Paras yksijakoinen treeniohjelma - Treenikunkku.fi
treenikunkku.fi › paras-yksijakoinen-treeniohjelmaParas yksijakoinen treeniohjelma. Kuntosalitreenaaminen on täydellinen harrastus kaikille. Se kehittää lihaksia ja yleiskuntoa sekä tarjoaa parhaimmillaan suurta mielihyvää. Kuntosalilla työpäivän aiheuttama stressi ja uupumus häviää keskittyessä vain yhteen asiaan eli treenaamiseen. Kuntosalitreenaamisen ei välttämättä tarvitse edes olla raskaiden painojen nostelemista, vaan esimerkiksi kehonpainoliikkeetkin riittävät lihasmassan kasvatukseen.
2-jakoinen treeniohjelma - tässä 3 vaihtoehtoa | Roinanen
roinanen.com › treeni › 2-jakoinen-treeniohjelmaFeb 16, 2016 · Tässä artikkelissa esitellään 2-jakoinen treeniohjelma ja muutama eri tapa, miten sitä voi toteuttaa. Ota näistä joku käyttöösi ja aloita lihatalkoot. Mikäli 1-jakoinen ohjelma kuulostaa liian tylsältä, tarjoaa 2-jakoinen hieman enemmän vaihtelua harrastelijabodarin elämään. Se on tarpeeksi suoraviivainen ja helposti noudatettava tapa treenata ja tarpeeksi kovaa tehtynä kasvattaa lihasmassaa ja voimaa.
Treeniohjelma
https://www.treeniohjelma.org1 – jakoinen Kesto: 40 minuuttia 2 – 3 kertaa viikossa ALOITTELIJAN 2-JAKOINEN LAITTEILLA Aloittelijan salitreeni kuntosalilaitteilla. Tavoite: Totuttaa lihakset salitreeniin Tekninen vaativuus: Helppo 2 – jakoinen Kesto: n. 50 …