suoritusohjeet: Seiso hartioiden levyisessä asennossa. Ota kahvakuulan kahvasta kiinni. Koukista kyynärvarsi. Kun kuula on rinnan päällä, …
21.10.2015 · Spartan Gearin hauiskääntö kahvakuulalla. Hauiskääntöjä tehdään useimmiten tangolla tai käsipainoilla. Kahvakuula tuo erilaista ärsykettä lihaksiin sen muodo...
Maastaveto + hauiskääntö + pystypunnerrus kahvakuulalla. Ota kahvakuulan sarvista kiinni ja tuo se vartalon etupuolelle. Lähde kyykistymään polvet varpaiden ...
7.8.2016 · Hauiskääntö kahvakuulalla . 1. Seiso pienessä haara-asennossa ja pidä sarviotteella kiinni kahvakuulasta. 2. Nosta kuula rinnan päälle ja laske hitaasti takaisin alas. Varmista, että …
3. Hauiskääntö. Seiso lantiota leveämmässä haarassa ja ota kuula molempiin käsiin sarviotteella. Pidä olkavarret lähellä kylkiä, ja lähde nostamaan kuulaa rinnan lähelle. Palauta kuula takaisin …
22.2.2012 · Tee hauiskääntö kahvakuulalla. 5. Vie jalat yhteen samalla suoristautuen. Toista. Tee sitten 2 toistoa vastakkaiselle puolelle. Toistot: Niin monta kuin pystyt 12 - 15 toistoa. Takaisin …
Hauiskääntö kahvakuulalla . Setit 4 . Toistot 10-15 . Lepo 60s . Yhden käden skullcrushers . Setit 4 . Toistot 10-15 . Lepo 60s . Hieman korkeampi toistointervalli, sillä painoa voi olla hankalampi …