7.8.2016 · Hauiskääntö kahvakuulalla . 1. Seiso pienessä haara-asennossa ja pidä sarviotteella kiinni kahvakuulasta. 2. Nosta kuula rinnan päälle ja laske hitaasti takaisin alas. Varmista, että …
22.2.2012 · Tee hauiskääntö kahvakuulalla. 5. Vie jalat yhteen samalla suoristautuen. Toista. Tee sitten 2 toistoa vastakkaiselle puolelle. Toistot: Niin monta kuin pystyt 12 - 15 toistoa. Takaisin …
2. hauiskääntö+pystypunnerrus kahvakuulalla. Suoritusohjeet: Seiso hartioiden levyisessä asennossa. Ota kahvakuulan kahvasta kiinni. Koukista kyynärvarsi. Kun kuula on rinnan päällä, …
Hauiskääntö kahvakuulalla . Setit 4 . Toistot 10-15 . Lepo 60s . Yhden käden skullcrushers . Setit 4 . Toistot 10-15 . Lepo 60s . Hieman korkeampi toistointervalli, sillä painoa voi olla hankalampi …
Maastaveto + hauiskääntö + pystypunnerrus kahvakuulalla. Ota kahvakuulan sarvista kiinni ja tuo se vartalon etupuolelle. Lähde kyykistymään polvet varpaiden ...
3. Hauiskääntö. Seiso lantiota leveämmässä haarassa ja ota kuula molempiin käsiin sarviotteella. Pidä olkavarret lähellä kylkiä, ja lähde nostamaan kuulaa rinnan lähelle. Palauta kuula takaisin …
21.10.2015 · Spartan Gearin hauiskääntö kahvakuulalla. Hauiskääntöjä tehdään useimmiten tangolla tai käsipainoilla. Kahvakuula tuo erilaista ärsykettä lihaksiin sen muodo...
Hauiskääntö - kahvakuula. Liikepankki meille kaikille - ensimmäinen viikko 0 euroa! Yli 200 treeniliikettä - mukana mm. kahvakuula, kehonpaino, stepperi, ...