sairastelun vuoksi laihduttaminen ja liikunta jäänyt taka-alalle, nyt kun terveys alkaa palailla olisi aika panostaa täysillä. Mitään laihdutuspillereitä EN ...
27.9.2017 · Laihduttajan pitäisikin nukkua vähintään 7 tuntia yössä, mieluiten enemmän. Lue myös: Nuku hyvin – asiantuntijoiden vinkit parempaan uneen. 10. Anna laihtumiselle aikaa. Rajusti karistetut kilot tulevat usein helposti takaisin. Painonpudotus kannattaisi ajatella elämänmuutoksena, jonka ei tarvitse tapahtua nopeasti ja ...
11.4.2014 · Laihdutus. Näin laihdut 10 kiloa 10 viikossa - ota vinkit talteen. Kotiäiti Jenni Heiti päätti lopettaa selittelyt, ja aloittaa kuntokuurin. Tavoitteena on 10 kiloa 10 viikossa. Facebook. Twitter. Sähköposti. Kopioi linkki. Jaa. Facebook. Twitter. Sähköposti. Kopioi linkki. Kommentit.
Jun 18, 2016 · Lähtöpaino 79kg, pituutta 164cm. Osin raskauskiloja, osin ihan vaan syömällä tulleita. Minulla on tapana syödä isoja lautasellisia epäterveellistä ...
Laihduttaminen on matematiikkaa, eli kun syö päivän kilokalorit eikä yhtään enempää, laihtuu. Laihduin 10 kg 3 kk:ssa noudattamalla tarkkaa minulle ...
Sep 28, 2017 · 10 kilon painonpudotus vaatii aikaa vähintään puoli vuotta, jopa vuoden. Mitä vähemmän ylipainoa on, sitä tiukemmassa kilot usein ovat. Laihduttamisessa kannattaa pitää myös taukoja. Voit syödä tällöin rennommin ja harrastaa kevyttä kehonhuoltoa. Parin viikon levon jälkeen laihduttaminen motivoi taas enemmän.
Dec 08, 2005 · Mitä laihdutus kuuria suosittelisitte? Millä olette itse saanut nopeasti painon putoamaan? Itselläni synnytyksestä pian kolme kuukautta ja haluaisin saada painosta pois noin 10kg, ja vararenkaan vatsalta poies. En imetä joten silläkään en saa painoa putoamaan. :/ Kaikki vinkit kehiin!!! =)
Apr 11, 2014 · Alkulämmittely aina 5-10 min crosstrainerilla, soutulaitteella tai juoksumatolla. - 4 x 12 kyykky kahvakuulan kanssa pilatespallolla. - 4 x 12 boxille nousu (porrasta korkeammalle tasolle nouseminen) - 4 x 12 jalkaprässi 25 kg. - 4 x 12 penkkipunnerrus laitteessa 10 kg. - 4 x 12 kulmasoutu laitteessa 15 kg.
Dec 28, 2014 · 8kg laihdutus 2 kk, tule mukaan! Täällä taas ja samat asiat mielessä. Eli laihdutus. Painoa ei ole paljon, mutta tavoite on omani ja tärkeä. Jos haluat mukaan niin tule tähän ketjuun, onnistutaan yhdessä. Yritän ensin 2 viikkoa laihtua vain ruokavalion avulla ja sitten lisään liikuntaa.Minulla on paljon tietoa ja hyviä vinkkejäkin.
May 18, 2019 · Mitenkä tiputin painoa 10kg. Ensiksi haluan sanoa, että kun aloitin tämän projektin oli tilanteeni todella huono. Olin hieman ylipainoinen, huonossa kunnossa ja aivan uskomattomassa väsymystilassa. Halusin tehdä asialle jotain, mutta kuitenkin siinä puitteissa mihinkä mun omat voimavarat ja arki antaa myöden.
29.7.2013 · Joskus vuosia sitten sain 10kg pois 2kk sisään, liikkumalla ja vähentämällä syömisiä. Viimevuonna laihdutin hurjat 16kg liikkumalla, syömällä vähemmän ja käyttämällä välillä nutrilett tuotteita, ja pysyinkin painossa hyvin jatkamalla terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla.
18.6.2016 · Lähtöpaino 79kg, pituutta 164cm. Osin raskauskiloja, osin ihan vaan syömällä tulleita. Minulla on tapana syödä isoja lautasellisia epäterveellistä ...
Jul 29, 2013 · 10kg pois 2kk sisään. Eli kesä on tehnyt tehtävänsä grillimättöineen, siidereineen, viineineen, ruisleipineen ja muine herkkuineen. Tästä syystä kiloja kertynyt sellaiset lähes 6kg ylimääräistä. Joskus vuosia sitten sain 10kg pois 2kk sisään, liikkumalla ja vähentämällä syömisiä. Viimevuonna laihdutin hurjat 16kg ...